الرمان من أهم الفواكه الحمضية التي تساعد في التخسيس وفقدان الوزن الزائد، كما يحتوي على خصائص تساهم في حرق الدهون المتراكمة حول البطن، ويكثر فوائد الرمان للتخسيس بداية من سعراته الحرارية المنخفضة مرورًا إلى تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم ونسبة الدهون الثلاثية.
وينمو الرمان جنبًا إلى جنب مع التوت وبعض أنواع الفواكه الاستوائية مثل: المانجو، ويكثر تواجد الرمان في جبال الهيمالايا شمال الهند وبعض دول حوض البحر المتوسط ودول شمال أفريقيا.
ما هي فوائد الرمان للتخسيس ؟
- يُعتبر الرمان من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة كما أن نسبة الدهون فيه تكاد تكون منعدمة.
- يساعد الرمان على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية.
- يحتوي الرمان على نسب عالية للغاية من الماء والتي تساعد في زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تناول الرمان بشكل منتظم يعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم والجسم عمومًا.
- يقلل الرمان من مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويحسن من معدلات الكوليسترول النافع.
- يمنح الرمان احساس الشبع لفترة طويلة نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف، ما يُساعد في تقليل الإقبال على الطعام من جانب الراغبين في خسارة الوزن.
- يعمل عصير الرمان على مكافحة السمنة نظرًا لاحتوائه مضادات الأكسدة والبوليفينول هو الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد حليب جوز الهند للتخسيس
تعرف على فوائد الرمان للجسم وصحة الإنسان
- يحمي الرمان من الإصابة بأمراض السرطان حيث يقوم بقتل الخلايا السرطانية ويمنع نموها للحفاظ على الخلايا السليمة في الجسم.
- يقي الرمان من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وآلام المفاصل.
- يحفز الرمان إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي في جسم النساء حيث يقل هذا الهرمون بشكل كبير بعد انقطاع الطمث.
- يعمل الرمان على تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم لدى مرضى الضغط المرتفع.
- يقلل الرمان من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وتحسين الكوليسترول النافع.
- يعتبر الرمان فاكهة هامة للغاية لدى السيدات الحوامل والمرضعات لاحتوائه على الحديد والكالسيوم والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- يساهم الرمان في تخفيف حدة التقلصات الخاصة بالحمل وخطر التعرض من الولادة المبكرة.
- يعمل الرمان على تنظيف الكبد من السموم الزائدة والغازات السامة.
- يُحسن الرمان من عمل وأداء الجهاز الهضمي والمعدة ويمنع عسر الهضم.
- يعالج الرمان اضطرابات الأمعاء والاثنى عشر والمعدة ويمنع خطر الإصابة بجرثومة المعدة والتهاب القولون التقرحي.
- يحتوي الرمان على العديد من العناصر التي تساعد على تخفيف الآلام والعدوى.
- يساعد الرمان في خفض نسبة الكوليسترول ما يحافظ على صحة القلب.
خلطات من الرمان للتخسيس
شاي الرمان للتخسيس
مكونات الشاي :
- القليل من عصير الرمان المركز.
- كوب من الشاي المغلي.
طريقة التحضير :
- نقوم بتحضير الشاي بالطريقة العادية
- نُضيف القليل من الرمان حتى يمنحه طعمًا لازعًا
- يجب تناول الشاي بالرمان لمدة أسبوعين بشكل يومي للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة قشر الرمان والزنجبيل لحرق الدهون
مكونات الخلطة :
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة من الشاي الأخضر أو “كيس جاهز”.
- ملعقتان من قشر الرمان المطحون والمجفف.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل
- 4 أوراق من النعناع الطازج.
طريقة التحضير :
- نخلط المكونات مع بعضها في كوب مناسب
- نضع الماء المغلي على المكونات ويمكن تحليته بملعقة من العسل.
- يمكن تناول المشروب في الصباح الباكر على الريق
- يساعد هذا المشروب في خسارة الدهون المتراكمة في البطن.
خلطة قشر الرمان والعسل
مكونات الخلطة :
- 4 ملاعق من قشر الرمان.
- 4 ملاعق من العسل
طريقة التحضير :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى نحصل على عجينة متماسكة.
- يمكن تناول ملعقة واحدة على الريق يوميًا من الخليط للحصول على الوزن المطلوب.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد حليب جوز الهند للتخسيس
