فوائد البلح ؛ يعتبر البلح من الأطعمة الطرية اللذيذة المفيدة للغاية لصحة الكبار والصغار والأطفال خاصة قبل فترة التسنين لأن البلح طري على اللثة ومفيد جدا لأنه يمد الجسم بالحديد والمعادن والفيتامينات الهامة للجسم.
حيث يحتوي البلح على معادن هامة للغاية للجسم مثل البوتاسيوم والماغنيسوم، بالإضافة إلى وجود فيتامينات مفيدة للجسم ومضادات أكيدة قوية بجانب احتوائه على ألياف غذائية تجعل الإنسان يشعر بالشبع دائما فتريح المعدة.
القيمة الغذائية للبلح:
اليكم ما يحتويه 100 غم من التمر من معادن هامة للجسم وسعرات حرارية والعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات:
المغذيات القيمة
السعرات الحرارية: 282 سعر حراري
الكربوهيدرات: 75 غم
البروتينات 2 غم
الدهون: 0غم
الألياف الغذائية: 8 غم
السكر: 66غم
الكالسيوم: 39 ملغم
البوتاسيوم: 656 ملغم
المغنيسيوم: 43 ملغم
المنغنيز: 0.3 ملغم
النحاس: 0.3 ملغم
الحديد: 1ملغم
يمكنك أيضا قراءة : فوائد المانجو
فوائد البلح:
1- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه المختلفة
2- يقلل فرص الإصابة بالإمساك
3- يعالج حالات فقر الدم والأنيميا
4- يعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ
5- يعمل على علاج حالات النحافة
6- يعالج التهابات الأمعاء
7- يعالج انتفاخ القاولون
8- يقلل فرص الإصابة بالبواسير
9- يكافح الإصابة بالسرطانات المختلفة
10- يعوض الجسم ما يفقده من حديد ومعادن هامة
11- يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأي مجهود
12- يعمل على رفع نسبة السكر في الدم
13- يعمل على تعزيز صحة القلب
14- يقي الجسم من الإصابة بأي أمراض قلبية
15- يقي القلب من الإصابة بتصلب الشرايين
16- غني بالفيتامينات الهامة للجسم بالاضافة إلى الألياف الغذائية الهامة
17- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
18- تنظيم مستوى ضغط الدم
19- يقي من النوبات القلبية
20- يحمي الجسم من السكتات الدماغية
21- يساعد على الشعور بالشبع فيريح المعدة لمفترة طويلة
22- يساعد على التركيز والانتباه
23- سهل الهضم والامتصاص
24- يساعد في خسارة الوزن عند تناوله طبقا لجدول السعرات الحرارية
25- يعمل على زيادة قوة الانتصاب وعلاج ضعف القدرة الجنسية
26- يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء
27- يزيد عدد الحيوانات المعنوية ويعالج أي تشوهات بها
28- يزيل الأرق والتعب
29- يخفف من ألام العضلات
30- تقوية الشعر وترطيبه وتنعيمه
31- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لدى الرجال والنساء
32- يحارب ظهور التجاعيد في الوجه وخاصة لدى السيدات
فوائد البلح الطري للأطفال:
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات الهامة والمعادن للجسم وخاصة الأطفال، كما يحتوي على العديد من الألياف الغذائية وإليكم فوائد التمر للأطفال:
1- مفيد للغاية للأطفال وخاصة خلال سن التسنين لأنه يخفف ألام اللثة
2- يجعل الأسنان قوية
3- يخفض من درجة الحرارة
4- يمد الجسم بالطاقة
وصفات طبيعية للبلح :
1- وصفة لإنقاص الوزن:
يمكنك اتباع نظام غذائي قاسي لإنقاس الوزن سريعا عبارة عن تمر وبلح خالي الدسم فقط، قم بتناول ثلاث تمرا مع كوب حليل خالي الدم في الإفطار والغداء والعشاء لمدة ثلاث أيام وستلاحظ الفرق .
2- وصفة لإزالة التهابات اللثة:
قوم بتقطيع البلح وقم هرسه جديا وضعه على اللثة وسيزيل الالتهابات سريعا
3- وصفة لإزالة الأرق والتعب:
قم بتناول ثلاث بلحات مع كوب حليب دافئ قبل النوم مباشرة
4- وصفة لزيادة التركيز والانتباه:
قم بتناول 7 بلحات مع كوب حليب في الصباح على الريق
يمكنك أيضا قراءة : فوائد الرمان للرجال
