يكثر البحث عن فوائد زيت الزيتون للتخسيس ، حيث تتعدد استخدامات زيت الزيتون لزيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم، نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
ويعتبر زيت الزيتون من أشهر الزيوت على الإطلاق المستخدمة على نطاق واسع، سواءًا في الطهي، أو في الخلطات الطبيعية المطبقة على البشرة والشعر، أو الخلطات العلاجية للتنحيف والتخلص من العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان.
كما أن زيت الزيتون يدخل في صناعة مستحضرات التجميل وبعض الأدوية ومنتجات العناية بالبشرة والشعر واليدين وتحديدًا التي تقوم بترطيب الجلد وتمنع ترهله.
ما هي فوائد زيت الزيتون للتخسيس ؟
تكثر فوائد زيت الزيتون التي تعود على صحة الجسم وتساهم في التنحيف، ومنها :
- يساعد زيت الزيتون على تقليل امتصاص السعرات الحرارية ما يؤدي إلى خسارة الوزن بمعدلات كبيرة.
- يعمل زيت الزيتون على مضاعفة حرق الدهون الثلاثية في الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بسهولة نظرًا لاحتوائه على فيتامين “ج”.
- يساهم زيت الزيتون في تسريع حركة الأمعاء ورفع كفاءة عملية الأيض في الجسم.
- يحفز زيت الزيتون احساس الشبع لفترات طويلة والشعور بالامتلاء والاكتفاء من الطعام ما يقلل من عدد مرات الإقبال على الطعام.
- يساهم زيت الزيتون في علاج انتفاخ البطن ويساعد في طرد الغازات تمامًا.
- يعتبر زيت الزيتون من أكثر أنواع الزيوت التي تحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية.
- يُسهل زيت الزيتون من عملية الهضم ويقلل من حدوث عسر الهضم والإمساك.
- يخفف زيت الزيتون من حدوث آلام في المعدة والأمعاء ويساعد في طرد السموم الزائدة في الجسم على شكل فضلات.
- يخلص زيت الزيتون الجسم من الشحوم المتراكمة فيه ما يزيد من فرص خسارة الوزن.
طرق استخدام زيت الزيتون للتخسيس
هناك طرق متنوعة لاستخدام زيت الزيتون لخسارة الوزن، ومنها :
- يمكن مزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في كوب من الماء الفاتر وتناوله على الريق في الصباح يوميًا أو قبل الوجبات الأساسية.
- تناول كوب من الماء ممزوج بـ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وعصير ليمونة كاملة قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة، بمعدل 3 أكواب يوميًا.
خلطة زيت الزيتون والزنجبيل لتنحيف البطن
مكونات الخلطة :
- كمية من زيت الزيتون
- مقدار مناسب من الزنجبيل البودر
طريقة التحضير :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
- نُدلك منطقة البطن بالخليط بحركات دائرية لطيفة لبضع دقائق
- نربط منطقة البطن بكيس بلاستيك وتركه لعدة ساعات أو لمدة ليلة كاملة.
ما هي فوائد زيت الزيتون للصحة العامة ؟
- يحمي زيت الزيتون الجسم من مخاطر الإصابة بأنواع السرطانات الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم وحماية الخلايا السليمة.
- يساعد زيت الزيتون في حماية الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- يساهم زيت الزيتون في تحسين مستويات الكوليسترول النافع في الدم ويخفض من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد زيت الزيتون في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم وتسهيل وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم ما يقلل من حدوث السكتات القلبية.
- يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية المستخدمة في ترطيب الجلد والبشرة والحفاظ على صحتها وجمالها وشبابها ومنحها حيوية وإشراق ونضارة.
- يحارب زيت الزيتون علامات التقدم في العمر ويؤخر ظهور التجاعيد ويساعد في التخلص من الخطوط الرقيقة الظاهرة حول الفم والعينين.
- يخفف زيت الزيتون من حدة الالتهابات التي تصيب البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
- يساعد زيت الزيتون في ترطيب الشعر وتنعيمه وجعله أملس مثل الحرير.
- يعمل زيت الزيتون على حماية الشعر من التساقط والتلف ويخفف من حدة التقصف.
- يساهم زيت الزيتون في وزيادة طول الشعر وعلاج الشعر الخفيف وزيادة كثافته.
