لا شك ان الكبير والصغير يفضل مشروب النسكويك الغني بالشيكولاتة اللذيذ؛ لما يعطيه من طاقة وحيوية للجسم، ولكن يتخوف أصحاب الريجيم منه؛ متسائلين عن قيمته الغذائية ومدى تأثيره على الدايت وهل الإكثار منه يزيد الوزن أم لا؟ لذا نتعرف في هذا المقال على عدد السعرات الحرارية في النسكويك وفوائده وأضراره.
- مكونات النسكويك
- السعرات الحرارية في النسكويك
- فوائد النسكويك
- أضرار النسكويك
مكونات النسكويك
يتكون مشروب النسكويك من الشيكولاتة المصنعة من الكاكاو المحلى بالسكر، ويشرب ساخنا أو باردا حسب الذوق.
وتحتوي مكونات النسكويك على كل من المعادن والفيتامينات والماغنسيوم اللازمة للجسم، ونسبة من الدهون وأخرى عالية من السكريات.
وهو عبارة عن مسحوق بودرة الشيكولاتة المخلوطة بالكاكاو والسكر وأحيانا كريمة مبيضة.
ويتم تحضير النسكويك بالماء الساخن ليصبح مشروبا سادة أو باللبن ليعطى مذاقًا أفضل للأطفال.
السعرات الحرارية في النسكويك
- كل ملعقة صغيرة من مسحوق النسكويك الجاف البودرة 100 جرام، تحتوي على:
- 9 سعرات حرارية
- 34 كيلو كالير أو طاقة
- الدهون 15 جراما
- البروتين 24 جراما
- الكربوهيدرات 10 جرامات
ويؤدي الإكثار من شرب النسكويك إلى زيادة الوزن بسرعة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات والدهون؛ لذا ينصح أطباء التغذية والداي دائما بتجنبه أثناء اتباع الحمية الغذائية المنخفضة؛ فأضراره تماما مثل المشروبات الغازية؛ لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في خبز البروتين
فوائد النسكويك
- يحتوي على المعادن والفيتامينات المختلفة التي تدخل في مكوناته، مثل الحديد، النحاس، الكالسيوم، والبروتين، والكربوهيدرات، والكافيين والكاكاو بالإضافة الى نسبة من الدهون.
- يحفز الجهاز العصبي المركزي
- يقوي الذاكرة
- منبه شديد للتركيز
- احتواؤه على الفيتامينات المختلفة التي تزيد النشاط في جسم الإنسان وترفع مستوى الطاقة وتبني العضلات والغضاريف.
- مضاد للاكتئاب والقلق
- مفيد للأطفال والرياضيين
- مصدر أساسي للطاقة
- يقضي على النحافة الشديدة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية العالية التي تساعد في زيادة الوزن.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم.
- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية
- يخفض ضغط الدم المرتفع
- يحمي من تسوس الأسنان
- يساعد في تكوين مناعة الجسم
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار الموجود في الجسم.
- يحسن وظائف الجهاز الهضمي.
- يزيد الشعور بالسعادة ويحسن المزاج لاحتوائه على الشيكولاتة والكاكاو.
- يزيل التوتر والأرق ليلا.
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في جبنة القشقوان
أضرار النسكويك
- يضر مرضى السكري والضغط والقلب لاحتوائه على السكريات.
- خطر على الأطفال الذين لديهم حساسية لمكوناته.
- الإفراط في تناوله يعرض للسمنة لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
- الإكثار من تناوله يفسد الريجيم.
- به مواد تتفاعل كيميائيًا مع الكلى والكبد.
- الإكثار منه يؤدي إلى إدمان بعض مكوناته.
- لا ينصح به في مرحلة تثبيت الوزن لأصحاب الدايت.
وعلى الرغم من أن مذاق النسكويك لذيذ ويمنح الجسم طاقة وحيوية ونشاط؛ فإن الإفراط في تناوله يعطي نتيجة عكسية؛ لذا ينصح الأطباء بالاعتداء في تناوله، كما يؤكدون ضرورة تجنبه تماما لمن يتبعون ظلم ريجيم قاسي، ولديه رغبة شديدة في خفض الوزن.
وإذا كنت من عشاق النسكويك أو مشروبات الشيكولاتة الساخنة والكاكاو؛ فيمكنك تناوله قليلا وتحرص في المرحلة الأولى من الريجيم أما إذا كنت في مرحلة تثبيت للوزن؛ فلا تتناول النسكويك نهائيا؛ سواء كان ساخنا أو باردا؛ لاحتوائه على سعرات حرارية كبيرة وطاقة عالية.
وغالبا ينصح الأطباء بتناول في حالات النحافة والضعف العام أو المصابين بالأنيميا؛ فإن مشروب النسكويك هو مشروب الطاقة والنشاط بالنسبة لهم؛ حيث يحفز نشاط العضلات ويقوي الغضاريف والأعصاب، ويمنح الجسم طاقة وحيوية لا مثيل لهما.
ويعتبر مشروب النسكويك من المشروبات الجاهزة والسهولة التي يلجأ إليها الكثير من الناس في الرحلات والسفر ويقدم دائما كمشروع أساسي في الصباح.
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في جبن المثلثات
