تعتبر الغازات واحدة من المشاكل التي تواجه المرأة الحامل وتسبب لها الإزعاج والإحراج، لذلك يستعرض هذا المقال اسباب رائحة الغازات الكريهة عند الحامل، والعوامل التي تسبب كثرة الغازات وكيفية التخلص منها.
اسباب رائحة الغازات الكريهة عند الحامل :
يصاحب الحمل العديد من الأعراض التي تظهر منذ الأسابيع الأول وقد تستمر حتى الولادة، ومنها الشعور بثقل في المعدة وحرقة المعدة والإمساك وكثرة الغازات، وغيرها من الأعراض التي تسببها التغييرات الهرمونية التي تصاحب الحمل وأسباب عديدة سنذكرها خلال السطور التالية :
- التغيرات الجسدية :
مع تكوين الحمل يحدث توسعة للرحم لاستيعاب الجنين، ومن ثم يزداد الضغط على تجويف البطن مما يسبب عسر الهضم وتراكم الغازات، نتيجة الضغط على المعدة، وهو ما يؤدي إلى صعوبة التحكم في حبس الغازات.
- فيتامينات ما قبل الولادة :
تعتمد الكثير من النساء على المكملات الغذائية والفيتامينات التي يصفها الطبيب خلال فترة الحمل، لتساعد على نمو الجنين وتطوره بشكل صحي، وهذه المعادن يمكن أن تسبب الإمساك والذي يتبعه تراكم الغازات وخروجها برائحة كريهة.
- الإمساك :
يعد الإمساك أكثر الأعراض الشائعة لدى الكثير من النساء خلال فترة الحمل، والذي يسبب كثرة الغازات نتيجة نقص السوائل، وعدم انتظام حركة الأمعاء، وتراكم الطعام لفترة في الأمعاء مما يسبب تخمره، لذلك تخرج الغازات برائحة كريهة.
- التوتر والقلق :
طوال فترة الحمل يغلب على النساء حالة من القلق والتوتر خاصة مع اقتراب موعد الولادة، لذلك يحدث اضطرابات في الجهاز الهضم نتيجة القلق، والذي يسبب تهيج في القولون مصحوبًا بآلام في المعدة والإمساك والغازات.
- النظام الغذائي :
تسبب بعض الأطعمة مثل الأطعمة المقلية والدهنية ومنتجات الألبان والمشروبات الغازية في تهيج القولون والأمعاك، ومن ثم تسبب كثرة الغازات والانتفاخ.
- عدم تحمل اللاكتوز :
بعض النساء الحوامل قد يكون لديها حساسية من الحليب، ولا تتحمل اللاكتوز، لذلك ستعاني من كثرة الغازات والانتفاخ في حال تناولها منتجات الألبان.
اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض : اسباب الالم في الجنب الايمن للحامل
علاج كثرة الغازات عند الحامل :
وبعد أن تعرفنا على أبرز الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الغازات الكريهة عند الحامل، يمكنا أن نستعرض بعض الطرق الطبيعية التي تساعدك على تقليل الغازات والتخلص من الرائحة الكريهة للغازات، ومنها ما يلي :
- اتباع نظام غذائي صحي :
يعد النظام الغذائي أحد أهم الأسباب للوقاية من مشكلة كثرة الغازات، فحين تتبعين نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفواكه وخالي من الأطعمة الدهنية والأطعمة الدسمة ستحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات التي تسبب الغازات والانتفاخ.
لذا ننصحك بتجنب بعض الخضروات أثناء الحمل، مثل البسلة والقرنبيط والبروكلي والكرنب وغيرها من الأطعمة التي تسبب الغازات.
وفي المقابل يمكنك تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل الخس والسبانخ والكوسة والجزر، مع ضرورة تجنب الأطعمة المقلية.
- تناول الكثير من مياه الشرب :
تعد المياه الحل المثالي لحل مشكلة الغازات، فهي تساعد على تطرية البراز والوقاية من الإمساك الذي يعد أحد الأسباب التي تؤدي إلى الغازات وإطلاقها خارج الجسم برائحة كريهة، لذا يُنصح بتناول ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
- تناول العصائر :
تساعد العصائر الطبيعية الغنية بالألياف، مثل “التوت البري والعنب والبرتقال”، على تقليل الشعور بالانتفاخ وتساعد على التخلص من الغازات.
- ممارسة التمارين الرياضية :
هناك تمارين رياضية مخصصة للمرأة الحامل، هذه التمارين ستساعدك على تعزيز حركة الأمعاء والتخلص من الغازات المحتبسة.
كذلك تساعد الرياضة مثل رياضة المشي على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق، الذي يسبب تهيج القولون وما يصاحبه من أعراض مثل الغازات والانتفاخ.
علاج مشكلة الغازات بالأعشاب الطبيعية :
ويمكن علاج مشكلة الغازات التي تواجه الكثير من الحوامل عن طريق تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تخفيف أعراض القولون وتهدئة المعدة وعلاج عسر الهضم وغيرها من الأعراض التي تسبب كثرة الغازات برائحة كريهة، ومن هذه الأعشاب ما يلي :
- مشروب النعناع المغلي مرتين يوميًا .
- الزنجبيل .
- الشمر.
- البابونج.
- اليانسون.
- الكراوية.
- حبة البركة.
- الزعتر.
قد يهمك أيضًا :
اسباب زيادة الافرازات المهبلية اثناء الحمل
