يعتبر الحليب البودر من أشهر المكونات المتوفرة حول العالم حاليًا، حيث تجد العديد من الأفراد يفضلونه عن الحليب العادي، لذا يهتم الكثير منهم بالبحث عن عدد السعرات الحرارية في حليب نيدو بإعتباره واحد من أشهر أنواع الحليب البودر المتوفر حول العالم ل العناية بالجسم.
وتعتمد النساء بالأكثر على الحليب البودر في صنع أصناف متنوعة من المعجنات والحلويات، حيث يمنح تلك الأصناف مذاق مختلف ونكهة عن الحليب العادي، كما تستخدمه النساء أيضًا في تجهيز أغلب الأقنعة الخاصة بعلاج مشاكل البشرة لاستعادة حيويتها وجمالها.
ويعتبر الحليب البودر هو المسحوق الجاف من الحليب الذي يتم إضافته إلى السوائل مثل: الماء، للحصول على الحليب في شكله المعروف، وهو بديل سريع ومناسب للحليب العادي، غير أنه غير قابل للتلف لمدة طويلة لذا يلجأ إليه العديد من الأفراد الذين يفضلون تخزين المواد الغذائية.
عدد السعرات الحرارية في حليب نيدو
ينبغي العلم أن السعرات الحرارية الموجودة في الحليب المجفف أعلى من الحليب العادي السائل، ووفقًا لما جاء في قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية فأن الربع كوب من الحليب البودر يحتوي على حوالي 159 سعرة حرارية.
ويُمثل الربع كوب من الحليب البورد حوالي 8% من الاحتياجي اليومي للسعرات الحرارية التي يحتاجها الأفراد بشكل عام، ويجب الحرص على عدم استخدام كميات كبيرة من الحليب البودر لأن وفقًا للمقدار الذي تستهلكه يؤثر ذلك بقوة على النظام الغذائي الخاص بك، حيث يؤدي في الكثير من الأحيان إلى زيادة الوزن.
كما يمكن إضافة الحليب البودر إلى بعض المشروبات الساخنة عند تجهيزها مثل: القهوة والشاي حيث لن يؤدي هذا المقدار إلى زيادة السعرات الحرارية الموجودة في تلك المشروبات، لكن عند إضافة كوب أو أكثر في المعجنات والحلويات فبالطبع تزداد السعرات الحرارية بشكل كبير لتلك الأطعمة.
بينما يحتوي الحليب البودر على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم بكميات وفيرة، مثل: يحتوي الكوب الواحد على 12% من الكالسيوم من الاحتياج اليومي، بالإضافة إلى احتوائه على 130 جرام من الكربوهيدرات وحوالي 56 جرام من البروتين.
أما الربع كوب من الحليب البودر فيوفر حوالي 9.5 % من الاحتياج اليومي للأفراد من الكربوهيدرات، وكذلك يوفر 18.3 % من الكمية الموصى بها يوميًا من البروتين.
ما هي فوائد الحليب البورد للجسم والبشرة ؟
تتنوع الفوائد التي يحصل عليها الأفراد عند استخدام الحليب البودر يوميًا سواءً التي تعود على صحة الجسم العامة أو صحة ونضارة البشرة، ومنها :
- يفيد الحليب البودر في تفتييح البشرة وتوحيد لونها في وقت قصير نظرًا لاحتوائه على فيتامين ب12 بكميات عالية والذي يحتوي على خصائص ذات كفاءة عالية بخصوص التفتيح.
- يساهم الحليب البودر في تضييق مسام الوجه ومنع تراكم الزيوت والأتربة في المسام ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور.
- يخفف الحليب البودر أو العادي من تهيج الجلد والبشرة كما يقلل من آثار الحساسية والبقع الحمراء.
- يفيد الحليب البودر في تسريع شفاء الحروج والتئامها في وقت قصير.
- يساعد الحليب البودر في تهدئة حروق البشرة الناتجة عن فرط التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترة طويلة، نظرًا لاحتوائه على السيلينيوم الذي يقوم بإصلاح الجلد ويعيد له صحته وحيويته.
- يساهم الحليب البودر في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف بجانب دوره في تقشير الجلد وإزالة خلايا الجلد الميت من الطبقة السطحية للبشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ب والبيوتين.
- يخفف الحليب من حدة البقع الداكنة والندوب وآثارها الموجود في البشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين “د”.
وصفات متنوعة من الحليب البودر للحفاظ على نضارة البشرة
ماسك الحليب البودر لتجدد البشرة وزيادة إشراقها
المكونات :
- ربع كوب من الحليب البودر.
- مقدار مناسب من الماء الفاتر.
طريقة التجهيز والاستخدام :
- نخلط الحليب البودر مع الماء ونقلب حتى نحصل على معجون كريمي ناعم.
- نوزع الخليط على البشرة والرقبة بشكل متساوي مع التدليك بحركات دائرية لطيفة لبضع دقائق.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط أو حتى يجف تمامًا.
- نشطف البشرة بالماء الدافئ جيدًا ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.
ماسك الحليب والقهوة لشد البشرة وتقشيرها
المكونات :
- كوب من الحليب السائل.
- 3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
طريقة التجهيز والاستخدام :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى نحصل على معجون ناعم وكريمي.
- نوزع الخليط على البشرة والرقبة مع التدليك بحركات دائرية لطيفة لبضع دقائق.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة فقط أو حتى يجف تمامًا.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على بشرة ناعمة ونضرة ومشرقة.4
- مقالات اخرى قد تهمك :-السعرات الحرارية في سندوتش الكبدة
