يعد الثوم من أكثر الأطعمة التي تساعد على صحة الإنسان وتزيد من فعالية وظائف الجهاز الهضمي بجانب توسيع الدورة الدموية عمومًا، كما تتعدد فوائد الثوم على الريق وينصح الأطباء بتناوله على معدة فارغة تمامًا في الصباح الباكر للحصول على أكبر استفادة منه.
حيث يُعزز الثوم على الريق من أداء الجهاز المناعي، بالإضافة إلى مكافحته أمراض القلب والسكتة الدماغية ويساهم في التخلص من السموم الزائدة في الجسم ما يزيد من فعالية وأداء الكبد.
وأشارت الدراسات المتنوعة أن تناول الثوم على الريق يمنح الجسم العديد من الفوائد ويقي من الإصابة بأمراض متنوعة.
ما هي فوائد الثوم على الريق ؟
توجد العديد من فوائد الثوم على الريق والتي تساهم بقوة في علاج العديد من الأمراض، ومن هذه الفوائد :
- تناول فص من الثوم على الريق أو على معدة فارغة يحافظ على مستوى الدهون في الجسم.
- يساعد الثوم على الريق في الحفاظ على مستوى ضغط الدم ويقي من حدوث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
- يُحسن تناول الثوم على معدة فارغة مستويات الكوليسترول الكلي في الدم.
- يعتبر الثوم على الريق مثل فاعلية تناول المضادات الحيوية، ويطلق عليه الأطباء مضاد حيوي طبيعي.
- يقتل الثوم في قتل البكتيريا المتكونة في الجهاز الهضمي والمعدة.
- يساعد الثوم النيء في علاج نزلات البرد والأنفلونزا والسعال.
- يعزز الثوم النيء من الشهية ويساعد على الهضم كما يساهم بقوة في التخلص من الوزم الزائد بشكل فعال عند استخدامه بطرق معينة مع نظام غذائي صحي.
- يقلل الثوم النيء من مستويات ضغط الدم العالي.
- يعمل الثوم على تعزيز الجهاز المناعي والحد من الأنيميا وفقر الدم نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين “سي” و”ب6″.
- يعمل الثوم النيء في التخلص من السموم في الجسم وإزالة المواد السامة وهضم الأطعمة الصلبة صعبة الهضم.
- يقي الثوم من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة لاحتوائه على مضادات للأكسدة تهاجم الخلايا السرطانية وتقوم بقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة في الجسم.
- يمنع الثوم تراكم الدهون في الكبد ويساعد على امتصاص المعادن في الجسم بسهولة.
- يمنع الثوم من تسوس الأسنان حيث يحتوي على مضادات البكتيريا التي تعالج التهابات الفم والتهابات اللثة.
- تناول الثوم على الريق يعالج قرحة المعدة بفاعلية كبيرة نظرًا لتفاعل “الإليسين” الموجود في الثوم مع البروتينات ما يساهم في القضاء على الالتهابات الموجودة في المعدة.
- يمنع الثوم النيء من نمو المبيضات وهو النوع الشائع للإصابة بعدوى الخميرة، حيث يمنع الإليسين الموجود في الثوم تكون الدهون في السطح الخارجي للمبيضات.
- يعالج الثوم الالتهابات المعوية الناتجة عن الطفيليات، حيث يكون الثوم آلية دفاع ضد الطفيليات من خلال تحفيز خلايا الدم البيضاء.
- يحتوي الثوم على الكبريت الذي يساعد في التقليل من حجم الأورام في الدماغ.
- يمنع الثوم على الريق من تكوين الأورام في المريء حيث يقوم بتعطيل إنتاج الطاقة.
- يمنع الثوم على الريق من نمو الخلايا السرطانية في البشرة والمتسببة في تلف الحمض النووي في الخلايا السرطانية.
- يحمي الثوم على الريق من خطر الإصابة بسرطان الثدي حيث يساعد على موت الخلايا السرطانية والحفاظ على الخلايا السليمة في الجسم.
اقراء ايضا : فوائد الثوم الذكر
كيفية تناول الثوم على الريق ؟
يجد الكثيرون صعوبة في تناول فصوص الثوم في الصباح الباكر على معدة فارغة، ومن طرق تناوله على الريق :
- نقوم بتقشير فصوص الثوم من المساء والاحتفاظ بها في الثلاجة مع الإبقاء على القشرة الأخيرة فقط عليه لمنع تغير لونه.
- في الصباح، نقشر فصوص الثوم ونفصل القشرة عنها تمامًا
- يمكن تقطيع 2 فص من الثوم إلى حلقات ومضغه وتناوله على معدة فارغة.
- يفضل البعض ابتلاع فصوص الثوم مع كوب من الماء مثل الأدوية على الريق للتخلص من مذاقه اللاذع.
- يجب عدم الإكثار من تناول أكثر من 2 فص ثوم على معدة فارغة حتى لا تحدث صدمة للمعدة.
اقراء ايضا : فوائد الثوم الأسود
