تتنوع اسباب الام الظهر بعد الاستيقاظ من النوم ، حيث يعاني العديد من الأشخاص من شدة الآلام التي تداهم أعلى الظهر بشكل مفاجئ وتحديدًا عند الاستيقاظ في الصباح الباكر أو عند التحرك بعد فترة طويلة من الجلوس وعدم الحركة.
وتحتوي منطقة أعلى الظهر على عدد من الفقرات الموجودة على اليمين واليسار، حيث تربط تلك الفقرات بالأضلع ما يضمن ثبات منطقة الفقرات العنقية، كما تحافظ على صحة الفقرات وتقلل من حدوث أية إصابة فيها مثل: الإنزلاق الغضروفي.
ما هي اسباب الام الظهر بعد الاستيقاظ من النوم ؟
تكثر الأسباب المؤدية إلى حدوث آلام شديدة في منطقة الظهر بعد الاستيقاظ، ومنها :
- يعاني الأفراد من آلام شديدة في منطقة أعلى الظهر في حالة وجود مشاكل صحية في مكان آخر في الجسم، خاصة وأن منطقة الظهر والذراعين تتأثر بقوة بأي آلام.
- عند الجلوس بشكل خاطئ أو إتخاذ وضعية في النوم خاطئة تمامًا، مثل الأفراد الذين يستخدمون الهواتف الذكية ويقوموا بالنظر إليه إلى أسفل لفترة طويلة ما يؤدي إلى الشعور بالألم الشديد الممتد في منطقة أسفل الظهر والعنق.
- كثرة التحديق أو النظر في الحاسوب لفترة طويلة يؤدي إلى الضغط على عضلات الصدر وعضلات الظهر العليا.
- في حالة النوم في وضعية خاطئة ما يسبب بقاء الرقبة طوال الليل في وضعية غير سليمة ما يؤثر على سلامة الفقرات العنقية الموجودة في منطقة أعلى الظهر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل قاسي ما يؤثر على سلامة الفقرات ومنطقة الظهر، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية شديدة الصعوبة تؤثر على منطقة الظهر إذا كان الجسم غير مرن.
- عند التعرض لموجة برد شديدة للغاية، حيث يؤثر الطقس البارد على منطقة الظهر ما يساهم في المعاناة من الآلام الشديدة أو التعرض للبرودة بشكل مفاجئ.
- في حالة وجود مشاكل قوية في القولون ينتج عنه آلام في الظهر.
- عند الإصابة بالإنفلونزا الشديدة يتأثر بذلك الظهر وينتج عنه آلام شديدة للغاية، خاصة إذا كانت حرارة الجسم عالية مع وجود كحة قوية.
- في حالة معاناة الأفراد من ضيق التنفس، يؤثر ذلك بشكل فعال على الأفراد ما ينتج عنه آلام في أعلى الظهر، حيث يسبب ضيق التنفس ضعف في تدفق الدم ويؤثر بالسلب على صحة الرئة.
- يؤدي التعرض لإصابة قوية أو الاصطدام بشئ صلب بعنف يؤثر بقوة على الظهر وينتج عنه آلام شديدة قد تؤدي إلى عدم القدرة على الحركة.
قد يهمك أيضًا : أسباب ألام الفقرات العصعصية
طرق للوقاية من آلام أعلى الظهر
هناك طرق متنوعة تساعد في الوقاية من آلام أعلى الظهر، ومنها :
- الحرص على التحرك بطريقة سليمة حتى لا تتأثر الفقرات بأي حركة مفاجئة أو خاطئة.
- عدم حمل الأوزان الثقيلة بشكل غير صحيح مع الحرص على حمل الأشياء بأسلوب صحيح.
- عدم الجلوس لفترة طويلة بوضعية خاطئة ما يسبب التعرض لتشنجات قوية في منطقة الرقبة والظهر.
- الحرص على النوم في وضعية صحيحة وسليمة واستخدام الوسادة الطبية حتى لا تسبب الآلام في الظهر.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الرقبة لإكساب منطقة الظهر بعض المرونة حتى لا تؤثر على العظام والمفاصل حتى تصبح مرنة.
- تناول بعض المسكنات المضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف الآلام الموجودة في الظهر.
- تطبيق المراهم التي تساعد في تخفيف الآلام والالتهابات في الفقرات والعظام.
- يمكن الخضوع إلى لجلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات الموجودة في منطقة أعلى الظهر وتسريع عملية الشفاء.
