هل تعلم ما هي فوائد اللوز ؟ ، هذا النوع من المكسرات المعروفة لدى الكبير والصغير، فهو له العديد من الفوائد لصحة الإنسان وجسده، حيث تم الكشف عن أشجار اللوز في إحدى مناطق دولة الأردن وقد عرف أن أصولها تعود إلى الفترة ما بين 2000 – 3000 قبل الميلاد.
بالإضافة إلى ذلك، فإن اللوز يعتبر من البذور منفردة النواة، فهو غني بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، والبروتين، ويتوافر في العديد من الأشكال على الرغم من تواجده في الأسواق نيئ أو محمصا.
ومن الممكن أن يتم استخدام اللوز في العديد من الأشكال ومن بينها زبدة وحليب اللوز، وطحينه، كما يمكن إستخدامه مقشراً، أو مسحوقاً.
فوائد اللوز
كما ذكرنا سابقا، فإن اللوز يتمتع بالعديد من الفوائد التي تمد جسم الإنسان بكل ما يحتاجه ومن بين أبرز فوائدها ما يلي مقدمة من قسم فوائد الطعام الصحى للجسم :
يمكنك أيضا قراءة : فوائد اللوز الاخضر
- يعمل على تحسين مرونة الجسم وكذلك تحسين الحالة المزاجية
- يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول
- هو عنصر غني بالمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات
- يعمل على خفض ضغط الدم وتوقية العظام
- يعمل على موازنة السكر في الدم
- يعمل على زيادة الرغبة الجنسية
- الحوامل يستمتعن بأكل اللوز المحمص لتخفيف الغثيان
- ينصح مرضى السرطان بإدخال اللوز في حميتهم
- يمكن إضافة اللوز لأكلات مختلفة من المالحة إلى الحلوة
- كذلك حلوى معجون اللوز وهي مصنوعة في الأساس من اللوز ومعروف أنها من بين الحلوى الأكثر صحة والموصى بها بشدة.
فوائد زيت اللوز :
لم يكن اللوز وحده هو المفيد لصحة الجسم ومده بالعناصر الغذائية اللازمة له بل إن زيته أيضا يعد مفيدا للجسم بالإضافة إلى أنه زهيد الثمن ومن بين فوائده ما يلي:
- يساهم في إعادة مرونة الجلد
- يعمل على التخفيف من التجاعيد والندبات
- يستخدم زيته في تدليك الجسم
- يعمل على تهدئة والتخفيف من جفاف الجلد
- يجدد الخلايا، لذلك يتم استخدامه في العديد من مستحضرات التجميل
- تدليك الجسم بزيت اللوز يهدئ ويخفف من جفاف الجلد
حل سحري لخسارة الوزن
يعتبر اللوز حلا سحريا لخسارة الوزن الزائد، فعلى الرغم من أنه أحد أنواع المكسرات اللذيذة إلا أنه يعمل على إنقاص الوزن الزائد.
فأثبتت بعض الدراسات والتجارب أن تناول المكسرات بشكل عام تعمل على تعزيز عملية الأيض وبالتالي فإن إضافة 84 جرام من اللوز إلى الحمية الغذائية لك عزيزي القارئ ذات السعرات الحرارية المنخفضة، يؤدي إلى فقدان 62% من الوزن، مقارنة بالأفراد الذين اتّبعوا حميات غذائية مليئة بالكربوهيدرات.
وهناك دراسة آخرى تم إجرائها على 100 إمرأة يعانين من الوزن الزائد والتي أثبتت أن السيدات اللائي يتناولن اللوز فقدن وزنا أكبر من الأخريات اللواتي لم يتناولنه، بالإضافة إلى تحسين قياسات محيط الخصر.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد اللوز المر للوجه
