يتعرض عدد كبير من الأشخاص لألم في كعب القدم اليسرى على التحديد، وتتراوح شدة هذا الألم ما بين طفيف إلى حاد ومفاجيء، قد يثير الشعور بالقلق، وهناك العديد من اسباب الم كعب القدم اليسرى، وبعضها يكون بسيط ويزول من تلقاء نفسه، وبعضها بحتاج إلى فحص طبي من أجل تلقي العلاج اللازم.
فلنتعرف خلال التقرير التالي على معلومات هامة حول اسباب الم كعب القدم اليسرى، إلى جانب التعرف على كيفية الحماية من ألم كعب القدم اليسرى، وذلك على النحو القادم.
اسباب الم كعب القدم اليسرى
هناك العديد من اسباب الم كعب القدم اليسرى التي نقدمها خلال السطور القادمة وهي:
- من أشهر الأسباب وأكثرها شيوعًا والتي تؤدي إلى الشعور بألم في كعب القدن اليسرى هو التهاب الرباط الأخمصي، وهو عبارة عن التهاب الرباط الذي يمتد من كعب القدم حتى طرفها، ويتعرض له الإنسان في أغلب الأحيان نتيجة شكل القدم، وبالتحديد مع تقوس القدم بشكل مرتفع أو منخفض، أو نتيجة الضغط على القدم.
- وهناك ما يعرف باسم متلازمة نفق عظم الكعب، وهي عبارة عن حالة عصبية تستهدف العصب في الجزء الخلفي من القدم، فينتج عنها تنميل ووخز في كعب القدم.
قد يهمك أيضًا: أسباب ألم كعب القدم
- ومن ضمن اسباب الم كعب القدم اليسرى الكسر الإجهادي، وهو الذي يتعرض له المريض بعد الضغط المتكرر على عظم الكعب، ويصاحب الكسر الإجهادي الإحساس بوجع قوي يزداد مع الحركة ويتحسن هذا الألم مع الراحة، وأكثر الأفراد الذين يصابون به هم الرياضيين الذين يجرون مسافات طويلة في وقت زمني قصير، كما أن هشاشة العظام وفقدان الشهية العصابي يعززان من فرص الإصابة بالكسر الإجهادي.
- وهناك ما يعرف باسم التهاب وتر العرقوب، وهو المرتبط بالجزء الخلفي من عظم الكعب، ويتعرض وتر العرقوب إلى التهاب نتيجة ممارسة التمارين الرياضية مباشرة من غير تطبيق تمارين الإحماء في البداية، أو نتيجة لبس أحذية غير مناسبة.
- ومن ضمن اسباب وجع كعب القدم اليسرى متلازمة هاغلوند، وهي التي تحدث مع بروز عظام الجزء الخلفي من الكعب، وقد يكون ذلك نتيجة عامل وراثي، أو نتيجة ارتداء أخذية ضيقة وغير مناسبة، بالإضافة إلى وجود تقوس في القدم.
- التهاب التجويف الكيسي أو التهاب جراب الكعب من ضمن أسباب ألم كعب القدم اليسرى، ويكون عبارة كيس ليفي مليء بالسوائل،ويتعرض للالتهاب بسبب الضغط على الكعب أو نتيجة السقوط على الكعب.
كيفية الحماية من ألم كعب القدم اليسرى
هناك مجموعة من الإرشادات والنصائح التي يمكن اتباعها من أجل الوقاية والحماية من ألم كعب القدم اليسرى وهي:
- من أهم النصائح من أجل الحماية من ألم كعب القدم اليسرى عدم الوقوف لمدة طويلة على القدم.، إلى جانب تجنب رفع أشياء ثقيلة.
- مع ضرورة ارتداء أحذية ملائم وتريح في المشي لفترة زمنية طويلة.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة ع الإحساس بالتعب أو الشعور بألم في عضلات الجسم.
- كما ينصح بأكل الطعام المفيد للعظام ومنه على سبيل المثال الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم والبروتين والفيتامينات.
- أن يقوم الإنسان بوضع القدم في ماء دافئ ليلًا حتى يهدأ كعب القدم، مع تدليك كعب القدم.
- تجنب اكتساب المزيد من الوزن والإصابة بالسمنة.
- وينصح بتجنب المشي حافي القدمين داخل المنزل، لمنع حدوث التهاب في الكعب.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة من الطرق المنزلية التي تساعد في علاج كعب القدم اليسرى ومنها تطبيق الثلج على كعب القدم لمدة 10 دقائق مرتين يوميًا، مع ارتداء جبيرة الليل، والحصول على مسكنات الألم.
اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض
أسباب ألم كعب الرجل عند الاستيقاظ
