تتعدد فوائد الشوفان بالماء التي تعود في المقام الأول على صحة الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، حيث ينصح بخلط الشوفان والماء معًا ضمن أنظمة الحمية الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال وسريع.
ويمكن استخدام خليط الماء مع لتجهيز العديد من الخلطات الطبيعية الخاصة بالعناية والاهتمام بالبشرة والشعر، ويعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المغذية للغاية والمفيدة للجسم بالكامل، ويمكن تقديمها للأطفال والكبار على حد سواء.
كما يحتوي الشوفان على العديد من المعادن المهمة التي تعود بالنفع على صحة الجسم بالكامل، ومنها : الحديد والمغنيسيوم والنحاس والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمنجنيز والسيلينيوم وكذلك الفولات والأحماض المهمة ومنها: النياسين والبانتوثينيك والفولات.
ويحتوي الشوفان أيضًا على عدد من الفيتامينات الهامة، مثل: فيتامين “ب” المركب وفيتامين “ب5” وفيتامين “ب6” وفيتامين “ج” وفيتامين “هـ” وفيتامين “أ” وفيتامين “د” وفيتامين “ب2” وفيتامين “سي” والبروتينات والكربوهيدرات المفيدة.
ما هي فوائد الشوفان بالماء ؟
هناك العديد من فوائد الشوفان بالماء التي تعود على الصحة العامة وصحة البشرة والشعر، ومنها :
- يساعد خليط الشوفان بالماء في ترطيب البشرة بعمق وحمايتها من الجفاف والتشققات التي تداهم البشرة خلال فصل الشتاء تحديدًا.
- يعالج الخليط حب الشباب والبثور ويساهم في إصلاح خلايا البشرة التالفة نظرًا لاحتوائه على الأحماض الأمينية.
- يساهم خليط الشوفان والماء في إصلاح الأنسجة التالفة حيث يُسرع عملية شفاء البشرة والتخلص من الجروح.
- يخفف الشوفان الحساسية التي تصيب البشرة ويقلل من الحكة الناتجة عنها كما يقلل من حدة الطفح الجلدي.
- يعالج خليط الشوفان والماء الحروق والالتهابات الناتجة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس الحارقة نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
- يقلل من إفراز الزيوت والزهم في البشرة ما يخفف من ظهور حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء.
- يمكن الاعتماد على الشوفان والماء كـ مقشر طبيعي للتخلص من خلايا الجلد الميت.
- يُحفز الشوفان خلايا الجلد على التجدد والنمو حتى تظهر بشكل حيوي وأصغر سنًا.
قد يهمك أيضًا :
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج البشرة والشعر
خلطة الشوفان وزيت الزيتون للتخلص من قشرة الرأس
مكونات الخلطة :
- 3 ملاعق من الشوفان المطحون الناعم.
- 3 ملاعق من عصير الليمون
- 3 ملاعق من زيت الزيتون
- 3 ملاعق من الماء.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم سهل الفرد.
- نطبق الخليط على الشعر بالكامل من جذوره وحتى أطرافع مع تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف الشعر جيدًا بالماء الفاتر وشامبو مناسب للأطفال.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان والمايونيز لتنعيم الشعر
مكونات الخلطة :
- 3 ملاعق من الشوفان المطحون
- صفار بيضة واحدة
- ملعقتان من المايونيز.
طريقة التجهيز :
- نقوم بخلط كافة المكونات في طبق عميق حتى نحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على الشعر بالكامل من جذوره وحتى أطرافه مع تدليك فروة الرأس جيدًا بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة مع تغطيته بمنشفة ساخنة.
- نشطف الشعر جيدًا بالماء الفاتر وشامبو خفيف مناسب للأطفال.
- يمكن تكرار القناع مرتين في الأسبوع للحصول على شعر صحي وناعم.
خلطة الشوفان والعسل لتقشير البشرة
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
- ملعقة من عصير الليمون
طريقة التجهيز :
- نقوم بـ خلط المكونات مع بعضها في وعاء عميق للحصول على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك بحركات دائرية لطيفة برفق.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ونجففه بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
