تحلم الكثير من السيدات بتكبير مناطق معينة من الجسم، من أجل أن تحظى بمظهر كله أنوثة وجاذبية، ومن ضمن تلك المناطق على سبيل المثال منطقة الأرداف أو الثدي، وأيضًا منطقة المؤخرة، ويبحثن عن شتى الطرق التي تساعد على تحقيق هذا الحلم، ولهذا يكثر البحث عن أفضل كريم تكبير الارداف من الصيدلية، من أجل الوصول لهذا الغرض.
يقدم هذا التقرير أفضل كريم تكبير الارداف من الصيدلية، وكيفية استخدام تلك الكريمات، بالإضافة إلى استعراض أفضل الطرق التي تساعد على تكبير الأرداف بواسطة الطعام، وأيضًا بواسطة التمارين الرياضية، وذلك على النحو التالي.
أفضل كريم تكبير الارداف من الصيدلية
هناك أكثر من كريم منتشر على الانترنت يٌقال أنه مفيد في مسألة تكبير الارداف، نذكر منهم الآتي:
- “Bella Cream” هذا الكريم لتكبير الأرداف و الصدر، ومصنوع من أعشاب طبيعية بنسبة مئة بالمئة، وليس لهذا الكريم أية آثار جانبية بسبب مكوناته الطبيعية.
- كريم “بوتي ماجيك” يستخدم هذا المنتج من أجل تكبير وشد المؤخرة والأرداف، وتفيد الشركة المنتجة له أنه مناسب لجميع أنواع البشرة حتى تلك البشرة الحساسة.
- كريم “hip lift up” مصمم هذا الكريم من أجل تكبير الأرداف والصدر وشدهم بطريقة جذابة، كما يعمل على تغذية البشرة و يقوم بتصفيتها من أجل الحصول على أرداف ناعمة و نقية، كما أنه يعلي من كمية إنتاج الكولاجين في هذا المكان، ويقضي على الحبوب والبثور في تلك المؤخرة، ويعالج الخطوط الرفيعة بها.
- كريم “أيفيلين سليم اكستريم” يقوم هذا المنتج بزيادة الدهون التي تتواجد في منطقة الأرداف مما ينتج عنها زيادة في مرونة تلك المنطقة، كما أنه يساعد على تخفيف تمدد الجلد، وذلك نظرًا لأنه يحتوي من ضمن مكونات على نبات الجاردينيا الأسباني الذي يساعد على هذا الغرض.
- بالإضافة إلى “كريم آن ميشيل ماكسي بوتكس” من الكريمات المشهورة في تكبير الأرداف، حيث أن هذا الكريم يساعد على تدعيم نمو الأنسجة الخاصة بالدهون في الأرداف، عن طريق امتصاص جلد تلك المنطقة للكريم، من خلال التدليك بحركات دائرية.
تجدر الإشارة إلى أن فكرة عمل تلك الكريمات أنها تساعد خلايا منطقة الأرداف على امتصاص المعادن وأيضًا العناصر الدقيقة بنسب أكبر، مما يشجع بصورة كاملة الخلايا وأيضًا القنوات النائمة في تلك المنطقة، وهو ما يسرع تكوين الدهون بها ويحفز من زيادة حجمها، وينصح بتكرار استعمالها على مدار شهور من أجل الحصول على أفضل النتائج.
قد يهمك أيضًا: كيفية استخدام زيت الحلبة لتكبير المؤخرة
طريقة استعمال كريم تكبير الأرداف
وللباحثين عن طريقة استعمال كريم تكبير الأرداف، يمكنهم إتباع الخطوات التالية:
- في البداية يتم تنظيف منطقة الأرداف جيدًا من أجل التخلص من أية شوائب أو أوساخ عالقة بالبشرة تمنع من إمتصاص البشرة لكريم تكبير الأرداف.
- بعد ذلك يتم وضع الكريم وتوزيعه جيدًا على منطقة الأرداف.
- دهن الكريم جيدًا على منطقة الأرداف، مع القيام بحركات مساج للمنطقه حتى يتم امتصاص الكريم بشكل جيد.
- في الغالب سيتم الشعور بحرارة خفيفة في تلك المنطقة وهذا الأمر طبيعي.
كيفية تكبير الأرداف بالغذاء
ولمن يبحث عن عن كيفية تكبير الأرداف من خلال الطعام، فهناك عدد من الأطعة التي تساعد على هذا الأمر، وهي كالتالي:
- أولا الطعام الغني بالبروتينات، وهناك عدد من المصادر الطبيعية للبروتينات التي قد تُساعد على تكبير الأرداف، ومنها التونة، أو البيض، وأيضًا الديك الرومي، والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات، وأيضًا يمكن الحصول عليها من الجبن القريش، وبالتأكيد من اللحوم الحمراء التي تكون خالية من الدهون، وأيضًا الأسماك بشرط أن لا تكون غير مقلية.
