يهتم الكثير من المواطنين في المملكة العربية السعودية بالبحث والإطلاع على جدول السعرات الحرارية في وجبات هرفي ل العناية بالجسم ، وهو أحد أهم مطاعم الوجبات السريعة في الوطن العربي، ويقدم العديد من الوجبات السريعة التي يحبها الكبار والصغار.
حيث أن الوجبات السريعة أصبح من بين الوجبات الأساسية التي ينجذب لها الجميع على مدار اليوم، وبات من السهل إدخالها إلى النظام الغذائي اليومي، خاصة مع انشغال الجميع وعدم وجود وقت لتجهيز أطعمة صحية، حيث يجد الجميع في الوجبات السريعة غايته.
وينبغي الحذر من جانب الأفراد الذين يتبعون أنظمة الدايت القاسية لأن هذه الوجبات السريعة تحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية لا تتناسب مع الحميات الغذائية الخاصة بهم، غير أنها تسبب الإصابة بالسمنة الموضعية والضغط والقلب ايضًا.
عدد السعرات الحرارية في وجبات هرفي
وفقًا لما جاء في جدول السعرات الحرارية الخاصة بـ سلسلة مطاعم هرفي، فإن الوجبات الخاصة تحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية، حيث تحتوي على نصف المعدل اليومي للسعرات الحرارية الموصى بها يوميًا.
حيث يحتوي سندويتش الدجاج المشوي من هرفي على حوالي 420 سعرة حرارية، و51 جرام من الكربوهيدرات، و1190 ملجم من الصوديوم، و2 جرام من الدهون المشبعة، فيما يحتوي سندويتش الدجاج المقلي على 500 سعرة حرارية و3.5 جرام من الدهون المشبعة و1.5 من الدهون غير المشبعة، و61 جرام من الكربوهيدرات، و1330 ملجم من الصوديوم.
بينما يحتوي سندويتش الدجاج المشوي مع المايونيز على 510 سعرة حرارية، و3.5 جرام من الدهون المشبعة، و49 جرام من الكربوهيدرات، وكذلك 1180 ملجم من الصوديوم، فيما يحتوي سندويتش الدجاج المقلي مع المايونيز على 550 سعرة حرارية، و4 جرام من الدهون المشبعة و2 جرام من الدهون غير المشبعة، و1335 ملجم من الصوديوم.
في حين، يحتوي سندويتش البرجر العادي على حوالي 670 سعرة حرارية، و11 جرام من الدهون المشبعة و1.5 جرام من الدهون غير المشبعة، و51 جرام من الكربوهيدات، و1020 ملجم الصوديوم، فيما يحتوي سندويتش برجر تشيز العادي على 760 سعرة حرارية، و16 جرام من الدهون المشبعة و1.5 جرام من الدهون غير المشبعة، و52 جرام من الكربوهيدرات، و1450 ملجم من الصوديوم.
أما سندويتش البرجر المزدوج فيحتوي على 900 سعرة حرارية، و19 جرام من الدهون المشبعة و2 جرام من الدهون غير المشبعة، و51 جرام من الكربوهيدرات، 1090 ملجم من الصوديوم، بينما يحتوي سندويتش برجر تشيز المزدوج على 990 سعرة حرارية و24 جرام من الدهون المشبعة و2.5 جرام من الدهون غير المشبعة، و52 جرام من الكربوهيدرات و1520 ملجم من الصوديوم.
فيما يحتوي سندويتش البرجر الثلاثي على 1130 سعرة حرارية، و27 جرام من الدهون المشبعة و3 جرام من الدهون غير المشبعة، و51 جرام من الكربوهيدرات، و1160 ملجم من الصوديوم، أما سندويتش برجر تشيز الثلاثي فيحتوي على 1230 سعرة حرارية و32 جرام من الدهون المشبعة و3.5 جرام من الدهون غير المشبعة، و52 جرام من الكربوهيدات، و1590 ملجم من الصوديوم.
أما عبوة البطاطس المحمرة المقدمة في هرفي، فيحتوي الحجم الصغير منها على 450 سعرة حرارية و6 جرام من الدهون المشبعة و6 جرام من الدهون غير المشبعة، و57 جرام من الكربوهيدرات، فيما يحتوي الحجم المتوسط على 550 سعرة حرارية، و5 جرام من الدهون المشبعة و4 جرام من الدهون غير المشبعة، و61 جرام من الكربوهيدرات، بينما يحتوي الحجم الكبير على 600 سعرة حرارية و6 جرام من الدهون المشبعة و11 جرام من الدهون غير المشبعة، و66 جرام من الكربوهيدرات.
فيما يحتوي الحجم الصغير من البطاطس بالجبن على 380 سعرة حرارية، والحجم المتوسط يحتوي على حوالي 566 سعرة حرارية، أما الحجم الكبير من البطاطس بالجبن الذائبة فيحتوي على حوالي 750 سعرة حرارية.
أما عن قسم البيتزا فيضم العديد من الأنواع المختلفة، ومنها: البيتزا العادية بالجبنة الحجم الصغير والرقيقة فتحتوي على 225 سعرة حرارية، أما بيتزا الجبنة الحجم الصغير الأكثر سماكة فتحتوي على 280 سعرة حرارية.
في حين تحتوي بيتزا البابروني الحجم الصغير والعجينة الرقيقة على 235 سعرة حرارية، وبيتزا البابروني الحجم الصغير لكن الأكثر سماكة فتحتوي على 285 سعرة حرارية، وكذلك بيتزا سوبريم الحجم الصغير الرقيقة فتحتوي على 260 سعرة حرارية، والأكثر سماكة تحتوي على حوالي 320 سعرة حرارية.
- مقالات اخرى قد تهمك :-
