تعرف على حمية الياسمين في رمضان للتخلص من الوزن الزائد بالجسم، ينتهز العديد من الناس فرصة صيام شهر رمضان الكريم ويحاولون إنقاص وزنهم الزائد للتخلص منه نهائيا قبل انتهاء شهر رمضان المبارك، حيث يعتبر صيام رمضان فرصة كبيرة للتخلص من الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي والمحافظة على صحة الجسم، حيث أثبتت العديد من الدراسات الطبية والابحاث مدى فاعلية الصيام للتخلص من العديد من الامراض، فإليكم حمية الياسمين في رمضان.
حمية الياسمين في رمضان
الإفطار
مشروب من الليمون الدافئ بقليل من السكر، أو العصائر الفريش الطازجة بدون اي إضافة سكر
نشويات: نصف رغيف أو 6 ملاعق أرز أو مكرونة أو 6 ملاعق شوفان
الخضروات: طبق من السلطة الخضراء أو طبق من الخضار المطبوخ أو خضار على البخار او مسلوق
البروتين: 250 جرام من اللحم البقري المسلوي أو لحوم الدجاج أو 2 بيضة متوسطة الحجم
بعد الإفطار بنصف ساعة يتم تناول كوب من الشاي الاخضر بالياسمين
السحور
يتم تناول وجبة متكاملة العناصر بشرط أن تكون خالية من الدهون وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية
النشويات:ربع رغيف عيش اسمر أو القليل من الشوفان
البروتين:قطعة من الجبن القريش أو بيضة متوسطة الحجم أو لانشون رومي تركي أو شريحة من الجبن الشيدر قليل الدسم
الخضروات:طبق من السلطة الخضراء
ويمكنك تناول كوب من اللبن الدافئ منزوع الدسم
بغد السحور بنصف ساعة يتم تناول كوب من الشاي الاخضر بالياسمين
رسائل تهنئة بسيطة للاهل بمناسبة قدوم شهر رمضان
نهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك أهله الله عليكم بالأمن والأيمان وتقبل منكم صالح الأعمال..كل عام وانتم بخير.
شهر الخير والإحسان حيث تكثر فيه الصدقات والزكاة.
شهر رمضان الذي أُنزل فيه القرآن وفُرض فيه الصيام هو شهر تكفير جميع الذنوب.
من حروف القرآن وكعبة الإسلام أهنيك بقدوم رمضان يا أعز إنسان.
ابعث سلامي مع الطير واسبق الكل والغير وأقولك: كل رمضان وانت بخير.
هل هلالك يا رمضان ونور بيتنا وبيتكم عساكم من عواده.
الله يتقبل صيامكم ومبارك عليكم الشهر وينعاد عليكم بالصحة والسعادة والعمر الطويل.
كل عام وأنتم بخير مبارك عليكم الشهر رمضان كريم أعاده الله عليكم أعوام عديدة وأزمنة مديدة أعادة الله علينا وعليكم بالخير والمسرات.
الله يزيد ها الوجه المنور نور، ويعطيه من حلا الحور، ويبلغه رمضان وهو مسرور عسى رمضانك مبارك، وكل لحظاتك تبارك، وجنة الخلد داري ودارك، والنبي جاري وجارك.
اللهم بلغنا شهر رمضان بالخير وأعنا علي الصيام والقيام وقرأة القرآن.
رفع الله أقداركم وفرج همومكم وبلغكم شهر رمضان المبارك الذي احبه ربكم ودمتم لمن تحبون.
أبعث سلامي مع الطير، وأسبق الكل والغير، وأقولك: كل رمضان وأنت بخير.
يا حمام الحرم زوريهم وعطر الكعبة عطريهم وبقدوم رمضان هنيهم.
لابد دائمًا من اغتنام فرصة حلول شهر رمضان لنحقق أقصى استفادة وعبادة ممكنة فيه.
اللهم إني أحب عبدك هذا فيك فأحبه وبلغه شهر رمضان يا كريم، أماني تسبق تهاني وفرحتنا تسبق ليالينا ومبارك الشهر علينا وعليك.
لا تُرد الدعوات فيه حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «ثلاثة لا ترد دعوتهم: الصائم حتى يفطر، والإمام العادل، ودعوة المظلوم».
الله يزيد ها الوجه المنور نور ويعطيه من حلا الحور ويبلغه رمضان وهو مسرور عسى رمضانك مبارك وكل لحظاتك تبارك وجنة الخلد داري ودارك والنبي جاري وجارك.
تُسلسل فيه الشياطين وتُغلق أبواب النيران.
شهر رمضان به ليلة خير من ألف شهر، حيث قال تعالى: «ليلة القدر خير من ألف شهر».
اسأل الله لكم في شهر رمضان حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وان يجعل بسمتكم سعادة وصمتكم عبادة وخاتمتكم شهادة وكل عام وانتم بخير.
باقة أزهار وورود وسلة بخور وعود، وكل عام وأنت بخير ورمضان عليك يعود. يسعدك ربي يا ست الكل وكل رمضان بالفرحة يطل وتهنئة لك قبل الكل.
اللهم أني احب عبدك قارئ الرسالة فيارب بلغة شهر رمضان واعده عليه بالخير واقبله من التائبين إليك.
شهر توبة ومغفرة ورحمة وخير وعتق من النار.
مقالات أخرى قد تهمك
جلابيات اطفال رمضانيه
