تتنوع اسباب الدوخة اثناء الوقوف ، حيث يتعرض الأفراد للإصابة بالدوخة الشديدة كـ عرض للعديد من الأمراض المختلفة، فقد يعاني الأفراد من الدوار بسبب قلة تناول الطعام أو بسبب القيام بحركة مفاجئة.
وقد يصاب الأفراد بالدوار الشديد كأحد أعراض الإصابة بالجفاف أو نقص السوائل في الجسم، أو بسبب الشعور بالإجهاد والإرهاق الشديد، وكذلك بسبب القس شديد الحرارة أو الإصابة بنوبات الإسهال والإمساك، والإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ما هي اسباب الدوخة اثناء الوقوف ؟
هناك العديد من الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالدوخة الشديدة عند الوقوف، ومنها :
- الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا الشديدة أو نقص في عدد خلايا الدم الحمراء.
- السيدات الحوامل تشعر بالدوخة الشديدة نتيجة زيادة حجم الرحم الذي يقوم بدوره في الضغط على الأوعية الدموية الموجودة حوله ما ينتج عنه الإصابة بالدوخة.
- في حالة معاناة الشخص من وجود اضطراب في الغدة الدرقية.
- إذا تعرض الأفراد لـ نقص في مستويات السوائل في الجسم ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف الشديد الذي ينتج عنه الشعور بالدوخة الشديدة.
- في حالة التواجد في بيئة مرتفعة الحرارة أو المكوث في مكان به أشعة الشمس قاسية ما يؤدي إلى الإصابة بالدوخة.
- عند تناول بعض الأدوية التي تسبب الدوخة الشديدة مثل: مضادات الاكتئاب ومدرات البول وكذلك أدوية ضغط الدم.
- في حالة الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحوليات وكذلك المخدرات ما ينتج عنه الشعور بالدوخة الشديدة.
قد يهمك أيضًا :
ما هي الأعراض المصاحبة للشعور بالدوخة ؟
تكثر الأعراض المصاحبة للإصابة بالدوخة الشديدة، ومنها :
- عدم القدرة على الوقوف أو التوازن وكذلك عدم القدرة على الحركة لبضع دقائق.
- الشعور وكأن العالم كله يدور من حولك.
- حدوث تشوش في الرؤية وعدم القدرة على الرؤية السليمة.
- الاحساس بانخفاض ضغط الدم عن المستوى الطبيعي.
- زيادة ضربات القلب وخفقانه عن المعدل الطبيعي
- وجود ألم قوي في الرأس أو الإصابة بالصداع الشديد.
- قد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الإصابة بالإغماء الشديد.
طرق متنوعة للتخلص من الدوخة عند الوقوف
هناك العديد من الطرق التي يمكن إتباعها للتخلص من الدوخة الشديد، ومنها :
- إتباع نظام غذائي سليم يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة والفواكه والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية تحديدًا.
- الحرص على تناول مصادر فيتامين “سي” وفيتامين “هـ” والحديد الموجودة في الكثير من الأطعمة والفواكه مثل: اللحوم الحمراء والبيضاء والبروكلي والفراولة والبرتقال والجريب فروت والليمون.
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة والحد منها تمامًا خلال ساعات الليل.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية بشكل نهائي.
- الانتظام في تناول مشروب الزنجبيل لدوره الفعال في زيادة تدفق الدم في الأوردة ما يقلل شعور الأفراد بالدوخة الشديدة.
- الحرص على النوم لمدة 8 ساعات بشكل منتظم ما يقلل من شعور الأفراد الإجهاد والإرهاق على مدار اليوم.
- تناول كميات معتدلة من السوائل والمياه على مدار اليوم حتى لا يعاني الأفراد من الجفاف في الجسم الذي ينتج عنه الإصابة بالدوخة الشديدة.
- يمكن تناول بعض المكملات الغذائية مثل: الحديد، لكن بعد استشارة الطبيب، وذلك بعد التعرف على نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي لمدة ساعة.
