هناك بعض الناس يعرفون فوائد التمر ومدى أهميته بالنسبة لصحة الإنسان، والبعض الأخر يرى التمر لذيذ الطعم دون أن يعرفوا أنه مفيد للغاية ويعمل على تعزيز وظائف الجسم المختلفة.
حيث أن التمر يعمل على تحسين حالة الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه المختلفة، كما يمكن أن يستخدم في زيادة الوزن وعلاج النحافة حتى وإن كانت شديدة، بالاضافة إلى أنه يقي الجسم من الإمساك ويعالج حالات فقر الدم والأنيميا.
القيمة الغذائية للتمر:
اليكم ما يحتويه 100 غم من التمر من معادن هامة للجسم وسعرات حرارية والعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات:
المغذيات القيمة
السعرات الحرارية: 282 سعر حراري
الكربوهيدرات: 75 غم
البروتينات 2 غم
الدهون: 0غم
الألياف الغذائية: 8 غم
السكر: 66غم
الكالسيوم: 39 ملغم
البوتاسيوم: 656 ملغم
المغنيسيوم: 43 ملغم
المنغنيز: 0.3 ملغم
النحاس: 0.3 ملغم
الحديد: 1ملغم
يمكنك أيضا قراءة : فوائد التمر على الريق
فوائد التمر:
1- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه المختلفة
2- يقلل فرص الإصابة بالإمساك
3- يعالج حالات فقر الدم والأنيميا
4- يعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ
5- يعمل على علاج حالات النحافة
6- يعالج التهابات الأمعاء
7- يعالج انتفاخ القاولون
8- يقلل فرص الإصابة بالبواسير
9- يكافح الإصابة بالسرطانات المختلفة
10- يعوض الجسم ما يفقده من حديد ومعادن هامة
11- يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأي مجهود
12- يعمل على رفع نسبة السكر في الدم
13- يعمل على تعزيز صحة القلب
14- يقي الجسم من الإصابة بأي أمراض قلبية
15- يقي القلب من الإصابة بتصلب الشرايين
16- غني بالفيتامينات الهامة للجسم بالاضافة إلى الألياف الغذائية الهامة
17- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
18- تنظيم مستوى ضغط الدم
19- يقي من النوبات القلبية
20- يحمي الجسم من السكتات الدماغية
21- يساعد على الشعور بالشبع فيريح المعدة لمفترة طويلة
22- يساعد على التركيز والانتباه
23- سهل الهضم والامتصاص
24- يساعد في خسارة الوزن عند تناوله طبقا لجدول السعرات الحرارية
25- يعمل على زيادة قوة الانتصاب وعلاج ضعف القدرة الجنسية
26- يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء
27- يزيد عدد الحيوانات المعنوية ويعالج أي تشوهات بها
28- يزيل الأرق والتعب
29- يخفف من ألام العضلات
30- تقوية الشعر وترطيبه وتنعيمه
31- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لدى الرجال والنساء
32- يحارب ظهور التجاعيد في الوجه وخاصة لدى السيدات
فوائد التمر للأطفال:
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات الهامة والمعادن للجسم وخاصة الأطفال، كما يحتوي على العديد من الألياف الغذائية وإليكم فوائد التمر للأطفال:
1- مفيد للغاية للأطفال وخاصة خلال سن التسنين لأنه يخفف ألام اللثة
2- يجعل الأسنان قوية
3- يخفض من درجة الحرارة
4- يمد الجسم بالطاقة
وصفات طبيعية للتمر:
1- وصفة لإنقاص الوزن:
يمكنك اتباع نظام غذائي قاسي لإنقاس الوزن سريعا عبارة عن تمر وحليب خالي الدسم فقط، قم بتناول ثلاث تمرا مع كوب حليل خالي الدم في الإفطار والغداء والعشاء لمدة ثلاث أيام وستلاحظ الفرق .
2- وصفة لإزالة التهابات اللثة:-
قوم بتقطيع التمر وقم هرسه جديا وضعه على اللثة وسيزيل الالتهابات سريعا
3- وصفة لإزالة الأرق والتعب
قم بتناول ثلاث تمرات مع كوب حليب دافئ قبل النوم مباشرة
4- وصفة لزيادة التركيز والانتباه
قم بتناول 7 تمرات مع كوب حليب في الصباح على الريق
يمكنك أيضا قراءة : فوائد دبس التمر
