يتساءل الكثير من الافراد عن كيفية التخلص من الصداع الخلفي الذي يسبب الأرق ويصاحبه أعراض وأمراض أخرى، خاصة من اعتادوا على المجهود الذهني في نظام العمل .
وغالبا لا تجدي الأدوية والمسكنات نفعا في بعض الحالات الشديدة والمزمنة؛ حيث يكون الجسم قد اعتاد عليها وأصبح عنده مناعة ضدها.
ونستعرض لك عزيزي القارئ في مقالنا هذا بموقع الجواب ، اسباب الصداع الخلفي ، ومتى يكون مزمنا وكيفية التخلص منه دون اللجوء إلى المسكنات الدوائية.
- ما المقصود بالصداع الخلفي ؟
أسباب الصداع الخلفي
كيفية التخلص من الصداع الخلفي
ما المقصود بالصداع الخلفي؟
الصداع الخلفي هو ألم شديد يتركز خلف الرأس وغالبا يكون في منتصف مؤخرة الرأس أو أسفلها؛ ويسبب ضعفا في التركيز وتشويشا للرؤية، وغالبا ما يصاحبه دوار والشعور بالغثيان وعدم التوازن في الجسم.
وحسب آراء الأطباء، فإن كل مكان يتركز فيه الصداع غالبا ما يكون وراءه سبب أو مرض معين لم يتم تشخيصه بل تظهر أعراضه ببطء ومن ضمنها هذا الصداع.
اقرأ أيضا: طرق التخلص من الامساك عند الرضع
اسباب الصداع الخلفي
يرجع الأطباء اسباب الصداع الخلفي للرأس إلى العديد من الأمور أهمها التهاب النخاع الشوكي أو الفقرات القطنية للرقبة أو التوتر المزمن الشديد.
ويصاحب الصداع الخلفي للرأس العديد من الأعراض والتى غالبا ما تكون أغلبها هي السبب وراء حدوث الصداع .. وتتلخص في التالي:
- ألم وتقلص عضلات الوجه والفكين والرقبة
- عدم النوم لوقت كاف 8 ساعات
- الإجهاد الذهني الكبير
- الضغط النفسي الشديد
- الحزن والقلق والاكتئاب
- الاصطدام المستمر بالمشاكل
- الانتهاء من تمارين رياضية قاسية وعنيفة
- ولادة طفل جديد
- المنافسة في الألعاب والمسابقات العنيفة
- السمنة المفرطة أو زيادة الوزن
- التجهيز للامتحان وكثرة السهر
- شرب المواد الكحولية
- التدخين بشراهة
- فقدان وظيفة أو حبيب أو صديق
- التهاب العضلات والمفاصل
- التهاب النخاع الشوكي
- التهاب الفقرات العنقية والقطنية
- التهاب فقرات العمود الفقري
- ضعف الغضاريف
- الضغط العالي
- الضغط المنخفض
- البرد في الرأس
- تسرب السائل النخاعي الشوكي
كيفية التخلص من الصداع الخلفي
يلجأ الكثير إلى أخذ المسكنات الدوائية باستمرار من الصيدلية بمجرد الإحساس بالصداع؛ بينما يحاول القليل استخدام الطرق الطبيعية للقضاء عليه دون الاعتياد على الأدوية والعلاج الذي يؤثر الإكثار منه على صحة الجسم.
ويمكنك التخلص من الصداع الخلفي عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- الاستلقاء على الظهر
- البقاء في حجرة مظلمة
- البعد عن الضوضاء أو الصوت العالي
- شرب الكثير من السوائل
- تناول المشروبات المنبهة ولكن بقدر معتدل
- إغماض العينين وجراحة الأعصاب
- عدم التفكير في شيء
- التخلص من التوتر والقلق
- عدم الحزن وكبت الشعور بالزعل
- التخلص من الضغط النفسي والعصبي
- البعد عن الاصطدام بالمشاكل
- أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء وبانتظام
- البعد عن الإجهاد الذهني والبدني
- أخذ قسط كاف من النوم 8 ساعات في اليوم
- استنشاق بخار الينسون المغلي
- ربط الرأس برباط عريض لدقيقتين ثم فكه فجأة
- وضع قشر الخيار على الجبين مكان الصداع ساعتين
- دهن مكان الصداع بزيت القرنفل
- أخذ مسكنات الألم والصداع
ويوصي الأطباء غالبا باللجوء إلى الطرق الطبيعية في العلاج وعدم التسرع في أخذ الأدوية والمسكنات نظرا لتأثير لدار على القلب والكبد والكلى، وكذلك عدم الإكثار من تناولها حتى لا يأخذ الجسم مناعة منها ويعتاد عليها ولا تأتي بنتائج فيما بعد.
ويرى الأطباء أيضا ضرورة الاعتماد على طرق الغذاء الصحية واتباع نظام غذائي مفيد للجسم حتى يمنح الجسم الفيتامينات والمعادن اللازمة له، والبعد عن الوجبات السريعة أو المقلية في الزيت والتى تحتوي على دهون ثلاثية ضارة بصحة الإنسان.
ولابد أن تتم معالجة الأسباب المؤدية إلى الصداع خاصة إذا كان الصداع بسببها كالخس نانسي مشاكل اللثة، ومشكلات الإبصار وأمراض العيون، وكذلك التهابات الجيوب الأنفية والتى تكون السبب المباشر للصداع، وإذا تم علاجها فإن الصداع ينتهي ويخف.
اقرأ أيضا: كيفية التخلص من النحافة الشديدة
