تتعدد فوائد العنب الاخضر للاطفال ، وتعود هذه الفوائد على الصحة العامة وكذلك على صحة البشرة والشعر الخاص بهم، ويعتبر العنب من الفاكهة اللذيذة التي يحبها الأطفال ويتناولها بكميات كبيرة نظرًا لمذاقه الحلو.
ويدخل العنب في العديد من الصناعات المتنوعة مثل: المربى والنبيذ والهلام والعصائر وبذور العنب وزيت العنب وغيرها من الشياء الهامة، كما يتوفر العنب بالعديد من الألوان المختلفة منها: العنب الأخضر والأحمر والأصفر وكذلك العنب الأسود والأزرق الداكن والبنفسجي والذهبي.
كما يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات الهامة اللازمة للحفاظ على صحة الأطفال والكبار، منها : فيتامين “ج” وفيتامين “أ” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ب6″، بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة مثل: البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والحديد والزنك وغيرها من المعادن.
قد يهمك ايضًا :
ما هي فوائد العنب الاخضر للاطفال ؟
يتوفر الكثير من الفوائد الهامة في العنب الأخضر التي تعود على صحة الأطفال العامة والصحة الجمالية، ومنها :
- يساهم العنب الأخضر في حماية الأطفال من خطر الإصابة بالأمراض والعدوى الفيروسية أو العدوى الجرثومية والبكتيرية نظرًا لاحتوائه على فيتامين “سي” وفيتامين “ج” الذي يهاجم البكتيريا والفيروسات المسببة لها.
- يعمل العنب الأخضر على تقوية جهاز المناعة الخاصة بالأطفال ما يساهم في حمايتهم من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- يساهم العنب الأخضر في رفع مستويات الهيموجلوبين لدى الأطفال ويقي من خطر التعرض لأمراض فقر الدم والأنيميا نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم والحديد والفسفور والعديد من المعادن الهامة.
- يساعد العنب الأخضر في زيادة نمو العظام والعضلات والعمود الفقري أيضًا بالإضافة إلى علاج مشاكل ضعف بنية الجسم وقصر القامة نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم.
- يُحسن العنب الأخضر من مستويات السكر في الدم كما يمد الأطفال بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة العادية.
- يمنح العنب الأخضر، الأطفال نسب عالية من السكريات الطبيعية سهلة الهضم مثل : سكر الجلوكوز الذي يساهم في تخلص الأطفال من الشعور بالتعب أو الكسل.
- يُحفز العنب الأخضر، الجهاز الهضمي عند الأطفال على أداء وظائفه بكفاءة عالية، بالإضافة لدوره في جعل الجهاز الهضمي يُنظم إفراز العصارة المعدية وكذلك عصارة البنكرياس لحماية الأطفال من حدوث أية اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- يساهم العنب الأخضر في حماية الأطفال من الإصابة بـ عسر الهضم.
- تُشير الدراسات مؤخرًا بأن لتر واحد فقط من عصر العنب الطبيعي يعادل لتر من حليب الأم، لذا يمكن اعتباره بديل طبيعي لـ حليب الأم.
ما هي أضرار فرط تناول العنب للأطفال ؟
- يُنصح بتقديم العنب كـ أرباع صغيرة إلى الأطفال خاصة الأقل من 5 سنوات، خاصة وأن عملية الهضم الخاصة بهم تكون غير مكتملة بعد فيسبب لهم عسر الهضم الشديد.
- الأطفال قبل عمر 5 سنوات تكون الشعب الهوائية لديهم صغيرة وضيقة، لذا فـ أن حبات العنب تكون كبيرة على الأطفال في ذلك الوقت.
- عدم اكتمال نمو الأسنان عند الأطفال دون الخمس سنوات قد يسبب عدم اكتمال مغض العنب فـ يسبب الإصابة بـ عسر الهضم.
