الحرنكش من الفواكه كروية الشكل صغيرة الحجم، شكلها قريب للغاية من حبات الكرز، وتكثر فوائد الحرنكش الصحيةـ غير أن له فوائد متنوعة لإنقاص الوزن بمعدلات كبيرة بالإضافة إلى فوائده التي تظهر على الشعر بالأكثر.
تتميز فاكهة الحرنكش باللون الأصفر المائل إلى الذهبي، وتُغطى من الخارج بورق جاف خفيف لسهولة التقشير، وكان قديمًا يتم الاعتماد على الحرنكش لمنح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية لتحفيزهم على أداء الأنشطة اليومية بشكل كامل، غير أن الحرنكش يساهم في تقوية الجسم للغاية.
تنمو فاكهة الحرنكش في درجات حرارة منخفضة أو البرد القارس، كما أن طريقة زراعة الحرنكش تشبه كثيرًا طريقة زراعة الطماطم، فـ يمكن أن يتم زراعتها في أي نوع من أنواع التربة الزراعية المتنوعة، أو في وعاء النباتات لإنتاج شجيرات صغيرة الحجم بارتفاع 3 أقدام فقط.
ما هي فوائد الحرنكش ؟
تحتوي فاكهة الحرنكش على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة لصحة الجسم، ومنها : فيتامين “أ” وفيتامين “س” وفيتامين “ب”، ما يعود بالنفع على صحة الجسم العامة، ومن هذه الفوائد :
- يساهم الحرنكش في تقوية الذاكرة ويُقلل من معدلات النسيان ويزيد من التركيز.
- يساعد الحرنكش في قلة الشعور بالقلق والتوتر ويُخفف من حدة التعب والإرهاق الشديد الذي يشعر به البعض أثناء أداء الأنشطة اليومية نظرًا لاحتوائه على مجموعة فيتامين “ب” كاملة.
- يُعزز من معدلات عملية الأيض أو الحرق في الجسم، ويساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين كفاءته على اداء وظائفه بفاعلية.
- يحافظ الحرنكش على صحة العينين ويحافظ على النظر ويقويه.
- يحتوي الحرنكش على فيتامين “أ” الذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة البشرة ويُزيد من ترطيبها ونعومتها.
- يفيد الحرنكش العظام بشكل كبير حيث يعمل على تقويتها نظرًا لاحتوائه على خصائص تساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم بفاعلية ما يزيد من صحة العظام ويقي من الإصابة بالتهابات المفاصل.
- يحافظ الحرنكش على صحة الأسنان ويقويها ويُحفزها على النمو لدى الأطفال ويرجع ذلك لاحتوائه على معدن الفسفور الذي يحفز على امتصاص الكالسيوم بفاعلية أكبر.
- يعتبر الحرنكش مصدر غني بالبروتينات الهامة لبناء العضلات في الجسم.
- يحمي الحرنكش من خطر الإصابة بأنواع السرطانات الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مادة بيوفلافونويدس وهي ضمن مضادات الأكسدة التي تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية ومنع تكونها وانتشارها في الجسم بجانب قتلها تمامًا.
- يحتوي الحرنكش على فيتامين “أ” الذي يحافظ على صحة العين ويحمي الخلايا المخروطية المسؤولة عن رؤية الألوان.
- يحمي الحرنكش من خطر الإصابة بأمراض العين مثل: العشى الليلي والضمور البقعي.
- يُقلل الحرنكش من الإصابة بـ قصر النظر.
- يخفف الحرنكش من حدة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية عند السيدات ويقلل من تقلصات عضلات البطن.
يمكنك أيضا قراءة : هل التميس يزيد الوزن
فوائد أخرى للحرنكش لصحة الشعر
يضم الحرنكش العديد من الفوائد الصحية الخاصة لتغذية الشعر، ومنها :
- يحافظ الحرنكش على حماية فروة الرأس من البكتيريا والفطريات والالتهابات نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
- يحتوي الحرنكش على البروتين بنسب عالية ما يُساهم في زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الشعر ما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر بكثافة.
- يساعد الحرنكش في الحفاظ على الشعر من التلف ويعمل على إصلاح الشعر التالف.
- يضم الحرنكش في مكوناته العديد من المعادن الهامة للغاية التي تحمي الشعر وتحافظ على صحته وحيويته.
- يحافظ الحرنكش على الشعر من التقصف ويقلل عملية التساقط نظرًا لاحتوائه على معدن الحديد والعديد من المعادن الهامة الأخرى.
فوائد مبهرة لـ الحرنكش للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد
- يمكن الاعتماد على الحرنكش في الحميات الغذائية التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن.
- يعمل الحرنكش على تسهيل حركة الأمعاء وسرعة الهضم وتقليل معدلات الإصابة بـ عسر الهضم نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية الهامة.
- يحتوي الحرنكش على الكربوهيدرات التي تساعد الجسم في رفع معدلات حرق الدهون ومنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية بسهولة.
- يضم الحرنكش في مكوناته الدهون غير المشبعة التي تساعد على خفض الوزن وخسارته بمعدلات كبيرة وزيادة حرق السعرات الحرارية.
يمكنك أيضا قراءة : هل الحرنكش يزيد الوزن
