يكثر البحث عن فوائد زيت السمسم للإمساك ، فهو من أكثر الزيوت الطبيعية المعالجة للعديد من أعراض وأمراض الجسم، كما أنه ملين طبيعي، وله فوائد كثيرة للبشرة والشعر كذلك، لذا يدخل في تركيبة العديد من الوصفات والماسكات المستخدمة في العناية بالجسم .
- القيمة الغذائية لزيت السمس
- فوائد زيت السمسم للامساك
- فوائد زيت السمسم على الريق
- طرق الوقاية من الإصابة بالامساك
القيمة الغذائية لزيت السمسم
تكمن القيمة الغذائية لزيت السمسم في احتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بأي مرض مزمن.
ويحتوي زيت السمسم أيضا على أوميجا 3 و6 والتي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
وتمتاز بذور السمسم كذلك قبل معالجتها وتحويلها إلى زيت، بقيمة غذائية عالية أكثر للجسم.
وينصح الأطباء دائما بتناول ملعقة كبيرة من زيت السمسم في الصباح على الريق؛ لتحسين حركة الأمعاء الغليظة؛ وترطيب المعدة والأمعاء؛ والمساعدة على التغوط بسهولة ويسر؛ وحل مشكلة الإمساك تماما.
كذلك يرشح الأطباء زيت السمسم دائما لمرضى السكري؛ لأنه يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم؛ ويحسن من إنتاج الأنسولين.
وتظهر القيمة الغذائية لزيت السمسم ايضا، في احتوائه على أحماض ضرورية لتقليل الإصابة بأمراض القلب المزمنة؛ والحفاظ على صحة عضلة القلب.
زيت السمسم غني بالنحاس الذي من شأنه علاج أعراض الالتهاب والتورم في العضلات والمفاصل والذي يعرف بالالتهاب الروماتويدي أو الروماتويد العضلي.
فوائد زيت السمسم للامساك
- ملعقة زيت السمسم على الريق ترطب جدار
- الأمعاء الغليظة.
- تحسين حركة الأمعاء.
- ملين طبيعي للمعدة.
- القضاء على الامساك.
فوائد زيت السمسم على الريق
- تقليل أعراض الإصابة بالروماتويد.
- القضاء على التهابات المفاصل.
- تنشيط عضلة القلب لاحتوائه على أوميجا 3.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.
- تقليل نسبة الدهون الثلاثية والمشبعة في الجسم.
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- تسهيل عملية التمثيل الغذائي.
- زيت السمسم مفيد جدا للصدر وطرد البلغم.
- علاج أمراض المسالك البولية .
- تحسين أداء الجهاز التنفسي.
- يسمى زيت السمسم بملك الزيوت لكثرة لقيمة الغذائية له.
- علاج آلام الدورة الشهرية.
- تسهيل الولادة الطبيعية.
- علاج فروة الرأس من الالتهابات والدهون.
- القضاء على قشرة الشعر.
- منع تساقط الشعر وتقصف أطرافه.
- ترطيب البشرة وتنعيم الجلد.
- تفتيح مسام ولون البشرة.
- القضاء على التهابات الحلق.
- تخفيف حدة السعال.
- طرد البلغم.
- توسيع الشعب الهوائية لسهولة التنفس.
- القضاء على تشققات الجلد وكلمة الصدر.
- يساهم في تكبير حجم الصدر.
- تحسين نمو الأطفال.
- الحماية من مرض الكساح.
- تخفيف آلام الأسنان والتهاب اللثة.
- علاج التهاب الأذن عند الرضع.
- تبييض الأسنان.
- القضاء على تسوس الأسنان.
اقرأ أيضا: أعراض مرض القلب والشرايين
طرق الوقاية من الإصابة بالامساك
يتسبب الامساك في ظهور أعراض وأمراض أخرى أحيانا تكون مزمنة؛ وذلك إذا تم إهمال علاجه؛ فقد يؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي والذي يكون ناتجا عن عسر الهضم وخلل أداء الجهاز الهضمي وبالتالي عدم قدرة الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات اللازمة له من الطعام المهضوم.
وتتلخص طرق الوقاية من الإصابة بالإمساك، فيما يلي:
- شرب ملعقتين من زيت السمسم على الريق
- تناول بذور السمسم قبل تحويلها إلى زيت
- شرب كمية كافية من الماء يوميا من 8 إلى 10 أكواب
- اتباع نظام غذائي صحي
- تجنب المشروبات الغازية والكحولية
- شرب الكثير من السوائل الدافئة والأعشاب
- شرب كوب واحد من الشاي الأخضر في اليوم
- المداومة على ممارسة الرياضة
- مضغ الطعام جيدا قبل البلع
- تناول الطعام ببطء
- تناول كوب من الحلبة بالعسل قبل النوم
- الحرص على تناول الحليب الرائب
- عدم تأخير وجبة العشاء عن 8 مساء
- تناول علبة زبادي قليل الدسم في العشاء
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضراوات
اقرأ أيضا: أعراض دواء مرض السل
