تناولت العديد من الدراسات فوائد الجريب فروت للصحة العامة للجسم ودوره البارز والحيوي في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحديدًا الدهون الموجودة حول البطن.
ويحتوي الجريب فروت على العديد من العناصر المهمة والضرورية لصحة الإنسان، كما يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ، ومركبات نشطة ومضادات للأكسدة أيضًا.
وينضج الجريب فروت ويزدهر في فصل الشتاء، ويمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة يمكن تناولها في الفطور أو العشاء أو تناول عصيرها للمساعد على زيادة حرق الدهون، ويمكن إضافته إلى سلطات الفواكه المختلفة.
ما هي فوائد الجريب فروت ؟
يضم الجريب فروت العديد من الفوائد الهامة لصحة الإنسان، ومنها :
- يساعد الجريب فروت في تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة بجانب الاحساس بالامتلاء من خلال زيادة فترة هضم الأطعمة في المعدة.
- يُحفز الجريب فروت حرق الدهون المتراكمة في الجسم ما يساهم في خسارة الوزن بكميات كبيرة في وقت قصير.
- يحتوي الجريب فروت على كميات معقولة من الألياف والمياه ما يعمل على التحكم في الشهية.
- يعمل الجريب فروت على تنظيم السكر في الدم ويساعد في التحكم في مستويات الأنسولين لدى مرضى السكري، وذلك من خلال تناول نصف
- حبة من الجريب فروت قبل الوجبات يساهم في تقليل مستويات الأنسولين في الجسم.
- يساهم الجريب فروت في تحسين مستويات الكوليسترول النافع في الدم مع تخفيض نسب الكوليسترول الضار والكلي.
- يُقلل الجريب فروت من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ويمنع تراكمها في الشرايين والدم.
- يعمل الجريب فروت على تنظيم معدلات ضغط الدم ويمنع من ارتفاع الضغط أو انخفاضه دونًا عن المستويات الطبيعية، ويمكن تناول 3 أكواب من عصير الجريب فروت يوميًا لمدة 6 أسابيع للمساهمة في تقليل ضغط الدم.
- يقي الجريب فروت من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب والسرطان نظرًا لاحتوائه على مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة.
- يقوم الجريب فروت بالتخلص من الجذور الحرة ما يساهم في حماية الخلايا من أضرارها.
- يحمي الجريب فروت من تكوّن حصوات على الكلى ويرجع ذلك لاحتوائه على حمض الستريك.
- يقوي الجريب فروت من أداء وعمل الجهاز المناعي نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تقي من العدوى مثل: نزلات البرد والانفلونزا والحمى والصداع الشديد.
- يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من المياه ما يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
- يحافظ الجريب فروت على سلامة البشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين “ب” والزنك والنحاس وكميات من الحديد.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت الخردل الباكستاني للشعر
محاذير تناول الجريب فروت
هناك العديد من التحذيرات الموجهة لبعض الأفراد من فرط تناول الجريب فروت، ومنها :
- ينبغي الحذر من جانب الأفراد الذين يعانون من الإصابة بـ التهابات الكلى من تناول الجريب فروت بكثرة نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم والذي يعتبر ضار للغاية مع الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى وقد تؤدي إلى الوفاة بسبب زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم.
- يحظر على الأشخاص المصابين بارتجاع المرئ في تناول الجريب فروت بكميات كبيرة خاصة وأن الكميات الزائدة منه تسبب الحرقة في المعدة وارتداد الحمض الخاص بالمعدة إلى المريء وتسبب الحموضة البالغة و الارتجاع الشديد.
- يجب عدم تناول الجريب فروت من جانب الأفراد الذين يتناولون أدوية الستاتين التي تساعد في علاج ارتفاع مستوى الكوليسترول وكذلك الأدوية المضادة للقلق ومضادات الهستامين.
- يجب الحذر الشديد عند تناول الجريب فروت من جانب الأفراد الذين يتناولون أدوية علاج اضطرابات نبضات القلب والأدوية الخافضة لضغط الدم.
تعرف على فوائد تناول عصير الجريب فروت على الريق
- يساعد عصير الجريب فروت على رفع مستويات المناعة والهيموجلوبين في الدم.
- يُقلل عصير الجريب فروت على الريق من خطر الإصابة بالسرطانات وتحديدًا سرطان الثدي.
- يخفض عصير الجريب فروت من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحد عصير الجريب فروت من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين ويرجع ذلك لاحتوائه على فيتامين ج.
- يساعد عصير الجريب فروت من تخفيف حدة تورم القدمين لدى السيدات الحامل وتحديدًا في فترة الحمل.
- يُحسن عصير الجريب فروت من حدة نوبات السعال الشديدة والتهاب الحلق واللوزتين.
- يساهم في التخلص من نزلات البرد والأنفلونزا الشديدة.
- يعمل عصير الجريب فروت على علاج مشاكل الجهاز الهضمي ويُسهل عملية الهضم.
- يُخفف من كمية الدهون المتراكمة في الجسم وتحديدًا الموجودة حول البطن.
- يساعد عصير الجريب فروت عند تناوله على الريق لمدة أسبوع في التخلص من 2 كيلو من الوزن الزائد في الجسم.
- يُعالج عصير الجريب فروت حالات الإمساك الشديد وذلك من خلال تناول كوب من عصير الجريب فروت في الصباح الباكر قبل وجبة الإفطار.
- يُحفز عصير الجريب فروت من أداء وعمل القولون ويساعد في تحريك الأمعاء.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت الخردل الهندي للشعر
