كشفت الدراسات والأبحاث عن العديد من فوائد الثوم للجسم وصحة الإنسان التي لا حصر لها، وتتنوع تلك الفوائد ما بين فوائد صحية وأخرى جمالية تعود على صحة البشرة والشعر.
ويدخل الثوم أو مشتقاته في العديد من الخلطات الطبيعية التي تُجريها النساء للحفاظ على صحة بشرتهن أو الشعر، ومن المعروف أن القوم يُزيد من قوة وصلابة بصيلات الشعر علاوة على استخدامه في التخلص من حب الشباب والبثور والتقرحات الظاهرة على البشرة.
ويعتبر الثوم من النباتات العشبية التي تحمل الشكل البصلي، كما أنه غني بالعناصر الكيميائية المفيدة للغاية، إلا أن هناك العديد من الأفراد لا يُحبون رائحته أو مذاقه القوي.
تعرف على فوائد الثوم للجسم .. 30 فائدة مذهلة !
هناك العديد من الفوائد المبهرة للثوم سواءًا لصحة الإنسان العامة أو التي تعود على صحة البشرة والشعر، ومنها :
- يساعد الثوم في تخفيض ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على الكبريت و الأليسيليستين ويساهما بقوة في استقرار ضغط الدم، وفي هذه الحالة يُنصح بتناول الثوم طازجًا أو مجفف للاستفادة من مركب الأليسين.
- يُقلل الثوم من مستويات الكوليسترول السئ في الجسم ويُحسن من الكوليسترول النافع، كما يمنع تراكم الكوليسترول في خلايا الكبد، ويُنصح بتناول فص أو 2 من الثوم للحد من ارتفاع الكوليسترول السئ.
- يساهم الثوم في وقاية القلب والأوعية الدموية من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- يُقلل الثوم من نسبة الدهون الثلاثية في الدم ويزيد من فاعلية مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل تراكم الصفائح الدموية ما يقي من تصلب الشرايين، ويُنصح بتناول فص ثوم على الريق مع المشي في الصباح لحماية القلب والأوعية الدموية.
- يحفظ الثوم من سلامة وصحة العظام والتهاب المفاصل أيضًا ما يُقلل من خطر التعرض للكسور وهشاشة العظام، ويُنصح بتناول 3 فصوص يوميًا لتحسين صحة العظام.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت السمسم للجسم
- يحمي الثوم الأمعاء والجهاز الهضمي من المعاناة من المشاكل وتكوّن البكتيريا والطفيليات في القناة الهضمية أيضًا، ويُنصح بتناول فص ثوم واحد قبل وجبة الإفطار مع كوب من الماء.
- يُحسن الثوم من مستويات السكر في الدم ويحفظ معدلات الأنسولين في الدم لدى مرضى السكري، ويُنصح بتناول 4 فصوص من الثوم لخفض مستويات السكر في الدم.
- يحافظ الثوم من خطر الإصابة بالتجلطات الدماغية والقلبية حيث يمنع من تخثر الدم في مجرى الدم إلى الأعضاء الحيوية كالقلب والكبد والكلى، ويُنصح بأخذ 3 فصوص قبل وجبة الإفطار بالتناوب يومًا بيوم وليس كل يوم.
- يكافح الثوم الخلايا السرطانية في الجسم من خلال مهاجمة الخلايا وقتلها ومنع تكونها من جديد، ويُنصح بتناول فص كل يوم عند الصباح للوقاية من السرطانات.
- يقوي الثوم جهاز المناعة ما يقي الجسم من الإصابة بعدوى الفيروسات والجراثيم نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم من الجسم، ويُنصح بتناول فصين من الثوم لتقوية المناعة.
- يساعد الثوم في تخفيف أعراض الإجهاد التأكسدي ما يحد من خطر تصلب الشرايين ومنع تلف الحمض النووي والحد من الالتهابات، ويجب تناول فص واحد فقط يوميًا لطرد الجذور الحرة الضارة في الجسم.
- يعمل الثوم على تخفيض نسب المعادن الثقيلة في الجسم مثل: الرصاص والكروم سداسي التكافؤ والزئبق – الكادميوم – البيريليوم – والزرنيخ.
- يُخفض الثوم من مستويات الجلوكوز في الدم ونسب الدهون الثلاثية أيضًا ما يزيد من إفراز الأنسولين لدى مرضى السكر، يُنصح 3 فصوص لمكافحة مرض السكري.
- يعالج الثوم الالتهابات الموجودة في المسالك البولية وكذلك التهابات الكلى، وينبغي تناول 4 فصوص من الثوم يوميًا لمكافحة هذه الالتهابات.
- يعمل الثوم على علاج نزلات البرد والأنفلونزا ومرض الربو، وينصح بتناول 3 فصوص يوميًا للتخلص من البرد.
- يعالج الثوم العديد من القروح الباردة وتقرحات الفم نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والميكروبات للتخلص من البثور الظاهرة في اللثة والفم.
- يحمي الثوم من الإصابة بأمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر والخرف، حيث يمنع الثوم من تدهور صحة الجهاز العصبي.
- يساعد الثوم في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون من خلال تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
يمكنك أيضا قراءة : فوائد زيت جوز الهند للجسم
