تتعدد فوائد زيت الزيتون للتنحيف من خلال دوره الفعال في زيادة معدلات حرق الدهون وتخفيض الوزن، ويرجع ذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة تساعد في تكسير وتفتيت الدهون وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
ويتم استخلاص زيت الزيتون بالأساس من ثمار شجرة الزيتون التي تنمو بكثرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، كما يدخل في صناعة مستحضرات التجميل والأدوية والصابون بخلاف الخلطات الطبيعية الخاصة بالعناية بالبشرة والشعر.
ما هي فوائد زيت الزيتون للتنحيف ؟
يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد التي تساعد بقوة في خسارة الوزن، ومنها :
- يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد تخفيض مستويات الدهون الثلاثية الضارة وتعمل على تكسيرها وتفتيتها ما يساهم في خسارة الوزن بكميات كبيرة.
- يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت فائدة والصديق المثالي للراغبين في إتباع حمية غذائية نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة.
- يمنح زيت الزيتون الأفراد احساس الشبع والامتلاء وعدم الرغبة في تناول كميات إضافية من الطعام نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف النباتية.
- يقضي زيت الزيتون على مشاكل الجهاز الهضمي ويخفف من حدة الانتفاخ في البطن ويساعد في طرد الغازات.
- يساهم زيت الزيتون في كفاءة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي ما يقلل من التعرض لـ عُسر الهضم عند البعض.
- يساعد زيت الزيتون في تحسين عملية الهضم ويخفف من آلام المعدة والأمعاء كما يسهل حركة الأمعاء.
- يساهم زيت الزيتون في طرد السموم الزائدة من الجسم على شكل فضلات.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن
طرق تناول زيت الزيتون للتخسيس
هناك العديد من الطرق التي يمكن تناول زيت الزيتون لخسارة الوزن، ومنها :
- نقوم بـ دمج ملعقة من زيت الزيتون مع كوب من الماء الفاتر وتناوله على الصباح الباكر أو قبل وجبة الإفطار يوميًا لمدة أسبوعين تقريبًا.
- يمكن إضافة ملعقة من زيت الزيتون على كوب من الماء الفاتر وتناوله قبل الوجبات الرئيسية الثلاث بـ 30 دقيقة بشكل يومي.
ما هي فوائد زيت الزيتون العامة ؟
- يحتوي زيت الزيتون على حمض الأولييك بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المشبعة، ما يقلل من حدة الالتهابات التي تصيب الجسم والبشرة نتيجة الإصابة بالبكتيريا أو الجذور الحرة الضارة.
- يحمى زيت الزيتون من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية نظرًا لغناه بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تقلل من مخاطر التعرض لتلك السكتات.
- يقي زيت الزيتون من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- يساعد زيت الزيتون في تقليل نسب الدهون الثلاثية في الدم ويمنع ترسبها في الشرايين والدم.
- يحسن زيت الزيتون من مستويات ضغط الدم ويعمل على تخفيض مستويات ضغط الدم المرتفع .
- يمنع زيت الزيتون من تخثر الدم غير المرغوب فيه، ويحسن وظائف الأوعية الدموية ويحمي البروتين الدهني في الجسم.
- يقي زيت الزيتون من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على منع خلايا السرطان من الانتشار في الجسم، للحفاظ على الخلايا السليمة.
- يخفف زيت الزيتون من آلام المفاصل والعظام ويمنع حدوث تيبس في المفاصل بالإضافة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يعمل زيت الزيتون على تحسين مستويات السكر في الدم وتحسين معدلات الأنسولين في الدم.
- يٌحسن زيت الزيتون من أداء المعدة ويقضي على البكتيريا الملوية البوابية أو ما يُعرف بـ”جرثومة المعدة” والتي قد تسبب الإصابة بـ قرحة المعدة أو سرطان المعدة.
- يحمي زيت الزيتون من خطر الإصابة بأمراض الدماغ حيث يقوم بحماية الخلايا الدماغية من خطر التعرض لـ” الزهايمر ” و”الخرف” أو الفصام.
- يساعد زيت الزيتون في حماية السيدات من خطر الإصابة بـ سرطان الثدي.
- يحسن زيت الزيتون من حالات الاكتئاب التي يتعرض لها البعض كما يحسن من الحالات المزاجية للأفراد.
- يخفف زيت الزيتون من حالات القلق والتوتر التي يشعر بها البعض كل فترة ويساعد في تحقيق النوم الهادئ.
- يساعد زيت الزيتون في حماية الأفراد من الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد، والتهاب القولون التقرحي.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت جوز الهند للتنحيف
