تبحث الأمهات تحديدًا عن اضرار المانجو للاطفال ، حيث يسبب استهلاك المانجو بكميات كبيرة العديد من الآثار الجانبية التي تظهر بشكل جلّي على الأطفال تحديدًا لمن يعانون من الحساسية المفرطة.
ويعتبر المانجو من الفواكه الاستوائية المنتشرة في كافة دول العالم، كما لها أنواع عديدة حيث يصل عددها إلى نحو 100 نوع، وتتفاوت وفقًا للنوع والحجم والنكهة، حيث تظهر باللون الأحمر والأصفر والبرتقالي ومنها اللون الأخضر.
كما يحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة اللازمة للصحة العامة لجسم الإنسان، ومنها : فيتامين “سي” وفيتامين “ب” وفيتامين “أ” وفيتامين “ج” وفيتامين “د” وفيتامين “هـ” وكذلك الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس والزنك.
ويحتوي المانجو أيضًا على العديد من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات والفيروسات ومنها: الإيلاجيك أسد، الذي يقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية والجذور الحرة التي تهاجم الجسم للحفاظ على الخلايا السليمة.
ما هي اضرار المانجو للاطفال ؟
توجد الكثير من اضرار المانجو للاطفال وتحديدًا عند تناوله على الريق أو بكميات كبيرة على مدار اليوم الواحد، ومنها :
- كثرة تناول المانجو قد يسبب إصابة بالأطفال بنوبات الإسهال الشديدة
- يسبب المانجو بكميات كبيرة التعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي والمعدة.
- يؤدي تناول المانجو بكميات كبيرة إلى حدوث مشاكل في الكلى بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم ما يساهم في عدم قدرة الجسم على التخلص من هذه السموم.
ما هي فوائد تناول المانجو للأطفال ؟
تتنوع فوائد المانجو وتحديدًا العائدة على صحة الأطفال، ومن هذه الفوائد :
- يعمل المانجو في تعزيز جهاز المناعة وحماية الأفراد من خطر الإصابة بالامراض الخطيرة والالتهابات المختلفة نظرًا لاحتوائه على فيتامين “سي”.
- يحمى المانجو من خطر الإصابة بنزلات البرد والحمى الشديدة.
- يحافظ المانجو على صحة وسلامة الدماغ من خلال تحسين الوظائف المعرفية والعصبية، ومنع خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل: الخرف والزهايمر.
- يعالج المانجو اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي من خلال تشكيل جدار دفاع أمام أي من العوامل الخارجية التي تؤثر على المعدة تحديدًا.
- يساهم المانجو في بناء العضلات والعظام في الجسم ومنع هشاشة العظم ولينها نظرًا لاحتوائه على فيتامين “ك”.
- يعمل المانجو على تقوية النظر والحفاظ على صحة وسلامة العينين، وتحسين الرؤية ومنع الإصابة بالتنكس البقعي نظرًا لاحتوائه على فيتامين “أ” ومضادات الأكسدة.
- يحافظ المانجو على الجنين ويلعب دور بارز في توصيل الغذاء إلى الجنين ما يساهم في نموه بشكل سليم، وحمايته من التعرض للتشوهات الخلقية.
- يمنع المانجو حدوث الإجهاض وفقدان الجنين من خلال حماية الحوامل من التعرض لـ شلل الحبل الشوكي وشق الحنك.
قد يهمك أيضًا :
طريقة تجهيز المانجو للأطفال
- يمكن تقطيع المانجو إلى مكعبات صغيرة ومنحها للأطفال بالمعلقة لتسهيل مضغها، كما يمكن إضافة بعض الحليب إليها.
- كما يمكن تقطيع المانجو وخلطها مع سلطة الفواكهة مع إضافة ملعقة من القرفة عليها ما يزيد من إقبال الأطفال عليها.
- ويمكن أيضًا إضافة القليل من الكريمة البيضاء أو الشوكولاته إلى قطع المانجو الصغيرة وتزويدها بالقليل من المكسرات ومنحها للأطفال، فهذه الوجبة شهية ولذيذة للغاية.
