يعتبر التمر من أكثر الأطعمة المفيدة للغاية لصحة الإنسان، ويوجد العديد من فوائد التمر على الريق لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم بالاضافة إلى إنه يعزز أعضاء الجسم المختلفة لأداء وظائفهم الحيوية ، فهل تعلم ما هي فوائد التمر على الريق ؟
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم والمعادن الغذائية بالاضافة إلى الألياف الغذائية المهمة للغاية للجسم، كما أنه يكافح السرطانات المختلفة ويمنع تكوين خلايا سرطانية بالجسم، بالاضافة إلى أنه يعتبر سلاح ذو حدين من حيث أنه يعالج السمنة والنحافة.
القيمة الغذائية للتمر:
اليكم ما يحتويه ما يقارب من 50 جرام من التمر من معادن هامة للجسم والعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات بالاضافة إلى السعرات الحرارية الموجودة:
المغذيات القيمة
السعرات الحرارية: 141 سعر حراري
الكربوهيدرات: 38 غم
البروتينات 1 غم
الدهون: 0غم
الألياف الغذائية: 4 غم
السكر: 33 غم
الكالسيوم: 20 ملغم
البوتاسيوم: 327 ملغم
المغنيسيوم: 21 ملغم
المنغنيز: 0.1 ملغم
النحاس: 0.1 ملغم
الحديد: 1ملغم
يمكنك أيضا قراءة : فوائد التمر على الريق
فوائد التمر على الريق في الصباح:
1- يعمل على تجديد نشاط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة لأداء أي مجهود حيوي أو بدني طوال اليوم
2- يعمل على زيادة تركيز المخ وانتباه العقل
3- يعمل على إزالة الأرق والتعب حتى وإن كان تعب داخلي بالجسم
4- يجعل الجسم يشعر بالشبع طوال اليوم فيريح المعدة بشكل كبير
5- يقلل من فرص الإصابة بالإمسام لاحتوائه على ألياف غذائية كثيرة
6- يعمل على تنشيط العقل والذاكرة طوال اليوم
فوائد التمر العامة بالنسبة لصحة الإنسان:
1- تعزيز وظائف الجهاز الهضمي المختلفة والحفاظ على نشاطه وقوته
2- يقي جسم الانسان من الإصابة بالإمساك لاحتوائه على ألياف غذائية
3- يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم والأنيميا
4- مفيد للغاية للراغبين في زيادة الوزن في أسرع وقت
5- يساعد في التخلص من النحافة وعلاجها في أسرع وقت
6- يعالج التهابات التي تصيب الجسم وخاصة التهابات المعدة
7- يعمل على الحفاظ على القاولون وعلاج انتفاخه
8- يثي الجسم من الإصابة بالبواسير أو الشروخ الشرجية
9- يقي الجسم من الإصابة بالسرطانات المختلفة
10- يعوض الجسم ما يفقده من حديد ومعادن هامة
11- يعمل على مد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة للقيام بأي مجهود بدني شاق
12- يعالج من يعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم فيعمل على رفع نسبتها
13- يحافظ على عضلة القلب ويقويها ويعزز وظائفها المختلفة
14- يقي الجسم من الإصابة بأي أمراض دموية أو قلبية
15- يعمل على وقاية عضلة القلب من الإصابة بتصلب الشرايين
16- يمد للجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم بالاضافة إلى الألياف الغذائية.
17- يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم
18- يعالج انخفاض مستوى ضغط الدم
19- يقي الجسم من الإصابة بالنوبات القلبية
20- يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية
21- يريح المعدة ويشعر الجسم بالشبع لفترات طويلة
22- يزيد من تركيز المخ والانتباه
23- سهل الامتصاص والهضم عن الكثير من الفواكه الأخرى
24- يمكن أن يساعد في التخسيس عند تناوله طبقا لجدول السعرات الحرارية المقرر لك
25- يزيد من قوة الانتصاب وعلاج ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال
26- يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء
27- يعالج أي تشوهات بالحيوانات المنوية للرجال
28- يعمل على إزالة الأرق والتعب
29- يعمل على تخفيف ألام العضلات وتعب المفاصل
30- يعمل على تقوية بصيلات الشعر ودعم فروة الرأس
31- يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة لدى الرجال والنساء
32- يقي الوجه من ظهور التجاعيد في الوجه وخاصة لدى السيدات
33- يعمل على ترطيب بصيلات الشعر وتنعيمها
وصفات طبيعية للتمر للاستفادة من فوائده:
1- وصفة لراغبي التخسيس وإنقاص الوزن:-
قومي بنقع التمر الطازج أو الجاف في كوب من الحليب خالي الدسم فقط بدون إضافة أي سكريات، ثم قومي بتناول الخليط فقط خلال الافطار والغداء والعشاء لمدة ثلالث أيام وستلاظين الفرق سريعا.
2- وصفة لعلاج التهابات اللثة:-
قوم بتقطيع التمر وأهرسيه في إناء جيدا دون وضع أي سكريات، ثو قم بوضعه على اللثة لعلاج الالتهابا أو أي تقرحات سريعا
3- وصفة لعلاج الأرق وتعب الجسم
قم باحضار حوالي ثلاث تمرات وقم بتناولهم مع كوب حليب دافئ قبل النوم مباشرة وستستيقظ نشيطا.
4- وصفة لزيادة تركيز المخ والانتباه
قم باحضار ما يقارب من 7 تمرات وأنقعهم مع كوب حليب في الصباح على الريق
يمكنك أيضا قراءة : فوائد دبس التمر
