تتنوع اسباب الام الركبة عند النساء ، حيث تعتبر النساء هن الأكثر عُرضه للإصابة بآلام الركبة مقارنة بالرجال، خاصة لأن النساء الأكثر حركة لكثرة ممارسة الأنشطة اليومية بشكل يومي منتظم.
كما يزداد شعور النساء بآلام الركبة خلال فترة الحمل وبعد الولادة لمعاناتهن من زيادة في الوزن بشكل كبير، غير أن المرأة الحامل تعاني من زيادة الضغط والتحميل على مفصل الركبة لزيادة حجم الجنين داخل الرحم.
ما هي اسباب الام الركبة عند النساء ؟
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة النساء بآلام الركبة بشكل عام، ومنها :
- في حالة اكتساب النساء الكثير من الوزن فوق المعدل الطبيعي ما يسبب زيادة الضغط على الركبة ما ينتج عنه الشعور بآلام شديدة وقوية فيها على فترات متقطعة في اليوم.
- المرأة الحامل تتعرض للشعور بآلام قوية في الركبة خلال فترة الحمل الأخيرة تحديدًا بسبب زيادة ضغط الجنين وكبر حجمه وكذلك لزيادة وزنها.
- المرأة عمومًا تعاني من ضعف الكتلة العضلية لها عن الكتلة الخاصة بالرجل، ما ينتج عنه الإصابة بآلام شديدة في الركبة.
- تتعرض النساء للإجهاد الشديد والإرهاق بسبب زيادة الضغط على الركبة ما يسبب معاناة المرأة بالإرهاق.
- إصابة النساء بالإرهاق الشديد بسبب عدم القدرة على النوم لساعات كافية وتحديدًا خلال الـ 6 أشهر الأولى من الولادة، ما ينتج عنه الإصابة بآلام قوية في الركبة.
- يفرز جسم النساء خلال فترة الحمل هرمون الريلاكسين الذي يسبب حدوث إرخاء الأربطة لتحمل وزن الجنين الزائد ما يسبب زيادة الضغط على مفصل الركبة وينتج عنها ألام شديدة للغاية.
- في حالة الإصابة بالتهابات في المفصل والأوتار ما ينتج عنه الإصابة بآلام شديدة في الركبة.
- إذا تعرضت المرأة للإصابة الموضعية في مفصل الركبة والأوتار المحيطة بها، عند التعرض لحادث سير أو في حالة الصدمات الرياضية ما
- ينتج عنها التعرض للإصابة بغضروف مؤخرة الركبة وينتج عنها الإصابة بآلام قوية وعنيفة.
- عند زيادة الضغط على المفصل بشكل غير طبيعي وكذلك في حالة تعرض المرأة لإجهاد في العضلات ما ينتج عنه الشعور بآلام قوية في الركبة.
طرق متنوعة ووصفات علاج طبيعية لتخفيف آلام الركبة عند النساء
- ينبغي الحصول على مدة كافية لراحة الجسم على مدار اليوم وتقليل الجهد والضغط على مفصل الركبة.
- الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية غير العنيفة أو التي تحتاج إلأى سرعة وضغط على الركبة مثل: الجري السريع.
- تناول المسكنات التي تساعد في تخفيف آلام الركبة وكذلك يمكن استعمال المراهم المهدئة لتخفيف الآلام والتخلص منها.
- ينبغي على المرأة الحامل ارتداء حذاء مريح لمنع زيادة الضغط على الركبة.
- عند الخروج إلى أماكن بها تعرجات ينبغي الحرص على لصق وتحزيم الركبة لتجنب تعرضها للإنزلاق.
- يمكن خلط ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل الطبيعي للحصول على عجينة ناعمة لتدليك منطقة الألم في الركبة للتخلص من الآلام الشديدة الموجودة فيها.
- الاعتماد على خليط الحلبة المطحون مع القليل من الماء لتجهيز عجينة ناعمة والقيام بتدليك موضع الألم في الركبة ما يخفف آلام الركبة.
- يمكن دهن منطقة الألم في الركبة بالزنجبيل مع القليل من الماء لزيادة نشاط الدورة الدموية في منطقة الركبة وتخفيف حدة التورمات فيها.
- خلط القليل من الكمون مع بعض الخل للحصول على مرهم مسكن للآلام الموجودة في الركبة.
- الاعتماد على زيت الخروع لتدليك منطقة الألم في الركبة.
- تدليك الركبة باستخدام زيت جوز الهند وتحديدًا في مناطق الألم حيث يساعد في تنشيط حركة الدورة الدموية في منطقة الركبة.
قد يهمك أيضًا :
اسباب الام الركبة من الجانب الداخلي
