تكثر فوائد الشوفان للرجال والسيدات التي تعود على الصحة العامة وتقوية الصحة الجنسية لديهم أيضًا، حيث أثبت الشوفان فاعليته الكبيرة في هذا الشأن وفقًا للدراسات التي نُشرت حوله.
ويعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المستخدمة ضمن وجبات الفطور نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة والمعادن وكذلك المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، ويعتبر الشوفان من الوجبات المغذية والمشبعة نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة.
ويحتوي الشوفان على عدد كبير من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم بصفة مستمر، ومنها : فيتامين “ب5” وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب2” وفيتامين “أ” وفيتامين “سي” وفيتامين “ج” وفيتامين “هـ” وفيتامين “د”.
كما يحتوي الشوفان على العديد من المعادن الهامة، الحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والمنجنيز والفسفور والكالسيوم، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة والالتهابات مثل: الإيلاجيك أسد والأنثوسيانين.
ما هي فوائد الشوفان للرجال ؟
هناك الكثير من فوائد الشوفان للرجال للحفاظ على الصحة العامة لديهم، ومن هذه الفوائد :
- يساهم الشوفان في تعزيز وتقوية الوظائف الجنسية لدى الرجال.
- يعتبر الشوفان علاج طبيعي وفعال لمشكلة ضعف الانتصاب الذي يعاني منه بعض الرجال.
- يخفض الشوفان من مستويات الكوليسترول الضار في الدم ما يحسن من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عند الرجال ويزيد من الرغبة الجنسية لديهم.
- يحد الشوفان من حدوث تصلب في الأوعية الدموية من خلال تعزيز تدفق الدم بشكل طبيعي ما يحد من ضعف الانتصاب.
- يحسن الشوفان من تأثير أكسيد النيتريك لدى الرجال والذي يساهم بدوره في الحد من تصلب الأوعية الدموية المسببة لحدوث ضعف الانتصاب.
- يساعد الشوفان في استرخاء العضلات الموجودة حول الأوعية الدموية في منطقة القضيب ما يساعد على زيادة تدفق الدم وحدوث الانتصاب.
- يساهم الشوفان في تحسين الصحة العامة للرجال.
- يحمي الشوفان الرجال من خطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية وقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة.
قد يهمك أيضًا :
ما هي فوائد الشوفان للصحة العامة ؟
تتنوع فوائد الشوفان التي تعود للصحة العامة للأفراد، ومنها :
- يساهم الشوفان في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين مستويات الكولسترول النافع في الدم
- يعمل الشوفان على حماية الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وحدوث الجلطات.
- يساعد الشوفان في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم والدم ما يساعد في خسارة الوزن.
- يرفع الشوفان من معدلات حرق الدهون في الجسم ما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- يساعد الشوفان في تحفيز إفراز الهرمونات المعوية في الجسم التي تساعد في منح الأفراد الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الرغبة في الإقبال على الطعام لأكثر من مرة.
- يُحسن الشوفان من مستويات السكر في الدم ويمنع مقاومة الإنسولين في الجسم.
- يحتوي الشوفان على البيتا جلوكان الذي يساعد في زيادة فترة هضم الطعام في المعدة ما يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- يساعد الشوفان في زيادة قدرة كريات الدم البيضاء على مناهضة الجذور الحرة والفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم وتسبب الإصابة بالأمراض الخطيرة.
