يعتبر الحمل في جنين معافى وسليم حلم يراود الكثير من الأشخاص سواء كانوا رجال أو نساء، ويلعب تناول الفيتامينات وأيضًا المكملات الغذائية دور فعال في حدوث هذا الأمر بصورة صحية وسليمة، فلها دور كبير في تعزيز مسألة الخصوبة، ولهذا يكثر البحث من جانب الكثيرين عن حبوب فيتامينات تساعد على الحمل، وأيضًا تساعد على النمو الجيد والصحي للجنين.
ويساعد التقرير التالي في التعرف على حبوب فيتامينات التي تساعد على الحمل سواء للرجال أو للنساء، والتعرف على أهمية تناول تلك الفيتامينات في مرحلة ما قبل الحمل، بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة التي تساعد على الحمل، وذلك على النحو التالي.
أهمية الفيتامينات قبل الحمل
هناك عدد من الفوائد التي تلعبها الفيتامينات في مرحلة ما قبل الحمل، وبناء عليه يجب تناول مجموعة من الفتيامينات في تلك المرحلة، ونذكر تلك الفوائد على النحو التالي:
- تساعد الفيتامينات في مرحلة ما قبل الحمل على تحسين الإباضة والعمل على تنظيمها.
- تلعب الفيتامينات دور فعال في جعل الهرمونات متوازنة في جسم الإنسان.
- تساهم الفيتامينات بصفة عامة في تحسين صحة المرأة.
- هذا بالإضافة إلى أن بطانة الرحم تعمل الفيتامينات على تقويتها، وأيضًا تحسين قدرتها على تغذية البويضة الملقحة.
- تساهم الفيتامينات أيضًا في تكوين خلايا الجنين وتعمل على الحفاظ عليها.
- كما أن حبوب فيتامينات تساعد على حدوث الحمل نفسه.
- بالإضافة إلى أن بعض الفيتامينات تساعد في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية عند الرجل، وهي أهمية كبرى في مرحلة ما قبل الحمل.
اقرأ أيضًا عبر قسم أدوية وعلاجات:
حبوب فيتامينات تساعد على الحمل
هناك عدد من الفيتامينات الضرورية في مرحلة ما قبل الحمل، والتي تساعد على حدوث الحمل، وتساعد أيضًا الحفاظ على صحة الأم في هذه المرحلة، ونذكرها على النحو التالي:
- حمض الفوليك، الذي يطلق عليه أيضًا اسم فيتامين ب9، من أهم تلك الفيتامينات التي تساعد على حدوث الحمل، ففي مرحلة ما قبل الحمل يساهم هذا الفيتامين على تعزيز مسألة الإخصاب، وأيضًا يزيد من احتمالية حدوث الحمل؛ لأنه يقوم بتنظيم مستويات الهوموسيستين في الدم، وفي مرحلة بعد حدوث الحمل يساعد الفوليك أيضًا في تقليل عيوب أو حدوث تشوهات في الجنين.
ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات أو من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، منها على سبيل المثال تناول الخضروات الورقية، وأيضًا الأفوكادو، وأيضًا الفاصوليا الحمراء.
- فيتامين ج، أو الشهير بفيتامين سي تعتبر الحبوب التي تحتوي على هذا الفيتامين من الحبوب التي تساعد على الحمل؛ لأنه يلعب دور فعال في مسألة التوازن الهرموني، وأيضًا يساهم في عدم وجود أي مشاكل في مستويات الهرمونات في الجسد، وعند الرجال يساعد هذا الفيتامين أيضًا في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية عند الرجل، وأيضًا تحسين عملية تخصيب البويضة.
يتواجد فيتامين ج في البرتقال، وأيضًا في الليمون، كما يتوفر في العديد من الفواكه منها الجوافة، وأيضًا الفراولة، بالإضافة إلى الكيوي، وأيضًا التوت، كما يتواجد أقراص فيتامين ج جاهزة في الصيدليات.
- من ضمن الفيتامينات التي تساعد على حدوث الحمل فيتامين هـ، حيث أن تناول الحبوب والأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين يساعد على تعزيز عملية الخصوبة عند الرجل، حيث أن فينامين هـ يلعب دور فعال في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية، كما أنه أيضًا يساعد على تعزيز الخصوبة لدى المرأة، فهو يلعب دور فعال في تنظيم الدورة الشهرية وأيضًا في أيام التبويض لدى المرأة مما يساعد على حدوث الحمل.
