يمثل فيتامين د أهمية كبيرة لصحة الإنسان، ففي حالة وجود نقص فيتامين د في الجسم يسبب مشاكل صحية كبيرة، كذلك إذا زادت نسبة فيتامين د عن الحد سينتج عنها أضرارًا صحية عديدة، لذلك يبحث البعض عن اسباب ارتفاع فيتامين د .
وخلال هذا المقال نستعرض أبرز اسباب ارتفاع فيتامين د في الدم، والأعراض التي تصاحب زيادة فيتامين د في الجسم، ونصائح للوقاية من المخاطر الصحية التي تترتب عليه.
اسباب ارتفاع فيتامين د:
يعد ارتفاع فيتامين د حالة نادرة ولكنها خطيرة، فالأغلبية يعانون من نقص فيتامين د في الجسم، والتي يترتب عليها ضعف عام في الجسم والشعور بالتعب والإرهاق والخمول وضعف بالعظام وغيرها من الأعراض التي تؤثر على صحة الإنسان.
ولهذا يعتقد البعض أن الحصول على المكملات الغذائية من الفيتامينات سيقوي جهاز المناعة لديهم ويساعد على تقوية العظام، ولكن في حالة تناول جرعات زائدة من فيتامين د، سيؤدي ذلك إلى نتائج عكسية، وتتأثر صحة العظام والأنسجة والأعضاء الأخرى بالجسم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكبد وغيرها من المخاطر الصحية.
ويمكن أن يرتفع مستوى فيتامين د في الجسم، نتيجة تناول مكملات عالية من فيتامين د، وغيرها من الأسباب التي نذكر منها ما يلي:
- تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية والفيتامينات.
- الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
- بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب تسبب زيادة فيتامين د في الدم.
- تناول مضادات الحموضة لفترة طويلة تسبب مستويات مرتفعة من فيتامين د.
- في حالة تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د مع وجود مشاكل صحية أخرى مثل “فرط نشاة الغدة الدرقية، أمراض الكلى، الكبد، السل”.
أعراض زيادة فيتامين د في الدم :
حين يرتفع مستوى فيتامين د في الدم، تظهر بعض الأعراض على الجسم، ومنها الآتي:
– فقدان الشهية.
– دوخة والغثيان والقيء.
– الجفاف.
– الشعور بالعطش الشديد.
– كثرة التبول .
– الإمساك أو الإسهال .
– فقدان الوزن.
– الأعياء والتعب العام.
– العصبية والغضب الشديد والارتباك.
– عدم انتظام ضربات القلب.
– ضعف في العضات.
اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض : اسباب آلام الثديين معا
أضرار زيادة فيتامين د في الدم :
قد يترتب على زيادة فيتامين د في الدم العديد من المضاعفات والأضرار على صحة الإنسان، منها ما يلي:
- تلف بالكلى .
- فشل كلوي.
- حصى الكلى.
- تصل الشرايين.
- ضعف العظام العظام.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي وآلام بالمعدة.
- الغثيان والقيء.
نصائح للوقاية من مخاطر زيادة فيتامين د :
يحتاج جسم الإنسان إلى نسبة كافية من فيتامين د والذي يتوفر بشكل أساسي من خلال التعرض للشمس وتناول بعض الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، ولكن يجب عدم الإكثار من تناول مكملات فيتامين د أو غيرها من الفيتامينات.
فقد يترتب على الإكثار من تناول المعادن والفيتامينات مخاطر صحية عديدة، وحتى نتجنب هذه المخاطر، يوصي الأطباء باتباع بعض النصائح ومنها الآتي:
- تخفيض كمية المكملات الغذائية التي تتناولها، وارجع إلى الطبيب ليحدد لك الكمية التي يحتاج إليها جسمك من الفيتامينات.
- الاستعانة بالمصادر الأساسية للحصول على فيتامين د بدلًا من المكملات الغذائية، وذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، الجبن، الحليب، صفار البيض، الكبدة البلدي.
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الصباح أو وقت الغروب لتحسين مستوى فيتامين د في الجسم بشكل طبيعي.
قد يهمك أيضًا :
اسباب الم اسفل البطن عند السعال
