يعتبر الجسم الرشيق والقوام المثالي هو حلم كل الفتيات والسيدات مهما اختلفت أعمارهن، ويسعين دائما إلى معرفة الأكلات التي ترفع معدل الحرق في الجسم، أو الوصفات الجديدة والمجربة لخفض الوزن، أو المواد الطبيعية والأعشاب التي يمكن تناولها لخفض الوزن ومعدل الدهون في الجسم.
وبوجد بالفعل العديد من المواد الطبيعية التي تعمل على خفض الوزن بدون حدوث أي أعراض جانبية أو ضرر للجسم مثل نبات البردقوش، حيث أثبت العديد من الأطباء وأخصائي التغذية أن فوائد البردقوش للتخسيس ذات مفعول سحري في انقاص الوزن وتخسيس الجسم بشكل ملحوظ خلال وقت قصير.
التّركيب الغذائيّ للبردقوش:
الماء 7.64غم
الطّاقة 271 سعراً حراريّاً
البروتين 12.66غم
الدّهون 7.04غم
الكربوهيدرات 60.56غم
الألياف الغذائيّة 40.3غم
السُكريّات 4.09غم
الكالسيوم 1990ملغم
الحديد 82.71ملغم
المغنيسيوم 346ملغم
الفسفور 306ملغم
البوتاسيوم 1522ملغم
الصّوديوم 77ملغم
الزّنك 3.60ملغم
فيتامين ج 51.4ملغم
فيتامين ب1 0.289ملغم
فيتامين ب2 0.316ملغم
فيتامين ب3 4.120 ملغم
فيتامين ب6 1.190 ملغم
الفولات 274 ميكروغراماً
فيتامين ب 12 0.00 ميكروغراماً
فيتامين أ 403 ميكروغراماً
فيتامين هـ 1.69ملغم
فيتامين د 0.0 وحدة عالمية
فيتامين ك 621.7 ميكروغراماً
الأحماض الدهنيّة المُشبعة 0.529غم
الأحماض الدهنيّة الأحاديّة غير المُشبعة 0.940غم
الأحماض الدهنيّة المُتعدّدة غير المُشبعة 4.405غم
الكولسترول 0 ملغم
الكافيين 0 ملغم
يمكنك أيضا قراءة : فوائد حليب جوز الهند للتخسيس
فوائد البردقوش
للبردقوش فوائد عديدة ومن بينها أنه:
1- يعمل كمسكن قوي لتحفيف الالام.
2- يخفف من حدة الصداع.
3- يخفف من حدة تشنجات الرحم خلال فترة الدورة الشهرية.
4- يقلل من ألام الأسنان
5- يعمل على تقوية المناعة.
6- طارد قوي للبلغم وموسع للشعب لهوائية
7- يخفف من حدة الكحة والسعال
8- يعالج التهابات الصدر والشعب الهوائية
9- يقلل من التوتر والعصبية
10- يعمل على إراحة الاعصاب والارتخاء.
11- يحقق توازن نفسي كبير
12- علاج المغص وتقلصات البطن
13- يخفف من رائحة العرق كثيرا
14- يعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم
15- يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات العصبية
بعض فوائد البردقوش الأخرى
– يخلص الجسم من نسبة المياه الزائده في الجسم.
– يخلص الجسم من الغازات الضارة ويطردها خارج الجسم.
– يخلص الجسم من الأملاح الزائدة في الجسم.
– يعمل على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي.
– يعمل على تنظيم حركة الأمعاء
– يعتبر خافض للحرارة
-يعتبر مطهر قوي للمعدة.
– يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
– يعالج الانيميا وفقر الدم.
– يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد
– يجعل البشرة دائما نضرة وجميلة
– يعمل على خفض هرمون الأنسولين في الجسم.
– يقي الجسم من أمراض البلد والأنفلونزا
خلطات طبيعية للبردقوش لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة:
فيما يلي خلطة طبيعية لاستغلال فوائد البردقوش للتخسيس:
1- قم بغلي أوراق ابردقوش في الماء ثم قم بتغطيته لمدة 10 دقائق حتى يبرد ثم أشربه ثلاث مرات في اليوم.
2- قم بغلي البردقوش مع أعشاب رجل الأسد، وبذر الرجلة، وكادلي، بالاضافة إلى الحرقل ثم صفي الخليط وصبه في الكوب وأشربه، هذه الوصفة تعمل على تخسيس الجسم ما يقرب من 5 كيلو في الأسبوع.
3- قم بطحن البردقوش وضع معلقة صغيره منه في كوب ماء واشربه يوميا صباحا ومساءا
4- قم بتناول معلقة من زيت البردقوش المخلوط بويت الزيتون مرتين في اليوم صباحا ومساءا.
يمكنك أيضا قراءة : تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس
