من أكثر الأشياء التي يحبها الناس في فصل الصيف، هي وجود أنواع كثيرة من الفواكه فيه، ففضلا عن مذاقها المميز الذي يفضله الكبار و الصغار فإن للفاكهة منافع كثيرة تعود على صحة الإنسان. فهل تعلم ما هي فوائد البطيخ ؟ وأي قيمة غذائية تقدم لجسمك؟
لمواجهة حر الصيف مثلا يعد من أنسب ما يمكن تناوله يتم تناولها ، فبالاضافة إلى أنه يعوض الكثير من سوائل الجسم المفقودة وفهو يحافظ على رطوبة جلد الجسم والبشرة طوال الوقت.
القيمة الغذائية للبطيخ:
يحتوى البطيخ على كمية كبيرة من المياه، فمعظم حجمه يكون عبارة عن ماء بنسبة 92% من مجمل مكوناته المختلفة، و7% كربوهيدرات، ويحتوي على نسبة بسيطة من الألياف الغذائية.
بالاضافة إلى أنه يحتوي على مادة الكاروتين (فيتامين A) والتي تعمل على زيادة مناعة الجسم، كما يحتوي على حمض الفوليك المفيد جدا للحوامل خلال فترة الحمل الذي يمنع حدوث تشوه للأجنة، ويحتوي على البوتاسيوم وفيتامين B وفيتامين C.
حيث أن كل 100 غرام من البطيخ الأحمر يحتوي على ما يلي:
91.45 غرام ماء.
7 ملغرام كالسيوم.
0.4 غرام ألياف.
0.24 ملغرام حديد.
112 ملغرام بوتاسيوم.
10 مغرام مغنيسيوم.
30 سعر حراري.
8.1 ملغرام فيتامين سي.
11 ملغرام فسفور.
1 ملغرام صوديوم.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد البطيخ الأصفر
فوائد البطيخ:
1- يحتوي على نسبة كبيرة من المياه وهذا ينعكس بشكل كبير على الجلد والبشرة.
2- يعمل على ترطيب البشرة والجلد دائما
3- يمنع حدوث تقشير للبشرة
4- يعمل على تقوية مناعة الجسم
5- يعزز مختلف أجهزة الجسم
6- يرطب الجسم ويواجه ارتفاع درجة حرارة الجو
7- يخفض من درجة حرارة الجسم في الصيف
8- يعتبر منشط جنسي للرجال
9- يحفز الرغبة الجنسية لدى السيدات
10- مفيد جدا للحوامل لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يمنه حدوث تشوه للأجنة
11- علاج حالات الإمساك حتى إن كانت مزمنة
12- مفيد للغاية لمرضى القلب
13- يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب المختلفة
14- يقي الجسم من الأمراض الدماغية مثل السكتة الدماغية
15- يحتوي على مضادات أكسدة قوية
16- يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات
17- يعمل على التئام الجروح
18- يعالج الحروق
19- يعمل على تجديد الجلد والخلايا
20- يعمل على تقشير الخلايا الميتة
21- يقي الجسم من الإصابة بالسرطانات
22- يمنع تكوين خلايا سرطانية بالجسم
23- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة
24- يعمل على تعويض الأنسجة التالفة بكل سهولة وفي أقصر وقت
25- يعمل على تقليل تركز حمض اليوريك
26- يعمل على إزالة الأملاح من الجسم
27- يعالج ألام العضلات والشد العضلي
28- يعمل على تحسين الدورة الدموية
29- يعمل على تجديد الطاقة
30-يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم
31- يعمل على خفض مستوى ضغط الدم
32- يعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال
33- يكافح سرطان البروستاتا لدى الرجال
34- يكافح سرطان سرطان الثدي لدى السيدات
35- يحمي الجسم من الإصابة بالجفاف
36- مفيد جدا لراغبي التخسيس
37- يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال وقت قصير
38- يعالج تقلصات العضلات
39- يعمل على ترطيب اللثة باستمرار وهذا يمنع حدوث أي التهابات في الفم
40- يعمل على حماية العين من الإصابة بأي التهاب
41- يعالج الضعف الجنسي لدى الرجال
42- يحافظ على سلامة الجهاز البولي
يمكنك أيضا قراءة : فوائد البطيخ للحامل
