تتعدد فوائد الشوفان المطحون التي تعود على الصحة العامة للجسم، وكذلك الصحة الجمالية العائدة على البشرة والشعر، كما يعتمد عليه السيدات خلال إعداد الخلطات الطبيعية للحفاظ على البشرة.
ويعد الشوفان من بين الحبوب الكاملة المستخدمة بشكل فعال في وجبة الإفطار، وتعتبر مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة وصحة الجسم والبشرة والشعر أيضًا، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والكربوهيدرات الهامة والأحماض الأمينية.
كما يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، ومنها: فيتامين “سي” وفيتامين “ب2” وفيتامين “ب5” وفيتامين “هـ” وفيتامين “د” وفيتامين “ج” وكذلك الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمنغنيز.
ما هي فوائد الشوفان المطحون للصحة العامة ؟
- يقوم الشوفان بعلاج حب الشباب والبثور والندوب وكذلك إصلاح البشرة التالفة نظرًا لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساهم في إعادة بناء الأنسجة.
- يعمل الشوفان على تهدئة البشرة وتقليل تهيج الجلد وكذلك تلطيف الطفح الجلدي وحروق الشمس.
- يحافظ الشوفان على رطوبة البشرة وحيويتها ويساعد في زيادة إشراقها وتوهجها.
- يساهم الشوفان في تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت فيها وتحفيز الجلد على التجدد بشكل طبيعي ما يجعل البشرة تظهر بشكل أصغر.
- يقلل الشوفان من إفراز الزيوت الزائدة في البشرة ويساعد في إزالة لمعة البشرة وجفافها.
- يساهم الشوفان في رفع معدلات حرق الدهون ما يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.
- يمنح الشوفان الأفراد الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الرغبة في الإقبال على الطعام نظرًا لاحتوائه على البيتا جلوكان.
- يعالج الشوفان الإمساك الناتج عن قلة حركة الأمعاء أو عدم انتظامها.
- يساعد الشوفان في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وتحسين الكوليسترول النافع.
- يقلل الشوفان من نسبة الدهون الثلاثية في الدم ما يحمي الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
خلطات من الشوفان المطحون لعلاج البشرة
خلطة الشوفان والماء لعلاج البشرة الجافة
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان البودر.
- مقدار مناسب من المياه.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى يتشكل معجون ناعم أو عجينة متماسكة.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع التدليك برفق بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء البارد ونجففها بمنشفة ناعمة.
- نقوم بترطيب البشرة بكريم مرطب مناسب لنوعها.
- يمكن تكرار القناع مرة كل يوم.
خلطة الشوفان واللوز لتفتيح البشرة
مكونات الخلطة :
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
- حبتان من اللوز المطحون.
طريقة التجهيز :
- نخلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى نحصل على مزيج ناعم.
- نوزع الخليط على البشرة بالتساوي مع التدليك بحركات لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء الدافئ ونجففه بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع.
خلطة الشوفان والعسل لحماية البشرة من الجفاف
مكونات الخلطة :
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التجهيز :
- نخلط المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نطبق الخليط على البشرة بالتساوي “الوجه والرقبة” مع تدليك البشرة بحركات دائرية لطيفة.
- نترك الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة فقط.
- نشطف البشرة بالماء البارد ونجففه بمنشفة ناعمة.
- يمكن تكرار القناع مرتين كل أسبوع للحصول على بشرة نقية ورطبة.
قد يهمك أيضًا :
