تتنوع فوائد اكل قشر المانجو للصحة العامة والصحة الجمالية الخاصة بالشعر والبشرة، حيث يدخل قشر المانجو في العديد من الاستخدمات والخلطات الطبيعية التي تساهم في العناية بالبشرة والشعر.
ويحتوي قشر المانجو على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين “ب2” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ج” وفيتامين “أ” وكذلك فيتامين “سي”، بالإضافة إلى عدد كبير من المعادن المهمة لصحة الجسم مثل: الحديد والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم. بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمياه.
كما يحتوي قشر المانجو على بعض المركبات الهامة للجسم، مثل: مركبات البولي فينول ومركبات الكاروتينويد، بجانب عدد من الإنزيمات المفيدة منها: إنزيم الاميليز وإنزيم البروكسيديز.
ما هي فوائد اكل قشر المانجو ؟
هناك العديد من الفوائد التي تعود على صحة الأفراد عند تناول قشر المانجو، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد الفاكهة للجسم :
- يساعد قشر المانجو في حماية الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية نظرًا لاحتوائه على فيتامين “سي” وفيتامين “هـ”.
- يحمى قشر المانجو الأفراد من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة التي تهاجم الخلايا السرطانية وقتلها للحفاظ على خلايا الجسم السليمة.
- يعمل قشر المانجو في تنظيم مستويات السكر في الدم والسيطرة على معدلات السكر في الدم عمومًا لدى الأصحاء ومرضى السكري.
- يحتوي قشر المانجو على نسب عالية للغاية من الألياف المفيدة التي تساعد في منح الأفراد احساس الشبع وامتلاء المعدة.
- يحمى قشر المانجو الأفراد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تسببها الجذور الحرة، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة تكافح هذه الجذور الحرة المسببة لهذه الأمراض.
- يعمل قشر المانجو على تحسين مستويات الكوليسترول النافع في الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساهم قشر المانجو في تحسين مستويات الدهون الثلاثية في الدم ما يحافظ على الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
ما هي أضرار تناول قشر المانجو ؟
هناك العديد من الأضرار التي تعود على صحة الأفراد عند تناول قشر المانجو بكثرة، ومنها:
- يسبب فرط تناول قشر المانجو إلى الإصابة بالحساسية الشديدة والطفح الجلدي والحكة الشديدة التي تسبب تورم في الجلد.
- يستخدم بعض المزارعين عناصر كيميائية عند زراعة المانجو والفواكه عمومًا، تلك العناصر التي قد تسبب الإصابة بالحساسية الشديدة عند تناولها قبل غسلها جيدًا.
- قد يتبقى بعض المبيدات الزراعية على ثمار المانجو من الخارج، ما قد يسبب خطورة بالغة لدى البعض لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان وقد تساهم في حدوث العقم والإجهاض لدى السيدات الحوامل.
فوائد قشر المانجو العامة
- يساهم قشر المانجو في حماية الأفراد من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل: الزهايمر والخرف.
- يعمل قشر المانجو على حماية الأفراد من الإصابة بأمراض العظام والتهابات المفاصل.
- يساعد قشر المانجو في مقاومة علامات التقدم في العمر ويمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد أو ترهلات البشرة.
- يحافظ قشر المانجو على صحة البشرة وشبابها ويقضي على الخطوط الدقيقة في الوجه.
- يعمل قشر المانجو على ترطيب البشرة وإزالة الجلد الميت منها نظرًا لاحتوائه على مركبات هامة مثل: مركبات البوليفينول والكاروتينات.
- يساعد قشر المانجو في التخلص من السمنة وإنقاص الوزن بالإضافة إلى دوره في منع الدهون ورفع معدلات حرق الدهون.
- يساهم قشر المانجو في امتصاص الكالسيوم بفاعلية ما يساعد ف تقوية العظام وبناء الجسم نظرًا لاحتوائه على فيتامين “هـ”.
- يساعد قشر المانجو في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويُحسن من عملية الهضم ويقلل من حدوث عسر الهضم والإمساك.
قد يهمك ايضًا :
