يبحث الكثير من الأفراد عن طريقة عمل عشبة الهندباء للتنحيف ، للحصول على وزن مثالي والتخلص من السمنة الموضعية التي يعاني منها الكثيرين بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة.
وتعتبر عشبة الهندباء من النباتات المعمرة التي تنمو في جميع أنحاء العالم، وتحديدًا في الهند ومصر وباكستان وبعض دول شمال أفريقيا وغرب آسيا وأمريكا الوسطى.
وتحتوي عشبة الهندباء على العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن التي تعود بالنفع على صحة الأفراد العامة، ومنها : البوتاسيوم والفسفور والزنك والحديد والمغنيسيوم والبروتين، وفيتامين “سي” وفيتامين “أ” وفيتامين “ج”.
حيث تساعد عشبة الهندباء في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة وتهدئة التهابات القولون، وبعض الأمراض الجسدية الأخرى مثل: السرطان وحب الشباب والكبد، ويتم الاعتماد عليها في إعداد بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد.
ما هي فوائد عشبة الهندباء للتنحيف ؟
هناك الكثير من الفوائد التي تساعد في خسارة الوزن عند استخدام عشبة الهندباء، ومنها :
- تساهم عشبة الهندباء في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين مستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- تقلل عشبة الهندباء من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- تعمل عشبة الهندباء على رفع معدلات حرق الدهون في الجسم ما يؤدي إلى خسارة الوزن بسهولة.
- تمنع عشبة الهندباء تراكم الدهون في بعض الأجزاء في الجسم، ما يساعد في التخلص من السمنة الموضعية.
- تحسن عشبة الهندباء من إفراز الإنسولين من البنكرياس ما يؤدي إلى امتصاص السكر من الدم إلى العضلات.
- تقلل عشبة الهندباء من من مستويات السكر في الجسم وتمنع مقاومة الإنسولين في الجسم، لاحتوائها على حمض الكلوروجينك وشيكوريك.
- تساعد عشبة الهندباء في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع حيث تعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم لدى الأفراد.
- تساهم عشبة الهندباء في إدرار البول والتخلص من احتباس السوائل داخل الجسم، ما يؤدي إلى التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- ترفع عشبة الهندباء من معدلات الحرق وتحسن عملية الأيض لدى الأفراد.
- تساعد عشبة الهندباء في تقليل امتصاص الدهون في الجسم وتُحسن من عملية الأيض للكربوهيدرات تحديدًا.
طرق متنوعة لتناول عشبة الهندباء للتنحيف
طريقة تجهيز مشروب عشبة الهندباء والنعناع لرفع معدلات الحرق
مكونات الخلطة :
- ملعقة كبيرة من أوراق الهندباء المجففة.
- ملعقة كبيرة من مسحوق النعناع.
- عصير ليمونة واحدة.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التجهيز والاستخدام :
- نضع أوراق الهندباء في كوب الماء المغلي ثم نضيف النعناع إليها ونغطي الكوب جيدًا.
- نترك أوراق الهندباء المنقوعة لمدة 15 دقيقة كاملة.
- نقوم بتصفية الخليط جيدًا ثم نضيف عصير الليمون إلى المنقوع.
- يمكن تناول المشروب مرتين كل يوم للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.
ما هي الآثار الجانبية ومحاذير عشبة الهندباء
- قد يتعرض البعض للإصابة بـ الجفاف بسبب فرط التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، ما ينتج عنه التعرض لفقدان الكثير من المعادن في الجسم ما يؤدي لى عدم وجود إتزان في المحاليل المعدنية.
- تسبب عشبة الهندباء الشعور بالرغبة بالغثيان والتقيؤ مع الإحساس بالدوخة الشديدة.
- تؤدي عشبة الهندباء عند استخدامها على المدى الطويل إلى الشعور بالعطش بصفة مستمرة مع وجود آلام في الرأس.
قد يهمك أيضًا :
