تتعدد اسباب الام الركبه اثناء النوم ، ويعتبر ألم الركبة عمومًا من الأعراض المصاحبة للكثير من الأمراض وتحديدًا مرض الروماتويد، غير أن ألم الركبة من أكثر الأعراض شيوعًا بين مرضى التهاب المفاصل.
كما تعتبر النساء الأكثر عُرضه للإصابة بألم الركبة مقارنة بالرجال عمومًا، ويعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض شيوعًا عند السيدات ويتسبب في صعوبة الجلوس والتحرك بشكل عام، بالإصابة لإيجاد صعوبة في نزول السلالم.
ما هي اسباب الام الركبه اثناء النوم ؟
هناك الكثير من الأسباب التي تسبب الإصابة بآلام الركبة أثناء النوم ، ومنها :
- قد يتعرض الشخص لحدوث ضغط في مفصل الركبة وينتج عنه الإصابة بإجهاد شديد في العضلات ما يؤدي إلى الشعور بآلام قوية ومزعجة في الركبة.
- عند معاناة الشخص من حدوث تمزق في الأربطة أو الأوتار الموجودة في الركبة ما ينتج عنه الإصابة بآلام شديدة في الركبة.
- قد يتعرض الشخص للإصابة بآلام شديدة في مفصل الركبة بسبب وجود إصابة موضعية بسبب التعرض لحادث سير ما ينتج عنه الإصابة بآلام شديدة في الركبة.
- في حالة التعرض لصدمة أو إصابة قوية في الركبة أدت إلى حدوث ضرر في غضاريف الركبة ما ينتج عنه الشعور بآلام شديدة في الركبة.
- قد يعاني الشخص من إصابة في الأوتار أو التهابات في المفصل ما ينتج عنه الإصابة بآلام مزعجة للغاية في الركبة.
- في حالة التقدم في العمر ما ينتج عنه الشعور بآلام قوية في منطقة الركبة.
- معاناة الرياضيين تحديدًا من الإصابة بقطع في الأربطة أو تمزق في الأربطة خاصة لاعبي كرة القدم والتنس، ما ينتج عنه الإصابة بآلام قوية للغاية في الركبة.
- عند التعرض لحدوث كسر في منطقة الركبة ما ينتج عنها الإصابة بآلام قوية للغاية في منطقة الركبة.
- في حالة وجود تورمات أو ألم شديد في منطقة الركبة.
- إذا تعرض الشخص للإصابة بالخشونة أو ما يعرف بالفصال العظمي، فعادة ما ينتج عنه الإصابة بآلام شديدة في منطقة الركبة.
- في حالة تعرض الشخص للإصابة بالتهاب الجراب وهو عبارة عن قرص ملئ بالسائل المائي الذي يساعد في تخفيف حدة الاحتكاك بين العضلات والأوتار والعظام، وفي حالة المعاناة من التهابها وتورمها ينتج عنه الإصابة بآلام قوية للغاية.
- عند تعرض الشخص للإصابة بـ تمزق الغضروف الهلالي الناتج عن حركة خاطئة أو غير صحيحة في الجسم أدت إلى وضع ثقل الجسم بالكامل على منطقة الركبة، ما يسبب الشعور بآلام قوية للغاية ويُصعب حركة الشخص.
- في حالة إصابة الشخص بـ النقرس ما ينتج عنه الشعور بالألم الشديد والتورم في منطقة الركبة، ما ينتج عنها الشعور بآلام قوية فيها نتيجة التشنجات والاحمرار
طرق متنوعة لتخفيف آلام الركبة من الداخل
هناك الكثير من الطرق التي يمكن إتباعها لتخفيف آلام الركبة، ومنها :
- ينبغي عدم حمل الأوزان الثقيلة حتى لا يتسبب في حدوث تمزق أو كسر في الركبة.
- يجب على الأفراد ممارسة رياضة المشي والجري بشكل سليم حتى لا تتآذى الركبة بشكل كبير.
- خسارة الوزن الزائد حتى لا يتسبب في زيادة الضغط والتركيز على منطقة الركبة.
- الانتظام في ممارسة الرياضة التي تساعد في تحريك العضلات بشكل سليم في الجسم بالكامل.
- عند الشعور بآلام في الركبة ينبغي التوجه إلى الطبيب على الفور وعدم إهمال أي ألم يصيبها.
- يمكن ارتداء حذاء مريح في القدم لتسهيل عملية السير وتحديدًا المشي السريع.
- في بعض الحالات يمكن استخدام اللاصق وتحزيم منطقة الركبة لتجنب تعرض الأفراد للانزلاقات والتمزق.
- يمكن تدليك منطقة الركبة بـ زيت جوز الهند بحركات دائرية لطيفة لتقليل الألم الموجود فيها وتنشيط حركة الدورة الدموية في منطقة الركبة بشكل عام.
- استخدام الكمادات الباردة في موضع الألم لحظة الشعور بآلام قوية في الركبة.
- يمكن مزج ملعقة من القرفة المطحونة مع العسل لتدليك الركبة أو موضع الألم في الركبة لتخفيف الآلام في تلك المنطقة.
قد يهمك أيضًا :
اسباب الالم اسفل البطن جهة اليمين
اسباب الام الرقبه والراس من الخلف