يتوافر هذا الفيتامين في هيئة أقراص أو يتوفر في عدد من المأكولات منها البذور، وأيضًا السبانخ، كما يتواجد في اللفت الأخضر، وفي الأفوكادو، واللوز.
- فيتامين ب6 من الأمور الهامة قبل الحمل تناول فيتامين ب6، الذي يلعب دور فعال في تحسين الإباضة ويعمل على تنظيمها، كما أنه يجعل الهرمونات متوازنة في جسم المرأة وكلها أمور تساعد على حدوث الحمل.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال بعض الحبوب التي تباع في الصيدلية، أو يمكن الحصول عليه من أطعمة معينة منها على سبيل المثال منتجات الحليب، والبطاطا الحلوة والبيض، وأيضًا الأفوكادو، بالإضافة إلى الجزر، والسبانخ، وأيضًا البروكلي.
- فيتامين د، من أكثر الفيتامينات أهمية لصحة المرأة والتي تساعد على الحمل بصورة سليمة، فهو يلعب دور فعال من أجل صحة العظام وأيضًا صحة المفاصل، كما أنه مفيد بعد حدوث الحمل، حيث أنه يمنع إصابة الجنين بمرض الكساح أو الإصابة بهشاشة العظام.
ويمكن الحصول على فيتامين د إما من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، أو من خلال التعرض لأشعة الشمس كل يوم لمدة ربع ساعة، أو عن طريق تناول المأكولات التي يوجد بها فيتامين د، منها على سبيل المثال البيض، وأيضًا البرتقال، بالإضافة إلى السالمون، كما يحتوي الفطر على هذا الفيتامين.
- الزنك واحد من الفيتامينات التي تساهم على حدوث الحمل بصورة سريعة؛ لأنه يساعد على تحسين عملية التبويض، ويلعب دور فعال في تطور ونمو البويضة أيضًا، لذلك يعتبر عنصر أساسي من أجل خصوبة المرأة.
ويمكن تناول الزنك من خلال الحبوب والأقراص المتواجدة في الصيدلية أو من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي عليه منها الحبوب الكاملة، وأيضًا المحار، والكابوريا، وأيضًا الأستاكوزا، وأيضًا منتجات الألبان.
اقرأ أيضًا: أعشاب طبيعية تساعد على الحمل
هل حبوب الحديد تزيد من فرص الحمل؟
بالإضافة إلى حبوب الفيتامينات السابق ذكرها، يهتم الكثير من الأفراد بمعرفة الإجابة على سؤال هل حبوب الحديد تزيد من فرص الحمل؟، بالفعل الحديد يساعد على حدوث الحمل، ويزيد من فرصه، حيث أن نقص الحديد من جسم المرأة أو من جسم أي إنسان ينتج عنه نقص في الأكسجين من أنسجة الجسد المتعددة، وهو ما يتسبب في خفض كفاءتها تلك الأنسجة في القيام بمهامها المتعددة، كما يتسبب في حدوث ما يسمى عقم التبويض.
كما أن الحديد يعتبر له فائدة أخرى على هذا الصعيد، حيث يعمل على تقوية بطانة الرحم، لذلك فهو واحد من الفيتامينات التي تساعد على حدوث الحمل، ويذكر أن الحديد يتوفر في صورة مكملات غذائية في الصيدليات، ويتوفر في عدد من الأطعمة منها السبانخ، وأيضًا البقوليات، وفي اللحوم الحمراء.
هل فيتامين ب 12 يساعد على الحمل للنساء؟
من الأسئلة التي تشغل بال الكثير من النساء هي هل فيتامين ب 12 يساعد على الحمل للنساء؟ مثل باقي الفيتامينات السابق ذكرها، بالفعل يساعد هذا الفيتامين على نمو الجنين الصحي، سواء بالنسبة للسيدة الحامل أو التي تسعى إلى حدوث الحمل، فهؤلاء النساء يكن بحاجة بصورة خاصة إلى مراقبة مستويات فيتامين ب 12 في الجسم، حيث أن النمو والتطور السريع للجنين خلال فترة الحمل يعمل على زيادة احتياجاته بصورة كبيرة لفيتامين ب 12.
وفي ختام هذا التقرير نوصي المرأة بضرورة تناول كل الفيتامينات السابقة قبل حدوث الحمل، وأيضًا مع بداية الحمل من أجل صحة الجنين والأم على حد سواء، كما ينصح بالاستمرار عليها حتى بعد عملية الولادة، حيث أن الأم المرضعة تكون بحاجة كبيرة للفتيامينات أيضًا.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام المكملات الغذائية
