فوائد

تعرف على أهم فوائد أوميجا 3 لصحة الجسم والشعر

الأوميجا 3 هو مجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويعد من الأحماض الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتكثر فوائد أوميجا 3 للجسم والشعر والبشرة بجانب فوائده المبهرة لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة وتقليل فرص الإصابة بالزهايمر.

كما أن الأوميجا 3 يتوفر في العديد من الأطعمة والمأكولات لكن بـ 3 أشكال متنوعة، مثل: حمض الإيكوسابنتاينويك نحصل عليه من المصادر الحيوانية، وحمض ألفا اللينولينيك الموجود في النباتات، حمض الدوكوساهيكسانويك الموجود في بعض المصادر الحيوانية.

تعرف على أهم فوائد أوميجا 3

يساعد الأوميجا 3 في العديد من الفوائد الصحية البارزة التي تعود على الصحة عمومًا، ومنها :

  • يُحسن الأوميجا 3 من الحالة النفسية لدى الأفراد الذين يعانون من القلق والتوتر ويعانون من مشاكل في النوم، حيث يساعد الأوميجا 3 في تقليل حدة التوتر واضطرابات النوم بسبب وجود حمض الإيكوسابنتاينويك.
  • يساعد الأوميجا 3 في الحفاظ على صحة النظر وعلاج مشاكل العين عمومًا نظرًا لاحتوائه على حمض الدوكوساهيكسانويك الذي يقلل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.
  • يُحسن الاوميجا 3 من صحة الدماغ لدى الجنين والأطفال الرضع كما يُقلل من معاناة الأطفال من تأخر النمو أو وجود مشاكل في السلوكيات الخاصة بهم.
  • يعزز الاوميجا 3 من مستويات الذكاء لدى الأطفال ويجعلهم أكثر قدرة على التواصل الاجتماعي.
  • يُحسن الاوميجا 3 من صحة القلب ويحافظ عليه من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ويرجع ذلك لدوره البارز في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
  • يُحسن الأوميجا 3 من مستويات الكوليسترول النافع في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار ما يقي من خطر التعرض لتصلب الشرايين أو السكتات القلبية المفاجئة.

يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت حبة البركة للحامل

  • يُقلل الأوميجا 3 من مخاطر تشكل الجلطات الدموية الضارة كما يمنع حدوث النوبات القلبية المفاجئة أو السكتات الدماغية أيضًا.
  • يساعد الاوميجا 3 في تقليل الاتهابات في الجسم نظرًا لاحتوائه على مركبات مثل الإيكوزانويد الذي يقاوم الالتهابات.
  • يعمل الأوميجا 3 في تقليل الأعراض التي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يقلل الالتهابات ويقاوم مستويات الأنسولين العالية.
  • يقوي الاوميجا 3 من جهاز المناعة ويُكافح الأجسام التي تهاجم الجسم من فترة إلى أخرى.
  • يحسن الأوميجا 3 من مستويات السكر في الدم ويكافح مرض السكري من النوع الأول، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الصدفية والتهابا المفصل التنكسي، ومرض كرون والقولون التقرحي.
  • يقي الأوميجا 3 من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية وأمراض الدماغ مثل: الفصام والزهايمر والخرف.
  • يؤخر الاوميجا 3 من أعراض الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر.
  • يحمي الأوميجا 3 من خطر الإصابة بالسرطان وتحديدًا سرطان القولون وسرطان الثدي لدى السيدات وسرطان البروستاتا لدى الرجال، حيث يعمل على مهاجمة الخلايا السرطانية وتكسيرها وقتلها تمامًا.
  • يعمل الأوميجا 3 على علاج مرض الربو لدى الأطفال والأطفال الأكبر قليلًا.
  • يُحسن الأوميجا 3 من وظائف الكبد وصحته حيث يساعد في تقليل دهون الكبد والالتهابات الحاصلة فيه.
  • يُخفف الأوميجا 3 من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية عند النساء، حيث تعتبر مكملات الأوميجا 3 أكثر فعالية لتلك الآلام من تناول دواء الإيبوبروفين.
  • يساعد الأوميجا 3 في علاج اضطرابات النوم عند الأطفال والكبار.
  • يحافظ الأوميجا 3 على صحة البشرة ويعمل على استعادة حيويتها ونضارتها.
  • يمنع الأوميجا 3 من ظهور حب الشباب وانتشاره في الوجه ويعيد شباب البشرة من جديد.
  • يؤخر الأوميجا 3 من ظهور علامات التقدم بالعمر ويعمل على شد البشرة ومنع ترهلها والتخلص من التجاعيد تمامًا.

فوائد الأوميجا 3 لصحة الشعر

  • يساعد أوميجا 3 في نمو الشعر بكميات كبيرة ومنع عملية التساقط والحفاظ عليه من التكسر
  • يُشجع الأوميجا 3 على نمو بصيلات جديدة في الشعر.
  • يُقلل الأوميجا 3 من التهاب فروة الرأس حيث يعمل على تغذيتها وعلاجها من التلف.
  • يقضي الأوميجا 3 على قشرة الرأس نهائيًا من خلال ترطيبها وتعزيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس.
  • يساعد الأوميجا 3 في تحويل خصلات الشعر الجافة إلى خُصل رطبة.
  • يمنع الأوميجا 3 من الإصابة بالثعلبة هذا المرض الذي يؤثر على صحة الشعر ويؤدي إلى فقدانه.
  • يزيد الأوميجا 3 من قوة ولمعان الشعر وزيادة كثافته.

يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت حبة البركة للعين

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
RocketplayRocketplay casinoCasibom GirişJojobet GirişCasibom Giriş GüncelCasibom Giriş AdresiCandySpinzDafabet AppJeetwinRedbet SverigeViggoslotsCrazyBuzzer casinoCasibomJettbetKmsauto DownloadKmspico ActivatorSweet BonanzaCrazy TimeCrazy Time AppPlinko AppSugar rush