تتنوع اضرار المانجو الخضراء أو المانجو غير الناضجة، وتعتبر المانجو من أبرز الفواكه الاستوائية المعروفة، حيث يوجد منها أنواع متنوعة يصل عددها إلى أكثر من 100 نوع، فيما تتنفاوت من حيث الحجم واللون والنكهة وحجم البذرة.
وتُعرف الفاكهة الغير ناضجة من اللون الخاص بها، فـ مثلًا: تكون باللون الأصفر واللون الأحمر أو الأخضر وكذلك تتوفر باللون البرتقالي، بينما اللّب الداخلي لها يكون باللون الأصفر أو الذهبي وطعمه حلو ومالح قليلًا.
ويحتوي المانجو على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على المغذيات الأساسية المختلفة اللازمة للحفاظ على صحة الجسم.
ويعتبر الموطن الأساسي لفاكهة المانجو هي المناطق الجنوبية والجنوبية الشرقية لقارة آسيا تحديدًا نظرًا لتمتع هذه المنطقة بالمناخ الرطب، حيث ينضج المانجو في مناخ مرتفع الرطوبة.
ما هي اضرار المانجو الخضراء
يتساءل البعض حول اضرار المانجو الخضراء والتي قد تترك آثار سلبية على صحة الأفراد عند تناولها بكميات كبيرة، ومنها :
- تناول المانجو الخضراء بكميات كبيرة يسبب الأمراض التحسسية، وينبغي الحذر من تناول كميات كبيرة منها من جانب مرضى الحساسية.
- يحتوي المانجو على نسب عالية للغاية من البوتاسيوم وهو ما قد يتسبب في حدوث أضرار على الكلى في حالة تناوله بكميات كبيرة.
- تناول المانجو الخضراء قد يسبب حدوث عسر الهضم أو نوبات الإسهال والإمساك الشديدة.
- يسبب المانجو الخضراء حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول المانجو الخضراء بكميات كبيرة قد يسبب حدوث اضطراب في وظائف الكبد.
ما هي فوائد المانجو للصحة العامة ؟
هناك الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الجسم العامة عند تناول المانجو، ومنها ما يلي من قسم فوائد الفاكهة للجسم :
- يحمى المانجو الأفراد من مخاطر الإصابة بمرض الربو نظرًا لاحتوائه على البيتا كاروتين الذي يقي من خطر الإصابة به.
- يقي المانجو الأفراد من خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه الخطيرة، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة تساهم في قتل الخلايا السرطانية في الجسم والحفاظ على الخلايا السليمة.
- يساعد المانجو في الحفاظ على الأفراد من مخاطر الإصابة بمرض الضمور البقعي الذي يصاب به كبار السن، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة بـ وفرة.
- يحافظ المانجو على صحة وسلامة العظام نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج الذي يقوم بتحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- يعمل المانجو على تنظيم مستويات السكري في الدم لدى الأفراد الأصحاء وكذلك مرضى السكري نظرًا لاحتوائه على الألياف التي تساهم في خفض مستويات الجلوكوز بالدم.
- يساهم المانجو في تعزيز الهضم وتحسين أداء وظائف الجهاز الهضمي عمومًا، نظرًا لاحتوائه على الألياف والمياه بكميات وفيرة ما يحمي الأفراد من الإصابة بالإمساك.
- يحمى المانجو الأفراد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية لاحتوائه على الفيتامينات الهامة والألياف ونسب عالية من البوتاسيوم.
- يفيد المانجو في ترطيب الشعر وتغذيته نظرًا لاحتوائه على فيتامين “أ” وفيتامين “سي”.
- يحتوي المانجو على فيتامين “سي” الذي يقوم بتحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم وترميم الأنسجة وتعزيز بناء الخلايا.
