عصير الليمون واحدًا من أهم العصائر والمشروبات الطبيعية المحبوبة لدى الكبار والصغار، غير أنه يتميز عن بقية العصائر بمذاقه اللاذع الحلو، بخلاف قيمته الغذائية المبهرة، بالإضافة إلى فوائد عصير الليمون المتنوعة للجسم وصحة الإنسان العامة بالإضافة لفوائده للبشرة والشعر.
ويحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الأساسية للجسم ، بما في ذلك بعض الفيتامينات الأساسية والمعادن والأحماض الأمينية المهمة للجسم والصحة.
يمنح البشرة نضارة عالية ويقي من حالات الاكتئاب.. فوائد عصير الليمون
هناك العديد من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان والبشرة والشعر أيضًا عند تناول عصير الليمون، ومنها :
- يحمي عصير الليمون صحة القلب ويقي من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يحافظ عصير الليمون على تدفق الدم في الأوعية الدموية بشكل سليم.
- يُقلل عصير الليمون من مستويات الكوليسترول الضار الذي يسبب عدم وصول الأكسجين إلى الدم ما يؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث السكتات القلبية المفاجئة.
- يُحسن عصير الليمون من مستويات الكوليسترول النافع في الدم.
- يُخفض عصير الليمون من نسبة الدهون الثلاثية في الدم ويمنع تراكمها في الشرايين ما يحافظ على صحة وسلامة الشرايين والقلب.
- يساعد عصير الليمون في تقوية العظام وتخفيف حدة آلام المفاصل نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم الذي يحمي العظام من خطر الإصابة بالهشاشة أو اللين ويمنع ضعفها.
- يُحفز عصير الليمون من إنتاج العصارة الصفراء التي تنشط عمل الكبد.
- يُحسن عصير الليمون من عمل الجهاز الهضمي ويقي من حالات عسر الهضم.
- يقضي عصير الليمون من تكوّن الديدان في الأمعاء والقناة الهضمية ويُحسن عمل وأداء المعدة.
- يُخلص عصير الليمون الجسم والدم من السموم الزائدة التي قد تسبب الكثير من الأمراض الخطيرة.
- يطرد عصير الليمون الغازات من الجسم ويُقلل من حالات الانتفاخ في البطن ويرجع ذلك لاحتوائه على حامض الماليك.
- يُحسن عصير الليمون من مستويات السكر في الدم ويعتبر مشروب مفيد لمرضى السكري.
- يساهم عصير الليمون في تقوية الجهاز المناعي ويُحسن من كفاءة الجسم في مقاومة الأجسام التي تهاجمه.
- يحتوي عصير الليمون على مضادات للالتهابات والاكسدة التي تساهم في مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية والجراثم التي تهاجم الجسم وتسبب الأمراض المختلفة.
- يساهم عصير الليمون في خسارة الوزن الزائد وذلك عند تناوله على الريق في الصباح الباكر مع الماء الفاتر دون إضافة السكر.
- يلعب عصير الليمون دور بارز وفعال في تحسين حالات الإكتئاب التي يمر بها البعض والوقاية منها، ويرجع ذلك لاحتوائه على نسب عالية من الفيتامينات الأساسية.
يمكنك أيضا قراءة : هل شرب الليمون يوميا مضر
فوائد أخرى لعصير الليمون للشعر والبشرة
- يعمل عصير الليمون على استعادة نضارة وحيوية البشرة مجددًا.
- يُعيد عصير الليمون شباب البشرة ويُزيدها نعومة وترطيب.
- يساهم عصير الليمون بقوة في تفتيح البشرة واستعادة لونها الطبيعي.
- يلعب عصير الليمون دور فعال في التخلص من حب الشباب والبثور الموجودة في البشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين “ج” ومضادات الالتهابات والحساسية.
- يساعد عصير الليمون في تقوية الشعر من جذوره وحتى أطرافه.
- يساعد عصير الليمون في الحد من عملية تساقط الشعر.
- يساهم عصير الليمون في تغذية الشعر وفروة الرأس ويمنع انتشار القشرة فيها.
- يعالج عصير الليمون البقع الداكنة في البشرة نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد.
- يساهم في التخلص من الزيوت الزائدة التي تتراكم في مسام البشرة.
- يساعد في تقشير الشفاه وتخليصها من الجلد الميت ويُحفز تجدد خلايا جديدة فيها.
خلطات طبيعية من عصير الليمون للبشرة
خلطة عصير الليمون وماء الورد
تعمل هذه الخلطة على تجديد خلايا البشرة ومحاربة التجاعيد وإزالة الخطوط الرقيقة، بجانب شد البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين حتى تبدو أكثر شبابًا ومليئة بالحيوية بالإضافة إلى تفتيح البقع الداكنة فيها وتوحيد لون البشرة.
مكونات الخلطة :
- عصير نصف ليمونة
- قطرات من ماء الورد
طريقة التحضير :
- نخلط المكونات مع بعضها حتى تتجانس
- نغمس قطعة من القطن في الخليط ثم نمررها على البشرة بالكامل.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق ثم نشطف الوجه بالماء الدافئ
- يمكن ترك الخليط على البشرة لمدة ليلة كاملة ونشطفها في الصباح.
خلطة عصير الليمون للتخلص من حب الشباب والبثور
مكونات الخلطة :
- حبة واحدة من الليمون.
طريقة التحضير :
- نقوم بتقطيع حبة الليمون إلى شرائح
- نفرك المناطق المصابة بالحبوب والبثور بالليمون
- نترك شرائح الليمون لتغطي مناطق الحبوب لمدة 5 دقائق
- نشطف البشرة بالماء البارد
- يمكن أن نكرر الطريقة مرتين كل يوم.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد عصير الجوافة بالليمون
