تكثر فوائد الشوفان للمرأة للحفاظ على صحتها العامة وصحتها الجمالية سواءًا الخاصة بالبشرة أو الشعر، ويحتوي الشوفان على العناصر الغذائية المفيدة للصحة للعامة، حيث تقي السيدات من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تتعرض لها وتحديدًا بعد انقطاع الطمث نظرًا لقلة إفراز هرمون الإستروجين.
ويعد الشوفان من الحبوب الكاملة المشبعة بشكل كبير، حيث يحتوي على العناصر والألياف الغذائية المفيدة التي تساعد في زيادة معدلات الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وعدم الرغبة في تناول كميات من الطعام.
كما يحتوي الشوفان على العديد من المعادن المهمة والفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وحيويته وزيادة نشاطه، ومن تلك الفيتامينات: فيتامين أ، فيتامين ب المركب، فيتامين سي، فيتامين ج، فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين ب6، فيتامين ب2، فيتامين ب5، بالإضافة إلى بعض المواد المضادة للأكسدة والالتهابات.
ويحتوي الشوفان أيضًا على عدد من المعادن، ومنها: الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفسفور والزنك والنحاس والمنجنيز والسيلينيوم، والكربوهيدرات والأحماض الدهنية والأمنية المفيدة.
ما هي فوائد الشوفان للمرأة ؟
تكثر فوائد الشوفان للمرأة التي تحافظ على صحة الجسم والبشرة والشعر، ومن تلك الفوائد :
- يساعد الشوفان في ترطيب البشرة وتنقيتها من الشوائب والأوساخ.
- يُهدئ الشوفان من التهابات البشرة الناتج عن كثرة الحكة نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة والالتهابات.
- يعمل الشوفان على التخلص من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء الموجودة في البشرة ومنحها نضارة وحيوية.
- يساعد الشوفان في القضاء على الهالات السوداء الموجودة تحت العينين والخطوط الرقيقة الظاهرة حول الفم للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة طوال الوقت.
- يساهم الشوفان في التخلص من الشعر الجاف من خلال ترطيبه بشكل سليم.
- يحفز الشوفان بصيلات الشعر على التجدد والنمو بشكل سليم نظرًا لاحتوائه على فيتامين “ب” وفيتامين “أ”.
- يساعد الشوفان في زيادة طول وسماكة وكثافة الشعر بشكل طبيعي.
- يعمل الشوفان على تنقية فروة الرأس وتطهيرها بالشكل المطلوب للتخلص من الفطريات نظرصا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
قد يهمك أيضًا : فوائد عشبة الجنسنج للمرأة
خلطات طبيعية من الشوفان تحتاجها السيدات للعناية بالبشرة والشعر
خلطة الشوفان والحليب للتخلص من البثور وحب الشباب
مكونات الخلطة :
- ملعقتان من الشوفان المطحون.
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
- عصير نصف ثمرة من الليمون
- قطرات من الخل.
- ملعقتان من الحليب السائل.
- ملعقة من اللبن الرائب.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على مزيج متجانس وناعم.
- نوزع الخليط على البشرة بالتساوي مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم البارد لغلق المسام.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على بشرة نظيف ونقية تمامًا.
خلطة الشوفان والموز لشد البشرة والتخلص من التجاعيد
مكونات الخلطة :
- حبة من الموز
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
طريقة التجهيز :
- نخلط الشوفان مع الحليب في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة حتى يدفأ.
- نقوم بهرس ثمرة الموز جيدًا ونضيفف إليها العسل ونقلب جيدًا حتى تتجانس.
- نضع المكونات مع بعضها في وعاء عميق ونخلط جيدًا حتى تتجانس.
- نوزع الخليط على الوجه بالتساوي مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة.
- نشطف البشرة بالماء الدافئ ثم البارد لغلق المسام.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
قد يهمك أيضًا : فوائد زيت الورد للمهبل
خلطة الشوفان والزبادي لتنظيف البشرة
مكونات الخلطة :
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم البارد ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان والأفوكادو للشعر المجعد
مكونات الخلطة :
- نصف ثمرة من الأفوكادو المهروس
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
- 3 ملاعق من الشوفان المطحون الناعم.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها في طبق عميق حتى تتجانس ونحصل على عجينة ناعمة.
- نطبق الخليط على الشعر بالكامل من جذوره وحتى أطرافه مع تدليك فروة الرأس جيدًا.
- نترك الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة فقط.
- نشطف الشعر بالماء الفاتر وشامبو مناسب للأطفال.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على شعر انسيابي وناعم.
قد يهمك أيضًا : فوائد الشوفان للمرأة المرضع
خلطة الشوفان وصفار ابيض لشعر لامع وقوي
مكونات الخلطة :
- 3 ملاعق من الشوفان المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- صفار بيضتان.
- نصف كوب من الماء.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تجانس ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على الشعر بالكامل من جذوره وحتى أطرافه مع تدليك فروة الرأس جيدًا.
- نترك الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف الشعر بالماء الفاتر وشامبو مناسب للأطفال.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
قد يهمك أيضًا : فوائد عشبة الليمون
