يهتم الكثير من الأفراد بالبحث عن السعرات الحرارية الموجودة في أغلب الأطعمة المقدمة في المطاعم العالمية ل العناية بالجسم، وأشهرها مطعم ماكدونالدز، ونستعرض خلال هذا التقرير عدد السعرات الحرارية في جراند تشيكن وبعض السندويتشات الأخرى التي يُقبل عليها الكثيرين.
حيث تقدم سلسلة مطاعم ماكدونالدز العديد من الوجبات الشهية للغاية، التي يتم إعدادها سواءً بشرائح صدور الدجاج أو اللحم وأيضًا وجبات السي فود التي يتم تجهيزها من الجمبري والسمك الفيليه.
وعلى الرغم من أن تلك الوجبات شهية ولذيذة للغاية، فإن تلك الوجبات أو السندويتشات فقط؛ تحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية، غير مستحب تناولها من جانب الأفراد الذين يتبعون أنظمة الدايت والحميات الغذائية.
عدد السعرات الحرارية في جراند تشيكن
نشر أحد المواقع العالمية قائمة السعرات الحرارية الموجودة في أشهر الوجبات المقدمة في سلسلة مطاعم ماكدونالدز العالمية الشهيرة، وفقًا لما يوفره الموقع الالكتروني لمطعم، وينبغي العلم أن أغلب تلك الوجبات مرتفعة السعرات الحرارية ولا يجب على متبعي الحميات الغذائية أو الدايت إتباعها للحفاظ على الوزن المثالي، ومنها :
- سندوتش جراند تشيكن على حوالي 350 سعرة حرارية.
- سندوتش البيج ماك يحتوي على 540 سعرة حرارية.
- ساندوتش تشيز برجر يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية.
- ساندوتش دوبل تشيز برجر يحتوي على 430 سعرة حرارية.
- ساندوتش دوبل ماك يحتوي على 380 سعرة حرارية.
- سندوتش فيلية أو فيش يحتوي على حوالي 410 سعرة حرارية.
- سندوتش ماك مافن بيض بالبسطرمة يحتوي على 470 سعرة حرارية.
- سندوتش ماك مافن بالبيض يحتوي على 300 سعرة حرارية.
- الماك فرايز “الوسط” يحتوي على 340 سعرة حرارية.
- سندوتش كوارتر باوندر بالجبن يحتوي على 530 سعرة حرارية.
- ساندوتش دوبل كوارتر باوندر بالجبن يحتوي على 770 سعرة حرارية.
- الهاش براون يحتوي على 150 سعرة حرارية.
- سلطة تشكين بدون صوص تحتوي على حوالي 350 سعرة حرارية.
- الهوت كيك تحتوي على 660 سعرة حرارية.
- الميلك شيك بالشوكولاته “الحجم الصغير” يحتوي على 530 سعرة حرارية.
- كوكيز الشيكولاته يحتوي على 170 سعرة حرارية للقطعة.
- ماك فلوري أوريو يحتوي على 510 سعرة حرارية.
- فطيرة التفاح تحتوي على 230 سعرة حرارية.
طريقة تجهيز ساندوتش جراند تشيكن في المنزل بسهولة
يمكن اعتبار هذا الساندوتش من الوجبات المتكاملة لاحتوائه على الخضراوات والدجاج، غير أنه من الساندويتشات التي يعشقها الأطفال قبل الكبار، وعند إعداده في المنزل عدم احتوائه على أي مواد حافظة، حيث يحتوي الساندوتش على المكونات الصحية المفيدة والطازجة أيضًا
المقادير :
- 4 قطع صدور دجاج.
- مقدار مناسب من الخس المقطع شرائح.
- بيضة واحدة.
- كوب من الماء.
- كوب من الدقيق.
- ملعقتان من الملح.
- ملعقة بصل بودر.
- ملعقة ثوم بودر.
- ملعقة وربع فلفل أسود.
مقادير الصلصة :
- ربع كوب من المايونيز.
- ملعقة بصل بودر.
طريقة التجهيز :
- نقوم بخفق البيضة جيدًا ثم نضيفها إلى الماء ونقلب بشكل مستمر حتى تتجانس تمامًا.
- نضيف التوابل إلى الدقيق ونخلطهم جيدًا لتتجانس المكونات.
- نضع شرائح الدجاج بين قطعتين من النايلون أو كيس بلاستيك ونضرب عليها بخفة حتى تصبح شريحة رقيقة.
- نضع قطع الدجاج في مزيج البيض ثم نغمسه في الدقيق جيدًا ونضعه في طبق عميق ونغطيه بكيس بلاستيكي ونضعه في الفريزر لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
- في الخطوة التالية نعيد غمس قطع الدجاج بعد خروجها من الفريزر في البيض ثم الدقيق مرة أخرى.
- نضع الدجاج في زيت ساخن.
- نقوم بإعداد الصلصة بإضافة البصل البودر إلى المايونيز ونقلب جيدًا.
- نقوم بتوزيع الصلصة على الخبز ثم نضع شرائح الخس ثم الدجاج وطبقة جديدة من المايونيز وكذلك طبقة إضافية من الخس ويمكن وضع شرائح الطماطم والخيار أو البصل “حسب الرغبة” ونضع قطعة الخبز الثانية ويقدم.
مقالات اخرى قد تهمك :-
