تتعدد فوائد الشوفان الاسمر التي تعود على صحة الجسم وحيوية البشرة تحديدًا، حيث يعتمد على الشوفان الأسمر في الخلطات الخاصة بالتخسيس والتنحيف، بالإضافة إلى الخلطات الطبيعية المستخدمة للعناية والاهتمام بصحة وحيوية البشرة.
ويحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم، ومنها : فيتامين “سي” وفيتامين “د” وفيتامين “أ” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ج” وفيتامين “ب” المركب، وكذلك عدد من المعادن الهامة، ومنها: الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والصوديوم والكالسيوم.
كما يحتوي الشوفان على العديد من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، بجانب الكثير من الأحماض الأمينية الهامة للصحة العامة وكذلك الكربوهيدرات المفيدة والدهون غير المشبعة والبروتينات.
ما هي فوائد الشوفان الاسمر ؟
- يساعد الشوفان الأسمر في زيادة احساس الشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية.
- يخفض الشوفان الأسمر من مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويُحسن من مستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- يقلل الشوفان الأسمر من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ما يؤدي إلى خسارة الوزن بمعدلات كبيرة.
- يحمى الشوفان الأفراد من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة لاحتوائه على مضادات للأكسدة تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية وقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة.
- يقي الشوفان الأسمر الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.
- يعمل الشوفان الأسمر على تنظيم مستويات السكر في الدم كما يمنع مقاومة الإنسولين في الجسم.
- يساعد الشوفان الأسمر في ترطيب البشرة وتطهير المسام وتنقيته من الشوائب والأوساخ.
- يساهم الشوفان الأسمر في التخلص من البقع الداكنة والكُلف والنمش الموجود في البشرة نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل البشرة
خلطة الشوفان وخل التفاح لعلاج البقع الداكنة في البشرة
مكونات الخلطة :
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون.
- ربع كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا حتى نحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة جيدًا بالماء الدافئ ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
قد يهمك أيضًا :
خلطة الشوفان والتفاح للبشرة الدهنية
مكونات الخلطة :
- نصف كوب من الشوفان المسلوق.
- بياض بيضة واحدة.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ثمرة من التفاح المهروس.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي مع تدليك الوجه بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة جيدًا بالماء البارد ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان والطماطم لتقليل إفراز الزيوت في البشرة
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
- عصير ثمرة من الطماطم صغيرة الحجم.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة جيدًا مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة جيدًا بالماء الفاتر والماء البارد ونجففه بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
