تبحث الأمهات عن فوائد الموز للاطفال اقل من سنه ، خاصة لأن الأطفال في هذا العمر يكونوا أكثر عرضه للإصابة بالأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة الخاص بهم.
ويعتبر الموز من الفاكهة ذات المذاق الحلو واللذيذ الذي يُفضله الأطفال في كافة الأعمار، كما يمنح الموز الطاقة اللازمة للجسم ويجعلهم قادرين على أداء الأنشطة اليومية وممارسة اللعب بشكل طبيعي طوال الوقت.
كما يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين “سي” وفيتامين “ب2” وفيتامين “ب6″، وكذلك يضم الكثير من المعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم مثل: الحديد والفسفور والزنك والمنغنيز والماغنيسيوم وغيرها من المعادن والألياف الهامة.
ويحتوي الموز على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دور بارز في الحفاظ على صحة وسلامة القلب من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة ويحمي الأفراد من الإصابة بالجلطات وانسداد الشرايين والسكتات القلبية المفاجئة.
قد يهمك ايضًا :
ما هي فوائد الموز للاطفال اقل من سنه ؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الأطفال تحديدًا من تناول الموز بكميات معتدلة، ومنها :
- يلعب الموز دور بارز في تنشيط الذاكرة وتنمية معدلات الذكاء عند الأطفال.
- يساعد الموز في تسهيل عملية الهضم ويحمى الأطفال من خطر التعرض لعسر الهضم.
- يخفف الموز من حدة نوبات الإسهال أو الإمساك كما يقي من التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي، نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف.
- يساهم الموز في تقوية العظام وبناء الجسم بشكل سليم نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور.
- يلعب الموز دورًا بارزًا في تقوية الأسنان وتحفيزها على النمو كما يحافظ على الأظافر من التكسر نظرًا لغناه بالكالسيوم.
- يحمى الموز القلب من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والشرايين نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يساهم الموز في تحسين معدلات الهيموجلوبين في الدم وعلاج حالات فقر الدم والأنيميا نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الحديد.
- يُحسن الموز من حاسة البصر ويُفيد في تقوية القرنية نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات وتحديدًا فيتامين “أ”.
وصفات سهلة من الموز يمكن تقديمها للأطفال أقل من سنة
خلطة الموز والأرز المسلوق
مكونات الوصفة :
- ثمرة من الموز متوسطة الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من الأرز
- ربع كوب من الماء
- ملعقتان من الحليب
طريقة التجهيز :
- نضع قدر من الماء على نار هادئة ونتركه حتى يغلي تمامًا.
- نقوم بإضافة الأرز في الماء ونغطي القدر جيدًا ونتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
- نُصفي الأرز من الماء ونضعه في الخلاط الكهربائي مع الموز والحليب ونخفق باستمرار حتى تتجانس المكونات تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نقدم الوجبة للطفل الرضيع مرتين في اليوم.
وصفة الموز والفراولة
مكونات الوصفة :
- ثمرة متوسطة من الموز.
- 5 حبات من الفراولة متوسطة الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
طريقة التجهيز :
- نقوم بتقطيع الفراولة إلى شرائح ثم نقشر ثمرة الموز ونقطعها إلى شرائح دائرية.
- نضع شرائح الموز والفراولة في الخلاط الكهربائي مع إضافة الحليب.
- نخفق المكونات جيدًا حتى تتجانس ونحصل على معجون ناعم.
- نقدم الخليط إلى الطفل الرضيع بمعدل نصف كوب مرتين في اليوم الواحد.
