التهاب القولون يعتبر من الالتهابات والأمراض المزمنة، التي تسبب آلام مزعجة وشديدة في المعدة، وقد تعرض الشخص لكثير من المواقف المحرجة لما تسببه من انتفاخات وغازات، لذلك يبحث الكثيرون عن كيفية التخلص من انتفاخ القولون.
في هذا المقال على موقع الجواب 24 سنتعرف على كيفية التخلص من انتفاخ القولون، وأسباب انتفاخ القولون، ونصائح لتجنبها أو الحد من أعراضها.
كيفية التخلص من انتفاخ القولون:
تسبب متلازمة القولون العصبي ألم وتشنجات في منطقة البطن وانتفاخ وغيرها من الأعراض المؤلمة، ولكن يمكن التغلب على هذه الأعراض والحد منها باتباع عدة طرق، منها ما يلي:
- اتباع نمط حياة صحي.
- تجنب الأغذية المسببة للغازات والتي تهيج القولون، مثل “الحليب ومشتقاته، اللبان، البقوليات بأنواعها مثل الفاصوليا والعدس، الفول السوداني، المشروبات الغازية”.
- تجنب تناول الأكل بسرعة، ويفضل تناول الطعام على فترة نصف ساعة بوجبات صغيرة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول المكسرات: مثل الفستق والكاجو.
- تناول الخضروات والفواكه: مثل البروكلي، البصل، البطاطا، البرقوق، الزبيب، التفاح”.
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب مضغ اللبان.
- تخفيف التوتر والقلق.
- تناول أدوية خاصة لتليين البراز.
التخلص من انتفاخ القولون بالأعشاب:
ومن الطرق الفعالة في التخلص من انتفاخ القولون، استخدام المشروبات الدافئة والأعشاب التي تعمل على تهدئة القولون واضطرابات الجهاز الهضمي، ومنها:
- اليانسون:
يساعد اليانسون على التخلص من الغات ويمنح المعدة شعورًا بالراحة.
- النعناع:
النعناع يعالج انتفاخ البطن والإمساك ويساعد على تهدئة القولون العصبي، وله دور كبير في التخفيف من تشجنات المعدة، ويمكن تناول النعناع المغلي وتحليته بملعقة عسل نحل، أو مضغ أوراق النعناع.
- البابونج:
البابونج هو من أفضل الأعشاب التي لها مفعول كبير في الحد من الأعراض المصاحبة للقولون والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من الغازات السامة في البطن، وتهدئة اضطرابات المعدة.
- الزعتر :
يساعد الزعتر على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، ويساهم في علاج انتفاخ البطن عن طريق التخلص من الغازات وعلاج الإمساك.
- الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل في علاج آلام البطن والقولون وتطهير الأمعاء، ويمكن إضافة القليل من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي ثم تغظيته لمدة 5 دقائق وتحليته بملعقة عسل نحل.
- الحلبة:
من مزايا الحلبة أنها تسهل عملية الإخراج، ومن ثم تخفف من الأعراض المصاحبة للقولون.
- بذور الكتان:
يمكن إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة والأطعمة المختلفة لتساعد على التخفيف من الغازات وتهدئة الأمعاء.
- بذور الشمر:
هو من أفضل المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون والانتفاخ والتخلص من الغازات، ويمكن تناولها عن طريق مضخ بعض بذور الشمر على الريق يوميًا، أو تناول مغلي بذور الشمر للتخلص من آلام القولون والانتفاخ.
اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية : اسباب الم البطن بعد التبرز
أسباب انتفاخ القولون:
وبعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من انتفاخ القولون، يمكنا التعرف على أبرز أسباب انتفاخ القولون خلال السطور التالية:
- الالتهابات الناتجة عن الإصابة بفيروسات أو بكتيريا أو طفيليات.
- التوتر والضغط العصبي.
- تناول بعض الأطعمة التي تهيج القولون مثل المسبكات والمقليات.
- خلل الهرمونات عند النساء مع اقتراب موعد الدورة الشهرية.
- التهاب القولون الإقفاري، وهي حالة مرضية تسبب مشاكل في تدفق الدم، وتضيق الأوعية الدموية وتضررها، مما يتسبب في انتفاخ القولون نتيجة عدم تدفق الدم للقناة الهاضمية.
- التهاب القولون التقرحي والذي يُعرف أيضًا بـ”مرض كرون” ويسبب انتفاخ القولون وتشجنات المعدة وألم في البطن وتكوين غازات.
- دخول مادة كيميائية غريبة إلى الجسم، مثل تناول بعض الأدوية والحقن الشرجية.
- التهاب القولون الليمفاوي.
- الأورام والسرطانات.
أعراض انتفاخ القولون:
يصاحب انتفاخ القولون عدة أعراض منها:
- الإسهال.
- ألم وتشنجات في البطن والأمعاء.
- الغازات.
- فقر الدم أو الأنيميا.
- ظهور المخاط في البراز، وقد يكون ذلك دليل التهاب القولون التقرحي.
- الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- خسارة الوزن.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
قد يهمك أيضًا:
