تعرف على فوائد زيت السمسم على الريق من قسم فوائد الزيوت الطبيعية للجسم، يعتبر زيت السمسم من الزيوت التي لها قيمة غذائية عالية، فزيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تتمتع بالعديد من الخواص الجمالية والصحية التي تفيد الإنسان بشكل كبير وتعمل على تحسين الحالة العامة للجسم، حيث أن زيت السمسم يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض.
حيث يحتوي زيت السمسم على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة لجسم الإنسان، كما انه يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة من الأمراض الخطيرة مثل:السرطانات والالتهابات الشديدة التي تؤثر بالسلب على صحة الإنسان، فإليكم القيمة الغذائية لزيت السمسم بالتفصيل.
القيمة الغذائية لبذور السمسم
يحتوي كل 200 جرام من بذور السمسم على العديد :
1400 سعر حراري.
15 ملغرام من الزنك.
23 غرام من الألياف.
22 ملغرام من الصوديوم.
0.5 غرام من السكر.
1.50 ملغرام من فيتامين ب6.
900 ملغرام من البوتاسيوم.
2000 ملغرام من الكالسيوم.
30 ملغرام من الحديد.
6 غرام من الماء.
34 غرام من البروتينات.
200 ميكروغرام من حمض الفوليك.
18 وحدات من فيتامين أ.
700 ملغرام من المغنيسيوم.
1300 ملغرام من الفسفور.
0.50 ملغرام من فيتامين ي.
الفوائد العامة لتناول زيت السمسم
يعمل على خفض مستويات سكر الدم
حيث يعمل زيت السمسم على خفض مستوى السكر في الدم وخاصة لدى المصاب بالسكري بمختلف درجاته، فااثبتت العديد من الدراسات الطبية التي أجراها العديد من المتخصصون على الفئران أن زيت السمسم يعتبر من اكثر الزيوت الطبيعية التي تخفض مستوى السكر في الدم.
يعمل زيت السمسم على خفض مستويات الكوليسترول في الدم
حيث أثبتت العديد من الابحاث والدراسات الطبية المتخصصة أن زيت السمسم يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بالاضافة إلى خفض البروتين منخفض الكثافة الذي يطلق عليه مسمى أخر وهو “الكوليسترول الضار” كما أنه يعمل على خفض معدل الدهون الثلاثية الموجودة في دم الإنسان، كما ثبت فاعليته في زيادة معدل الكوليسترول النافع في دم الإنسان، فالكوليسترول النافع هو البروتين ذات كثافة عالية.
يعمل على التخفيف من أعراض الإصابة بالتهاب المفصل التنكسي وهو ما يعرف بـ Osteoarthritis
حيث اثبتت الأبحاث الطبية في مجال التغذية أن زيت السمسم يعمل على التخفيف من أعراض ألام المفاصل الناتجة عن الإصابة بإلتهاب المفصل التنكسي وذلك من خلال تناوله لمدة لا تقل عن سبعة أيام متتالية، وتلك النتيجة بناء عن الكثير من التجارب التي تم إجرائها على الفئران.
تقليل معدل الإصابة بتصلب الشرايين وحاصة لدى كبار السن
حيث يعمل زيت السمسم على التقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين الذي يصيب كبار السن تحديدا، وذلك من خلال السيطرة على أسباب الالتهاب التي تتسبب في الإصابة بتصلب الشرايين، كما انه يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون المخزنة في الدم خاصة،
فوائد زيت السمسم على الريق
يعمل على تنظيم معدل الجلوكوز الموجود في الدم
يعمل على إدرار البول
يعمل على خفض معدل الكولييسترول في الدم
يعمل على تقليل نسبة الأنيميا وخاصة لدى الأطفال
يقي كبار السن من الإصابة بهشاشة العظام
يعمل على تقوية الأسنان
يعمل على علاج التهابات اللثة
يعمل على تنظيف الفم من البكتيريا واي ميكروب او جراثيم
يعمل على تنظيف المعدة
يقي السم من الإصابة بمختلف انواع السرطانات والالتهابات
يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين
يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب
يعمل على تقوية العظام
يقي الجسم من الإصابة بخشونة المفاصل
يعمل على منع تكون الحصوات على الكلى
مقالات أخرى قد تهمك
