يهتم الكثير من الأفراد بالبحث عن عدد السعرات الحرارية في حليب ابو قوس ل العناية بالجسم ، بإختلاف أنواعه وأحجامه نظرًا لأنه من أفضل وأشهر أنواع الحليب المتوفرة في الوطن العربي والعالم، حيث يأتي من مزارع طبيعية تمامًا.
عدد السعرات الحرارية في حليب ابو قوس
وفقًا لما جاء في جدول السعرات الحرارية المنشور عبر موقع شركة أبو قوس، فإن الحليب كامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية عالية نوعًا ما، أما إن كنت من متبعي الحميات الغذائية وأنظمة الدايت، فيمكنك الاعتماد على الحليب خالي الدسم.
حيث يحتوي كل 250 مل من الحليب كامل الدسم على حوالي 154 سعرة حرارية، وكذلك يحتوي على حوالي 8 جرام من الدهون الكلية من بينهم 5 جرام من الدهون المشبعة، و24 ملجم من الكوليسترول و129 ملجم من الصوديوم.
فيما يحتوي كل 250 مل على حوالي 12 جرام من الكربوهيدرات من بينهم 12 جرام من السكريات الكلية، و8 جرام من البروتين، وكذلك 28% من فيتامين أ وفيتامين د بنسبة 23% والكالسيوم بنسبة 25 %.
بينما يحتوي كل 250 مل من الحليب خالي الدسم على 104 سعرة حرارية، كما يحتوي على 3 جرام من الدهون الكلية منهم حوالي 2 جرام من الدهون المشبعة، و12 ملجم من الكوليسترول و125 ملجم من الصوديوم، و12 جرام من الكربوهيدرات الكلية منهم 12 جرام من السكريات الكلية.
كما يحتوي كل 250 مل من الحليب خالي الدسم على حوالي 8 جرام من البروتين، و24% من فيتامين أ، و29% من فيتامين د، و25 % من الكالسيوم.
ما هي فوائد الحليب العامة للصحة والجسم ؟
تتنوع الفوائد العامة التي تعود على صحة الأفراد العامة، وصحة الجسم وكذلك فوائد جمالية تعود على صحة البشرة والشعر، ومنها :
- يفيد الحليب في تأخير ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة المبكرة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد لشد البشرة.
- يساهم الحليب في تخفيف البقع الداكنة والنمش وآثار حب الشباب في البشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين “د”.
- يساعد الحليب في ترطيب البشرة وتقشير الجلد الميت للحفاظ على حيويتها وجمالها ونضارتها نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ب.
- يعمل الحليب على توحيد لون البشرة وتفتييحها نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين ب 12.
- يفيد الحليب في قبض المسام في البشرة والوجه ما يساعد في حماية البشرة من تراكم الزيوت والأتربة المسببة لحب الشباب والبثور.
- يعزز الحليب من دور وأداء جهاز المناعة ما يفيد في حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- يحمي الحليب من خطر الإصابة بأنواع السرطانات الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة بنسب عالية، تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية وتقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة.
- يقلل الحليب من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر الشديد نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين “د”.
- يحمي الحليب الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين نظرًا لاحتوائه على
وصفات متنوعة من الحليب لعلاج مشاكل البشرة
ماسك الحليب والشوفان لتقشير الجلد الميت
المكونات :
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون.
- كوب من الحليب السائل.
طريقة التجهيز :
- نخلط الشوفان مع الحليب جيدًا حتى نحصل على مزيج ذو قوام متجانس.
- نقوم بتدليك البشرة بالخليط بحركات دائرية لطيفة لبضع دقائق.
- نترك الخليط على البشرة حتى يجف أو لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرة كل أسبوع للتخلص من الجلد الميت المتراكم في الطبقة السطحية من البشرة.
ماسك الحليب لاستعادة حيوية البشرة
المكونات :
- ربع كوب من الحليب البودر
- مقدار مناسب من الماء.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات جيدًا في وعاء مناسب حتى نحصل على معجون كريمي ناعم.
- نوزع الخليط على البشرة بالتساوي مع التدليك بحركات دائرية لطيفة لبضع دقائق.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة أو حتى يجف تمامًا.
- نشطف البشرة بالماء الدافئ برفق ونجفهها بمنشفة ناعمة.
- مقالات اخرى قد تهمك :-
