تكثر اسباب الام اسفل الظهر العصعص التي تسبب وجع شديد للغاية أو آلام تشبه الوخز أثناء الجلوس أو الوقوف المفاجئ ما ينتج عنه آلام شديدة تؤثر على الحركة وتؤدي إلى التغيب عن العمل وعدم القيام بالأنشطة اليومية العادية.
ويعتبر العصعص هو منطقة العظمة التي تتواجد أعلى منطقة الشرج في عمق الأرداف تحديدًا، وتُعرف علميًا بإسم ” عظم الذنب”، ويكثر تعرض هذه المنطقة للآلام الشديدة التي تؤثر على الحركة العامة للأفراد.
ما هي اسباب الام اسفل الظهر العصعص ؟
يوجد العديد من اسباب الام اسفل الظهر العصعص التي تؤثر على حركة الأفراد، ومنها :
- قد يصاب البعض بآلام في منقطة العصعص بسبب إصابة الأفراد بالتهابات في تلك المنطقة أو بصدمة مفاجئة مثل: الوقوع أو الخبطة المفاجئة.
- يتعرض الكثير بآلام أسفل الظهر أو منطقة العصعص في حالة إصابة المريض بما يُعرف التهاب الحوض العجزي.
- يتسبب الوزن الزائد في الشعور بالآلام الشديدة في منطقة العصعص في أسفل الظهر.
- في حالة تعرض المريض لكسر في منطقة عظم الذنب بسبب صدمة أو حادثة، ما ينتج عنها آلام شديدة.
- إذا كان المصاب اعتاد على إتخاذ وضعية جلوس خاطئة بصفة مستمرة أو وضعية نوم خاطئة، أو القيام بشكل مفاجئ بطريقة غير صحيحة.
- يعاني أغلب كبار السن بعد تخطي سن الـ 50 من آلام في أسفل الظهر العصعص.
- في حالة الإصابة بـ”عرق النسا” ما ينتح عنه آلام في أسفل الظهر وتحديدًا منطقة “العصعص”.
ما هي أعراض ألام أسفل الظهر العصعص ؟
هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على المصابين بألام أسفل الظهر وتحديدًا منطقة أعلى الأرداف، ومنها :
- الشعور بآلام شديدة للغاية يشبه الوخز، ويحدث طوال الوقت بدون توقف.
- يعاني المصاب بآلام شديدة للغاية عند الجلوس أو الوقوف وكذلك في حالة التبرز.
- يصعب على المصاب أداء بعض الأنشطة اليومية العادية مثل: القيام بالطهي أو قيادة السيارة وكذلك إيجاد صعوبة في التنظيف.
- يتحرك الألم لدى بعض المصابين ليصيب الظهر والأرداف وكذلك الوركين، ما يُصعب من حركتهم.
قد يهمك أيضًا : أسباب ألم اعلى العمود الفقري
طرق متنوعة لعلاج آلام أسفل الظهر العصعص
تتنوع طرق علاج آلام أسفل الظهر العصعص وفقًا لدرجة الإصابة بين المصابين، ومنها :
- استخدام بعض المقاعد المبطنة لتسهيل عملية الجلوس دون الشعور بالآلام الشديدة أثناء العمل.
- في حالة الجلوس في المنزل يمكن الجلوس على وسادة لتوفير الراحة الكافية للمريض.
- تجنب القيام بأعمال شاقة أو التعرض للإرهاق الشديد على مدار اليوم وأخذ قسط من الراحة.
- الحرص على أخذ حمام دافئ أو استخدام “الأربة” على منطقة العصعص ما يقلل من شعور الألم لدى المصابين.
- يمكن ممارسة بعض تمارين اليوجا لتخفيف الآلام الشديدة التي يعاني منها المرضى في منطقة العصعص.
- استخدام خليط العسل والماء لتخفيف الآلام المزعجة في الجسم، عن طريق خلط ملعقة كبيرة من عسل مانوكا مع كوب من الماء الدافئ وتدليك منطقة العصعص به.
- يمكن خلط ملعقتين من الكركم مع ملعقتين من العسل وملعقتين من الحليب لتشكيل عجينة ناعمة، واستخدامها في تدليك المنطقة المصابة لتخفيف الآلام.
