تتعدد فوائد بذور القرع أو ما يُعرف بـ”اليقطين” لصحة الجسم نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم عمومًا لتحسين أداء ووظائف الأجهزة بالإضافة إلى زيادة كفاءة جهاز المناعة.
وتحتوي بذور القرع على العديد من المعادن ومنها: المغنيسيوم والمنجنيز والحديد بجانب التربتوفان، كما تضم عدد وفير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومنها : فيتامين “سي” وفيتامين e، وفيتامين “K”، بالإضافة لاحتوائه على البروتين اللازم لبناء العضلات والعظام.
تعرفِ على فوائد بذور القرع النيئة
تحتوي بذور القرع على العديد من الفوائد التي تعود على صحة الجسم والإنسان، ومنها :
- تساعد بذور القرع على تحسين مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويساهم في تعديل مستويات الكوليسترول النافع في الجسم، ما يقي من الإصابة بـ أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تُحسن بذور القرع من مستويات السكر في الدم وتنظيم معدلات الأنسولين في الدم لدى مرضى السكري نظرًا لاحتوائه على مركبات نباتية تساعد في منع الإصابة بالسكري.
- تساهم بذور القرع في تخفيف حدة الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل بسبب احتوائها على زيوت طبيعية مضادة للالتهابات، كما يساعد على تخفيف حدة التهابات المفاصل الروماتويدي.
- تمنع بذور القرع الشعور بالقلق والتوتر لفترات متتالية وتساعد في تهدئة الجسم نظرًا لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تخفف من حدة نوبات القلق والتوتر.
- تحتوي بذور القرع على مادة السيروتونين التي تحفز عمل وأداء النواقل العصبية وتزيد من معدلات السعادة والشعور بالراحة والاسترخاء، كما تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت القرع المر
- تضم بذور القرع أحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تساهم في أداء وعمل الجهاز العصبي بشكل سليم.
- تعالج بذور القرع آلام المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي، وذلك لاحتوائها على زيوت طبيعية مضادة للالتهابات.
- تساعد بذور القرع في تعزيز وظيفة المثانة والبروستاتا، كما تساهم في علاج تضخم البروستاتا الحميد، نظرًا لاحتوائها على مركبات الفيتوسترولس.
- تحتوي بذور القرع على الزنك الذي يساهم في تحسين تدفق البول وتقليل عدد مرات التبول أثناء الليل.
- تساهم بذور القرع في طرد الديدان والطفيليات من الجسم وتحديدًا الديدان الشريطية والديدان الدبوسية.
- تساعد بذور القرع في تحسين مستويات ضغط الدم في الجسم والحد من ضغط الدم المرتفع.
- تحمي بذور القرع من خطر الإصابة بأمراض السكتة القلبية والنوبات القلبية نظرًا لاحتوائها على المغنيسيوم الذي يحافظ على صحة القلب.
- تعزز بذور القرع من صحة العظام والمفاصل ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام وتقليل فرص الإصابة بالكسور.
- تساعد بذور القرع في تحسين جودة الحيوانات المنوية ويقلل من ظهور الحيوانات المنوية المشوهة لدى الرجال ما يُحسن من الخصوبة لديهم ويرجع ذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الزنك.
- تحسن بذور القرع من وظائف الجهاز المناعي ويحفظ مستويات الطاقة ويُعدل المزاج.
- يحافظ بذور القرع على أداء العضلات وقوتها وقيامها بوظائفها بشكل سليم.
أضرار استخدام بذور القرع أو اليقطين
على الرغم من الفوائد البالغة التي تحتوي عليها بذور القرع، إلا أن استخدامها بكميات كبيرة تسبب الكثير من الأضرار البالغة، ومنها :
- تساعد بذور القرع في الإصابة بسوء الهضم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- عند مضغ بذور القرع مع القشرة الخارجية التي تغلفها قد يسبب حدوث تهيج في المرئ أثناء بلعها.
- تسبب بذور القرع الإصابة بالإسهال الشديد لدى البعض، أو الإمساك الشديد لدى البعض الآخر.
- يمكن أن تسبب البذور التالفة من بذور القرع إصابة الجسم بالجذور الحرة التي تحتوي على مركبات سامة تؤدي صحة الجسم وتسبب الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب والسرطان والضغط.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد القرع
