تكثر فوائد الموز للتخسيس حيث يتم الاعتماد عليه في الأنظمة الخاصة بالحمية الغذائية المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة التي يعاني منها الكثيرين.
وبات رجيم الموز من أشهر أنواع الرجيم الذي يكثر الاعتماد عليه لخسارة الوزن بشكل سريع، بجانب دوره في الحفاظ على وظائف الجسم والحماية من الكثير من المشاكل الصحية المختلفة، حيث يقوم بحماية الأفراد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ويحتوي الموز على العديد من الفيتامينات الهامة، مثل: فيتامين “هـ” وفيتامين “ب2” وفيتامين “ب1” وفيتامين “ب6” وفيتامين “سي” وفيتامين “د”، بالإضافة إلى العديد من المعادن ومنها: الحديدد والصوديوم والكالسيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم، بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المشبعة.
ما هي فوائد الموز للتخسيس ؟
هناك العديد من فوائد الموز للتخسيس ، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد الفاكهة للجسم :
- يمنح الموز الشعور بالشبع لدى الأفراد ما يقلل من الإقبال على الطعام عند تناوله قبل الوجبات، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من النشا التي تقلل من تناول الأطعمة في الوجبات.
- يساهم الموز في تقليل السعرات الحرارية ما يؤدي إلى تقليل الوزن بشكل كبير.
- يعمل الموز على تسهيل عملية الهضم ما يساهم في سرعة حرق الدهون ويمنع تراكمها أيضًا.
- يعتبر الموز مُلين طبيعي للمعدة حيث يساعد في عدم تصلب الفضلات وسهولة إخراجها.
- يحتوي الموز على العديد من الألياف سريعة الامتصاص ما يحسن من أداء وظائف الجهاز الهضمي.
- يعمل الموز على تحفيز الجسم لإفراز هرمون “الكوليستوكينن” الذي يعمل بدوره على نقل رسائل إلى المخ تفيد بالشعور بالشبع وامتلاء المعدة وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- يساعد الموز في منح تراكم الدهون في الجسم ويعمل على حرف الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أسرع ما يؤدي إلى خسارة الوزن بفاعلية.
مشروب الموز للتخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع
مكونات المشروب :
- نصف ثمرة من الموز متوسطة الحجم.
- نصف كوب من الجبنة قليلة الدسم.
- نصف كوب من حليب اللوز.
- نصف ملعقة من القرفة.
- نصف ملعقة من جوزة الطيب.
- نصف ملعقة من مستخلص الفانيليا.
- ملعقة كبيرة من الجوز المجروش.
- ملعقتان من بروتين الفانيليا.
طريقة التجهيز :
- نخلط الجوز المجروش والقرفة وجوزة الطيب وبروتين الفانيليا ومستخلص الفانيليا في وعاء مناسب.
- نضع الموز والجبنة والحليب في الخلاط الكهربائي ونخفق جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- نضيف الخليط الأول إلى مزيج الموز والجبن والحليب في الخلاط ونستمر في الخفق حتى تتجانس المكونات تمامًا.
- يمكن تناول المشروب في الصباح الباكر قبل وجبة الفطور.
تعرف على فوائد الموز للصحة العامة ؟
هناك العديد من الفوائد الخاصة بالموز والتي تعود على الصحة العامة، ومنها :
- يُحسن الموز من صحة المعدة والجهاز الهضمي، حيث يقوم بعلاج مشاكل المعدة مثل: القرحة والحموضة.
- يساهم الموز في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع في الجسم ويعمل على تعديل مستويات الضغط لدى الأفراد نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يساعد الموز بشكل فعال في التغلب على التدخين وتركه تمامًا نظرًا لاحتوائه على فيتامين ب6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم وهم من المواد التي لها قدرة هائلة في التخلص من مادة النيكوتين.
- يقلل الموز من القئ والغثيان المستمر الذي تعاني منه السيدات الحوامل وتحديدًا في الصباح الباكر.
- يحمي الموز من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات القلبية.
- يحارب الموز أنواع السرطان الخطيرة، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية في الجسم وقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة.
قد يهمك أيضًا:
