تتعدد فوائد الشوفان للمرأة المرضع التي تساعد في الحفاظ على صحتها ونشاطها، وكذلك يعود بالنفع على صحة الطفل الرضيع لما يحتويه من العناصر الغذائية المبهرة التي تساعد في حماية الأطفال وأجسامهم الضعيفة من الإصابة بالأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى قدرة الشوفان على الحفاظ على صحة النساء بعد انتهاء فترة الحمل والولادة بشكل سليم.
ويعتبر الشوفان من أبرز الحبوب الكاملة المستخدمة في تجهيز وجبة الفطور أو العشاء، كما يمكن للسيدات إدخال حبوب الشوفان في الوصفات المتنوعة والشوربة لتحقيق الاستفادة القصوى من مكوناته الغذائية المفيدة للصحة العامة وصحة الجسم، كما تستخدمه النساء في تجهيز الخلطات الطبيعية المفيدة للبشرة والشعر.
ويحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات الهامة اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، ومنها : فيتامين “ب” المركب وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب5” وفيتامين “ب2” وفيتامين “أ” وفيتامين “د” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ج” وفيتامين “ك”، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المفيدة والدهون غير المشبعة المهمة للجسم.
كما يحتوي الشوفان على عدد من المعادن المهمة اللازمة لصحة المرأة المرضعة، وتساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة كما تفيد في إدرار الحليب لدى المرضعات، ومن تلك المعادن: الحديد والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والفسفور، وبعض المواد المضادة للأكسدة والالتهابات.
ما هي فوائد الشوفان للمرأة المرضع ؟
تكثر فوائد الشوفان للمرأة المرضع التي تحافظ على صحة الجسم والبشرة، وتعود بالنفع على صحة الأطفال الرضع، ومن هذه الفوائد :
- يساعد الشوفان في خفض نسبة الدهون الثلاثية الضارة في الجسم ما يساعد السيدات في خسارة الوزن بسهولة بعد الولادة.
- يخفف الشوفان من الكوليسترول الضار في الدم ويساعد في تحسين الكوليسترول النافع في الجسم.
- يعمل الشوفان على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين في الجسم.
- يساهم الشوفان منح السيدات الحوامل احساس الشبع والامتلاء لوقت طويل ما يساهم في إنقاص الوزن بشكل سريع.
- يعمل الشوفان على مد الجسم بالكالسيوم ما يساعد في تقوية العظام والعضلات في الجسم.
- يقوي الشوفان جهاز المناعة ويُحسن من دوره في أداء وظائفه ما يقي الأفراد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة والعدوى الفيروسية.
- يساعد الشوفان في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات وتحديدًا البشرة الجافة.
- يعمل الشوفان على التخلص من حب الشباب والبثور والهالات السوداء للحصول على بشرة صافية ونقية.
قد يهمك أيضًا :
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل البشرة بعد الولادة
خلطة الشوفان وزيت اللوز لترطيب البشرة الجافة والباهتة
مكونات الخلطة :
- نصف كوب من الشوفان المطحون.
- بيضة واحدة.
- ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
- نصف ثمرة من الموز المهروس.
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتىة تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم الماء البارد ونجففها بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
خلطة الشوفان والزبادي لاستعادة نضارة البشرة
مكونات الخلطة :
- ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات بالكامل مع بعضها البعض جيدًا حتى تتجانس ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة جيدًا مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- نشطف البشرة بالماء الفاتر ثم البارد لغلق المسام.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على نتائج مبهرة.
