نستعرض معكم عدد السعرات الحراريه في العسل ، حيث يبحث العديد من الأفراد عن جدول السعرات الحرارية الخاصة بالأطعمة والمأكولات المستخدمة بشكل يومي، لتناولها بشكل معتدل وعدم الإفراط فيها ل العناية بالجسم.
كما أن العسل الطبيعي أو عسل النحل يُعتبر من الأطعمة المغذية خاصة وأن فيه شفاء من كل داء، نظرًا لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية التي تعود على صحة وسلامة الجسم وحمايته من الأمراض الخطيرة.
علاوة على ذلك، فإن عسل النحل يعتبر من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المعتدلة أو المتوسطة، ما يساهم في إمكانية الاعتماد عليه في اليوم أكثر من مرة، وتحديدًا من جانب بعض المرضى للسيطرة على بعض الأمراض.
ما هي عدد السعرات الحراريه في العسل ؟
تحتوي الملعقة الواحدة كبيرة الحجم من العسل الأبيض، على 64 سعر حراري، بالإضافة إلى ذلك تحتوي على حوالي 17 جرام من الكربوهيدرات وجرام واحد من الصوديوم و17 جرام من السكر، ما يفيد في إمداد الجسم بالطاقة والنشاط، فيما لا يحتوي العسل على الدهون نهائيًا.
ما هي فوائد تناول عسل النحل بشكل منتظم ؟
هناك العديد من الفوائد المتنوعة التي تعود على الصحة العامة عند تناول العسل بشكل منتظم، ومنها :
- يساهم عسل النحل في السيطرة على مستويات ضغط الدم، ويفيد في السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع,
- يعمل عسل النحل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين مستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- يساهم عسل النحل في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مع تطهير الجسم من السموم.
- يساعد عسل النحل على سرعة التئام الجروح والحروق التي تصيب البشرة سواءً حروق عميقة أو متوسطة.
- يفيد عسل النحل في حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد والسعال الجاف والعادي.
- يساهم عسل النحل في تعزيز صحة الشعر وإعادة مرونة البشرة وحيويتها ونضارتها.
- يزيد عسل النحل من الطاقة والنشاط في الجسم، حيث يفيد العسل في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيامم بالأنشطة اليومية العادية.
- يساعد عسل النحل في فقدان الوزن بسهولة، نظرًا لدوره الفعال في زيادة الشعور بالامتلاء والشبع، دون حدوث أية زيادة في الوزن.
إعداد مشروبات بـ عسل النحل الطبيعي لفقدان الوزن
طريقة عصير الليمون بالعسل
يفيد عصير الليمون بالعسل عند تناوله على معدة فارغة في الصباح الباكر، في التحكم في الوزن بشكل سليم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم.
المكونات :
- نصف ليمونة
- ملعقة كبيرة من العسل
- كوب من الماء الدافئ.
طريقة التحضير :
- نضع عصير نصف ليمونة في الماء الدافئ.
- نضع ملعقة كبيرة من العسل على المزيج السابق ونقلب جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- يمكن تناول هذا المشروب في الصباح الباكر كل يوم للحفاظ على الوزن.
طريقة تجهيز مشروب القرفة بالعسل
يساعد مشروب القرفة بالعسل في تقليل الرغبة في تناول الحلويات التي تتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم وكذلك الدهون.
المكونات :
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة من العسل الطبيعي.
- كوب من الماء الدافئ.
طريقة التجهيز :
- نضع القرفة في الماء الدافئ ونقلب جيدًا حتى تتجانس.
- نضع المزيج السابق على نار هادئة حتى يبدأ المزيج في النضج.
- نرفع المزيج عن النار ونتركه حتى يهدأ.
- نضع العسل على المزيج السابق بعد أن يهدأ تمامًا.
- يحظر وضع العسل مع الماء المغلي على النار.
وصفات من العسل لعلاج مشاكل البشرة
طريقة إعداد خلطة العسل والقرفة للتخلص من حب الشباب.
المكونات :
- 3 ملاعق من العسل الطبيعي.
- ملعقة من القرفة البودر.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
- نضع المزيج السابق في الميكروويف لمدة 30 ثانية فقط.
- نترك الخليط ليهدأ تمامًا حيث لا يجب وضعه على البشرة وهو ساخنًا.
- نقوم بتوزيع المزيج على البشرة ونتركه لمدة 10 دقائق كاملة.
- نشطف البشرة جيدًا بالماء الفاتر ونجففها بمنشفة نظيفة.
خلطة العسل والحليب لتفتييح البشرة
المكونات :
- ملعقة من العسل الطبيعي.
- ملعقة كبيرة من الحليب البودر.
- ملعقة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة من زيت اللوز.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات في وعاء مناسب حتى تتجانس تمامًا.
- نوزع القناع على البشرة بالتساوي باستخدام فرشاة ناعمة.
- نترك القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء البارد جيدًا ونجففها جيدًا.
- يمكن تكرار القناع 3 أو 4 مرات كل أسبوع للحصول على بشرة فاتحة وذات لون موحد.
مقالات اخري قد تهمك :-