- ثانيا الأطعمة التي تكون غنية بالكربوهيدرات، فمن الضروري القيام بالتخلي عن الخبز الأبيض وعن المكرونة، واستبدالهم بالقمح الكامل أو استبدالهم بالحبوب الكاملة.
وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنبية بالكربوهيدرات التي تساعدك على تكبير الأرداف والحفاظ على العضلات بصورة جيدة، منها الكينوا، بالإضافة إلى الأرز البني، ومعه الشوفان، إلى جانب الحبوب الكاملة، وأيضًا البطاطا الحلوة.
من الضروري التنويه أنه لا يجب المبالغة في تناول البروتين أو تناول الكربوهيدرات، حيث أنها قد تؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الصحية التي يكون الإنسان في غنى عنها.
- ثالثا من الطعام الذي يساعد على تكبير الأرداف هي تلك الأطعمة التي يوجد بها نسبة من الدهون الجيدة، حيث أنها تلعب دور فعال في المساعدة على نحت الجسم، وأيضًا تساعد على خسارة الوزن، ومن أحسن مصادر الدهون الصحية التي تساعد على تحقيق هذا الأمر اللوز، والجوز، وزبدة الفول السوداني، وأيضًا زيت السمك، بالإضافة إلى زيت الزيتون البكر.
- رابعا الفواكه والخضار يجب الانتباه إليها في مسألة تكبير الأرداف، حيث أنه ينصح بتناول ثمرة واحدة من الفاكهة على الأكل في اليوم، وينصح بالتركيز على تلك الخضراوات التي تكون غنية بمضادات الأكسدة، منها على سبيل المثال البروكلي، وأيضًا السبانخ، واللفت، بالإضافة إلى الخضروات التي تكون أوراقها خضراء.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من غمازات الارداف
كيفية تكبير الأرداف بالتمارين
بعيدًا عن الطعام وأن الكريمات التي تساعد على تكبيرة الأرداف، لا يمكن لأي إنسان أن يقوم بتكبير تلك المنطقة، من غير ممارسة التمارين الرياضية، وهناك تمارين معينة تساعد على هذا الأمر، نذكر منها الآتي:
أولا “تدريب القرفصاء”
والذي يعتبر من أشهر تمارين تكبير الأرداف، ويمكن تطبيق خطوات هذا التدريب على النحو التالي:
- في البداية يتم الوقوف مع فتح القدمين بعرض الكتفين.
- ثم بعد ذلك يتم خفض اليدين إلى الجانبين، أو يتم القيام بتمديد اليدين إلى الأمام من أجل الفوز بمزيد من توازن الجسم.
- بعد ذلك يتم النزول إلى وضعية الجلوس عن طريق خفض الجسم، مع القيام بثني الركبتين حتى تكون بزاوية قائمة على التقريب.
- يكون ذلك مع جعل الأرداف تكون متوازية مع الأرض، ومن الضروي جعل الظهر مستقيم، ولا يقوم من ينفذ التمرين بجل الركبتين تتعدى أصابع القدم.
ثانيا “تدريب الجسر”
ويعد هذا التمرين واحد من الطرق الرياضية التي تساعد على تكبير الأرداف، وخطواته كالتالي:
- في البداية يتم الاستلاقاء على الظهر على الأرض.
- بعد ذلك يتم وضع الذراعين على جانبي الجسم.
- الخطوة التالية هي ثني الركبتين.
- يتم وضع القدمين في محيط عرض الكتفين.
- يتم الضغط على كعب القدمين في الأرض، ويكون ذلك مع رفع الوركين من على الأرض.
- الخطوة التالية عي الضغط على الأرداف مع ضرورة الحفاظ على الظهر في الوضع المستقيم.
- من الضروري الاحتفاظ بتلك الوضعية لبضع ثواني قليلة.
- يتم التنفس بصورة جيدة عندما يعود من يطبق هذا التمرين بصورة بطيئة حتى يصل إلى وضعية البداية.
ثالثا “تدريب الاندفاع”
يعتبر تمرين الاندفاع من التمارين الرياضية الشهيرة التي تساعد على تكبير منطقة الأدراف، ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال الخطوات التالية:
- يتم القيام بالوقوف في صورة مستقيمة.
- بعد ذلك يتم أخذ خطوة واحدة كبيرة إلى الأمام، ثم بعد ذلك يتم القيام بخفض الجسم بصورة بطيئة مع ضرورة ثني الركبتين في تلك الخطوة.
- يتم الإبقاء على الظهر والجسم العلوي مستقيمين، ولا ينصح بأن يتم تنحية الركبتين لأكثر من تسعين درجة.
- بعد ذلك يتم تكرار نفس خطوات هذا التمرين مع الساق الثانية.
قد يهمك أيضًا: فوائد زيت السمسم لتكبير الارداف
